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| Aw: Poista's Tagebuch ... [Beitrag #550812 ist eine Antwort auf Beitrag #550792] |
Sa, 15 März 2014 13:13   |
Poista
Beiträge: 8
Registriert: März 2014
Ort: Göttingen
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Junior Member |
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Soderle dann will ich mal berichten (auch wenn nur geschaut statt geschrieben wird):
Ich hatte mir vorgenommen zum Mittagessen wenig bis keine und Abends keine Kohlenhydrate mehr zu Essen, zudem würde ich gern probieren ab 18Uhr nix mehr zu Essen. So der PLAN 
Gestern Abend hatte ich Abendessen vor 18Uhr Tomatensuppe mit Erbsen und Krabben gegessen, soweit so gut. Gegen 20Uhr hatte ich wieder hunger  also gabs nochmal Tomatensuppe, danach gabs paar Sonnenblumkerne, damit ich etwas zu Knabbern hatte.
Eben zum Frühstück hatte ich Lust auf Schoki  also machte ich mir Toast mit Schokoladenaufstrich, eine Banane dazu ... nun plagt mich wieder mein Gewissen, dass es falsch war
Heute morgen mal Probegewogen (wiege mich eigtl. einmal die Woche) da zeigte die Waage nette 82kg. Ich hoffe ab bald halte ich mich mal an meinen Plan 
Mein Plan
Frühstück 8-9 Uhr
Haferflocken, Vollkornbrot, magere Geflügelwurst, Joghurt, Milch
Tee oder Wasser
Mittag 13-14 Uhr
Mageres Fleisch/Fisch (Pute oder Hähnchenbrust) mit Gemüse/Salat
keine bis wenig Kohlenhydrate (Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Brot)
Abendessen vor 18 Uhr
Kleinigkeit: Quark mit Früchten oder Frühlingszwiebeln oder Eispeise
Keine Kohlenhydrate
LG
Poista
[Aktualisiert am: Sa, 15 März 2014 13:13] Den Beitrag einem Moderator melden |
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