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Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545439] Di, 01 Oktober 2013 20:51 Zum nächsten Beitrag gehen
Xantia
Beiträge: 7
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Hallo Zusammen,

kurz zu mir: weiblich, 42 Jahre, bei einer Größe von 1,67m momentanes Kampfgewicht: 100 kg Shocked Embarassed

Stand heute (hüstel): schon ewig keinen Sport mehr gemacht. Embarassed Embarassed
Rückenprobleme wegen nicht vorhandener Bauchmuskulatur. Knie röntgentechnisch in Ordnung (aber bei Tragen von Zusatzgewicht schon mal Überlastungsschmerz).

Jetzt möchte ich mir ein Fitness-Studio näher ansehen.
Bevor ich jetzt völlig unvorbereitet da hin gehe - was macht für den Anfang Sinn?

Ziel wäre:
-Stärkung Bauchmuskulatur
-Abnehmen


Wäre für Tipps dankbar,
viele Grüße,
Xantia

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Re: Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545443 ist eine Antwort auf Beitrag #545439] Di, 01 Oktober 2013 22:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Grundproblem bei Fice's ist die nicht vorhandene Kompetenz der "Trainer". Am liebsten ist es denen wenn die ihre Klienten in Maschinen spannen können die nur einmal kurz erklärt werden.

Ich würde abchecken on es einen Freihantelbereich gibt und Trainer die einem den Umgang mit der Freihantel erklären können.

z.b. Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Good Mornings oder auch umsetzen

Wenn die das nicht können und behaupten das wäre auch nicht nötig das man das macht, dann haben die keine Ahnung.

Selbst wenn du so nicht trainieren willst kannst du so die Kompetenz testen.

lesetipp:
http://www.ehrlich-trainieren.de/iq-athletik/pdf/Mangelware_ qualifizierte_Trainer.pdf

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545495 ist eine Antwort auf Beitrag #545443] Mi, 02 Oktober 2013 14:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xantia
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Hallo Osso,

danke für den Tipp und den sehr interessanten Artikel.
Du hast mich gerade wieder zum Grübeln gebracht (Mist Confused ).

Wir haben bei uns in der Stadt ja die Auswahl:
-Billig-Billig Fittnesstudio (Fixx)
-Etwas teurer aber besser ausgestattet u. auch Kurse. (Maxx)
-der "Mercedes" -(leider auch preislich), bei dem aber Therapeuten der nahgelegenen Physiotherapie-Praxis mitarbeiten.

Ich habe die Preise nicht mehr im Kopf (bzw. noch nicht alle angefragt), aber weiß noch, dass ich beim "Mercedes" doch etwas erschrocken über den Preis war. Der war für mich deshalb schon abgehakt. Werde jetzt doch nochmal näher anfragen.

Hantelarbeit find ich jetzt auf Anhieb nicht wirklich so ansprechend. Als es mich vor Jahren schon mal gepackt hatte mit Fitnessstudio hat mir die Arbeit an den Maschinen eigentlich Spaß gemacht. Mal sehen.

Danke u. Gruß,
Xantia

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Re: Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545497 ist eine Antwort auf Beitrag #545439] Mi, 02 Oktober 2013 14:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Wenn du an Machinen Trainieren willst, dann kannst du im Prinzip auch das billigste nehmen. Beratung braucht du dafür nicht. Ausser das die einer die Maschinen zeigt.

Mercedes kann aber auch alles heißen. Das kann auch bedeuten das das drum herum Luxus ist und da die neuste Technik steht. Das braucht man zum trainieren nicht.

maxx brauchst du meines Erachtens auch nicht, da hätte ich auch was zum lesen:
Zirkeltraining: stark oder im Kreis gedreht?


Kurse können natürlich interessant sein, vor allem wenn man Übungen lernt, die man vielleicht auch mal später uz Hause machen kann.
Z.b. Eigengewichtsübungen

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Re: Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545498 ist eine Antwort auf Beitrag #545497] Mi, 02 Oktober 2013 14:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xantia
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Hallo Osso,

ich merke mal wieder, dass ich einfach noch nicht genug Zeit in die Recherche gesteckt habe.

