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hallöchen.... [Beitrag #546924] Mi, 04 Dezember 2013 20:27 Zum nächsten Beitrag gehen
Graceland699 ist gerade offline  Graceland699
Beiträge: 1
Registriert: Dezember 2013
Ort: Solingen
Junior Member
Hallo an Alle,

will mich schnell vorstellen, ich bin 65 Jahre alt und habe eine schwere Aufgabe vor. Ich wiege 130 KG und muß mich fast halbieren. Immer wieder habe ich Diäten ohne Erfolg gemacht und ist es wegen gesundheitlicher Probleme mit dem Rücken dringend notwendig das Gewicht zu reduzieren. Seit einer Woche habe ich nun die Ernährung umgestellt auf Obst, Gemüse und gesunde Sachen, habe auch schon in der Woche 4 KG abgenommen und hoffe dass es so weitergeht.
Erhoffe mir hier im Forum Hilfe auf meinem langen Weg....
Aw: hallöchen.... [Beitrag #546928 ist eine Antwort auf Beitrag #546924] Mi, 04 Dezember 2013 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tink ist gerade offline  Tink
Beiträge: 511
Registriert: Juni 2012
Ort: Mecklenburg-Vorpommern
Senior Member
Herzlich willkommen und viel Erfolg!

Liebe Grüße
Tink


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/121289/.png

Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)

Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!

Meine Fotos

Mein Tagebuch

Ü-100-Club
Aw: hallöchen.... [Beitrag #547063 ist eine Antwort auf Beitrag #546924] So, 15 Dezember 2013 11:59 Zum vorherigen Beitrag gehen
guesp ist gerade offline  guesp
Beiträge: 1
Registriert: Dezember 2013
Junior Member
Das wichtigste ist weniger Kalorien zu sich nehmen als verbraucht werden,und keine Süssigkeiten,kein Zucker(auch kein Süssstoff),wenig Obst(vielFruchtzucker)dafür viel Gemüse,keine Weizenprodukte und viel trinken (Wasser und Tee)keine Lightgetränke,dann klappt es bestimmt.
LG.Guesp Smile
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