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icon10.gif  dance aerobic freak legt los [Beitrag #547140] Do, 19 Dezember 2013 21:42 Zum nächsten Beitrag gehen
Ari_Ani ist gerade offline  Ari_Ani
Beiträge: 17
Registriert: Dezember 2013
Ort: sachsen
Junior Member
Hallo ,
mit 25 will man einfach seine energie nutzen um etwas zu erschaffen im leben. aber wie wenn mich mein gewicht unglücklich macht . mein körper soll endlich wieder alle ressourcen und leichtigkeit bekommen die er in sich trägt .

Plan:
gesund essen ,natürliches bevorzugen,
keine süßigkeiten mehr.

(seit 18.12.13)

Sport- dance aerobic jeden abend Smile halbe stunde mindestens

------------------------------------------------------------ ----------
(da ich kein auto habe erreich ich alle strecken mit dem rad oder laufe- wenn weiter weg- zug )


------------------------------------------------------------ -------------
Und so verlasse ich das Jahr 2013 :


17.12 dance aerobic 30 min
18.12.dance aerobic 30 min fahrrad 1 km
19.12Heute hab ich wieder 35 Minuten dance aerobic geschafft.
bin mit dem fahrrad 1km gefahren Smile

- was ich will forme ich und mein wille formt mich-
- werde der du bist-
by a.s.

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Aw: dance aerobic freak legt los [Beitrag #547143 ist eine Antwort auf Beitrag #547140] Fr, 20 Dezember 2013 08:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
Hallo Ari

Dance Aerobic ist super! Mache ich auch sehr gern (nur leider liegen die Kurszeiten dieses Jahr recht ungünstig, sodass ich nur selten hingehen kann).

Wenn Du so fleissig am Sporteln bist, kann ich Dir den Gecko-Club hier im Forum empfehlen. Magst Du ab Januar mitmachen?

Gruus, chutto

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch

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Aw: dance aerobic freak legt los [Beitrag #547148 ist eine Antwort auf Beitrag #547143] Fr, 20 Dezember 2013 11:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ari_Ani ist gerade offline  Ari_Ani
Beiträge: 17
Registriert: Dezember 2013
Ort: sachsen
Junior Member
Gern ja habe da schon geschrieben. Also ich bin in keinen Fitnessstudio Smile ich mache das Zuhause gegen Abend . Smile


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Aw: dance aerobic freak legt los [Beitrag #547213 ist eine Antwort auf Beitrag #547148] Do, 26 Dezember 2013 15:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lucy_80 ist gerade offline  Lucy_80
Beiträge: 71
Registriert: Dezember 2013
Ort: Wien
Member
Ja, alles mit "Tanz" ist suuupa. Ich mach derzeit jeden Tag eine Stunde Zumba. Da mein Zumbakurs grade Pause hat, hab ich mir selber eine Choreographie zusammengestellt (mach das ja schon lang, da kann man dann auch einiges schon aleine)....ist seeehr cool. Derzeit hab ich ziemliche Schienbein-Schmerzen bekommen....Hat da jemand Erfahrung damit?

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Start 18.12.2013: Bauchumfang 100
07.01.2014: Bauchumfang 95
22.1.2014: Bauchumfang 91
9.2.2014: Bauchumfang 90
9.3.2014: Bauchumfang 88
Nächste Messung: 9.4.2014

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Aw: dance aerobic freak legt los [Beitrag #547382 ist eine Antwort auf Beitrag #547213] Fr, 03 Januar 2014 21:29 Zum vorherigen Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
Senior Member
Hallo Lucy,
Schienbeinschmerzen hört sich ganz danach an, als ob du den Muskel welcher neben dem Schienbein verläuft zu stark beansprucht hast. Den kann man leicht mal überlasten wenn man Training dort nicht gewohnt ist. Schone dich etwas, nicht das es (wie bei mir damals) in einer Muskelentzündung endet Wink
Hatte das damals weil ich im Urlaub viel am Strand spazieren gegagngen bin im Sand und durch die ungewohnte Bewegung wurde das ganz massiv!


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