Zufällig gerade (nach meinem letzten Post) einen Artikel über Mark Lauren gelesen - wo es speziell um Eigengewichtsübungen geht, und darum, dass Geld nicht für Fitnessstudios rauszuschmeißen. Auch sehr interessant.

Problem sehe ich bei mir halt darin, mich daheim zum Sport zu motivieren, (mit Kleinkind zuhause nicht so einfach). Das hat bei mir bisher eben nicht so gut geklappt. Fitnessstudio vor Jahren habe ich regelmäßig geschafft hinzugehen.

Okay, ich sehe schon. Alles noch mal auf Anfang- bevor ich einen teuren Vertrag unterschreiben.

Danke für die Tipps,
Gruß,
Xantia

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Re: Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545517 ist eine Antwort auf Beitrag #545439] Do, 03 Oktober 2013 14:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pinkseagull
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Hi Xantia,

über Mark Lauren haben Osso und ich uns in meinem Tagebuch unterhalten - - ab dem Eintrag: Mi, 25. September ungefähr, vielleicht hast du ja mal Lust zu gucken und es ist was Interessantes für dich dabei.

pinkseagull

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Re: Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545518 ist eine Antwort auf Beitrag #545517] Do, 03 Oktober 2013 16:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xantia
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Hallo Pinkseagull,

danke für den Tipp. Habe mich etwas eingelesen in dein Tagebuch.
Interessant. Smile

Inzwischen habe ich auch gemerkt, wieviel Infos auf dem Infoportal hinterlegt sind - und mich da auch eingelesen.

Wie geschrieben, mein Haupt-Problem ist, dass ich nicht glaube, mich zuhause zu diesen Eigengewichtsübungen motivieren zu können. War noch nie so mein Ding - und ist jetzt schwieriger denn je. Rolling Eyes

Gruß,
Xantia

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Aw: Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545902 ist eine Antwort auf Beitrag #545439] Mi, 16 Oktober 2013 17:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Marnie ist gerade offline  Marnie
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auf jeden fall ein fitnesstudio mit per. betreuung. bloß nicht sowas wie mf, wo man selbstständig, meist ohne anweisung an die geräte geht - da kann man mehr schaden anrichten, als gutes tun

rücken ist auch mein problem. d.h. rücken und bauchmuskulatur gleichermaßen stärken und evtl. in speziellen kursen für die richtige körperhaltung was tun.

in guten studios gibts da eigentlich genug geräte und wenn man fragen hat, dann kommt ein trainer und hilft bzw. achtet mir auf die ausführung. für mich das a und o.

viel erfolg noch!

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Aw: Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545907 ist eine Antwort auf Beitrag #545902] Mi, 16 Oktober 2013 19:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xantia
Beiträge: 7
Registriert: September 2013
Junior Member
Hallo Zusammen,

und danke nochmal für die Tipps. Very Happy

Habe mich jetzt für ein Studio entschieden u. bereits ein Schnuppertraining und eine Trainerstunde(Trainingsplan erstellen) hinter mir.
Fühle mich bisher (trotz "Fitness-Discounter") sehr gut betreut.

Trainerin meinte auf Nachfrage wegen Hanteln: wenn genügend Körperstabilität (Bauch, Rücken) aufgebaut ist werden auch hier mehr Übungen gemacht - da bei den Hanteln sehr viele kleinere Muskeln mit beansprucht werden.

Wie hier schon gelesen ist das Thema bei ihr auch: "Kraft-Konditionstraining" - aber hier kann ich beim Trainieren ja auch selbst eigene Schwerpunkte legen.
Aber jetzt werde ich erst mal eine Zeit lang mit dem Trainingsplan arbeiten.

Viele Grüße,
Xantia

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Aw: Fitness-Studio - was macht Sinn [Beitrag #545912 ist eine Antwort auf Beitrag #545439] Mi, 16 Oktober 2013 22:20 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ort: Hamburg
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Admin
Zitat:
- da bei den Hanteln sehr viele kleinere Muskeln mit beansprucht werden.

genau im Gegensatz zu Maschinen, trainierst du hier ganze Muskelketten in ihrem natürlichen Zusammenspiel.
Bisschen Grundlagen an Geräten legen und sich dann zu freien gewichten weiterentwickeln find ich gut

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