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Hallo zusammen [Beitrag #553560] Mo, 26 Mai 2014 11:13 Zum nächsten Beitrag gehen
Beef87 ist gerade offline  Beef87
Beiträge: 3
Registriert: Mai 2014
Junior Member
Hallo,

dann starte ich mal einen neuen Versuch.

Ich bin 27 Jahre alt, männlich und mit 68 Kilo Körpergewicht zwar nicht der "dickste" aber doch an der Obergrenze. Ich würde schon gern so 10 Kilo verlieren, da die Fettpölsterchen bei mir doch etwas ungleichmäßig verteilt sind, was Bauch und auch den Brustbereich etwas vorstehen lassen.

Leider bin ich zur Zeit immernoch Student und habe daher nicht den typischen geregelten Tagesablauf, da die Vorlesungen nicht nur morgens sind, sondern auch mal über den ganzen Tag verteilt (was auch das einkaufen etc. schwierig macht), somit bin ich dann doch gezwungen öfters unserer Mensa einen Besuch abzustatten. Da ich Vegetarier (ich esse aber auch keine Eier und wenig Käse, somit fast veganer^^) bin, läuft es meistens auf eine Portion Pommes und Salat hinaus.
Auch die Studentenpartys sollte man nicht unterschätzen, da dort auch jede Menge flüssige Kalorien fließen. Genau so eine hatte ich dieses Wochenende und nun will ich mein Gewicht "ein für alle mal" in Ordnung bringen^^.
Plan: - Keinen Alkohol (hoffe, dass ichs durchhalte), Mehr Gemüse und Obst (ess ich eigentlich auch schon recht viel), keine Pizzen mehr bestellen (ohhh das wird schwer XD).
Ich möchte keine Kalorien zählen, das Gewicht sollte sich eher von selbst reduzieren, ohne Umherlaufen mit Kalorientabelle vor der Nase, sprich eine "normale, gesunde" Ernährungsweise zulegen^^

so das war jetzt recht viel Text.

viel erfolg beim Abnehmen euch allen
Aw: Hallo zusammen [Beitrag #553562 ist eine Antwort auf Beitrag #553560] Mo, 26 Mai 2014 11:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mirlchen ist gerade offline  Mirlchen
Beiträge: 351
Registriert: März 2014
Ort: Darmstadt
Senior Member
Hallo Beef87

Schön daß Du Dich hier angemeldet hast. Das is schon ma der richtige Weg..

Ne Kalorientabelle benötigst gar net, um ein paar KH einzusparen. Du kannst hier im Portal durch den Grundumsatz/Gesamtumsatz Deine KH berechnen lassen, wieviel Du am Tach benötigst und dann mußt nur etwas die Lebensmittel kennen und schon geht das ganz automatisch.. Wink

Ich finde, die Mensa mußt auch net unbedingt besuchen. Mach Dir doch einfach Vorräte am Vortag und nimm sie dann mit.
Mag vielleicht am Anfang etwas Zeit aufbringen, aber wenn Du das öfters machst, um so schneller geht es und Du wirst merken, daß es Dir gut tut.

Darf ich bitte wissen, wie groß Du bist?!

LG Mirlchen

P.S.: Wenn Du hier n Tagebuch eröffnest, hast es besser unter Kontrolle, was Du am Tach so zu Dir nimmst und was Du vielleicht noch einsparen kannst.. Wink


*meine Maße:
~ Hals: 39cm
~ Brust: 99cm
~ Taille: 84cm
~ Hüfte: 103cm
~ OA: 33cm
~ OS: 56,5cm

*Größe: 170cm - *BMI: 30,727


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*Mein Tagebuch*

[Aktualisiert am: Mo, 26 Mai 2014 11:55]

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Aw: Hallo zusammen [Beitrag #553572 ist eine Antwort auf Beitrag #553562] Mo, 26 Mai 2014 13:53 Zum vorherigen Beitrag gehen
Beef87 ist gerade offline  Beef87
Beiträge: 3
Registriert: Mai 2014
Junior Member
hallo nochmal...Oh natürlich, ich bin 165cm groß bzw. klein^^
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