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Abnehmen ohne Plan [Beitrag #555935] Mo, 11 August 2014 15:50 Zum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Hallo zusammen,
bin neu hier und will mich erst mal vorstellen:
Mein Name ist Markus, ich bin 32 Jahre alt und nehme eigentlich so lang ich denken kann zu...
Bis ich nach unzähligen Versuchen von Diäten usw. im März endlich gesagt habe: jetzt reichts!
Mit einem Startgewich von 152,3 kg angefangen bin ich mittlerweile runter auf 136,3.

Ich habe keinen strengen Essensplan, sondern achte einfach besser auf meine Ernährung, also keinen Süßkram mehr, kein Fastfood usw.Außerdem lasse ich abends die Kohlenhydrate so gut wie es eben geht weg. Desweiteren hab ich mir ein Fahrrad zugelegt das auch rege genutzt wird.
Ich denke wenn ich die Disziplin beibehalte schaffe ich irgendwann mein Ziel von unter Hundert:-)
Klar wird ab und zu auch mal gesündigt, macht sich aber dann auf der Waage immer direkt bemerkbar (Hochzeiten und andere Festivitäten)

Bin durch Zufall auf das Forum hier gestoßen und hab mich gefreut das es noch mehr "Gleichgesinnte" gibt die Ihre Erfahrungen hier veröffentlichen.

Grüße aus Rheinhessen



Hab gerade bei den weight-watchers angerufen - hat keiner abgenommen Smile http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/130316/.png
Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #555937 ist eine Antwort auf Beitrag #555935] Mo, 11 August 2014 16:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Teetante
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Hallo Markus!

Na so ganz ohne Plan bist Du ja nicht Wink Von Diäten halte ich auch nicht mehr viel.

Du hast ja schon einige Kilos hinter Dir gelassen - viel Erfolg für den Rest wünsche ich Dir.

LG
Sabine


Größe 1,58 m http://www.cosgan.de/images/smilie/tiere/e055.gif
Höchstgewicht: 80 Kilo
22.04.15 72,5 Kilo
Weiter geht es im Herbst:
rauchfrei: 27.09.15
01.10.15 70,4 Kilo
01.11.15 66,0 Kilo
01.12.15 64,2 Kilo
Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #555950 ist eine Antwort auf Beitrag #555937] Mo, 11 August 2014 21:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Danke! Mit "ohne plan" mein ich, wenn zum Beispiel mal ein Schnitzel paniert ist fürs Abendessen, dann seh ich das nicht so eng... ich mach das eher so nach meinem eigenen Gefühl Smile


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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #555951 ist eine Antwort auf Beitrag #555950] Mo, 11 August 2014 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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Hallo Markus

Herzlich willkommen im Forum! Die Kombination von Sport / Bewegung und im Grossen und Ganzen vernünftigem Essen sind doch ein verdammt guter Plan, oder? Und Dein entspannt-konsequenter Weg scheint für Dich ja gut zu funktionieren. Weiterhin viel Erfolg wünsch ich Dir!

Gruss, chutto


Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch
Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #555956 ist eine Antwort auf Beitrag #555935] Di, 12 August 2014 08:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Das erste was ich festgestellt hab war das ohne Bewegung garnichts geht.Aber es macht schon viel aus z.B. einfach mit dem Fahrrad zur Post zu fahren statt mit dem Auto.
Innerorts nutze ich mein Auto fast nicht mehr, wirkt sich als positiver effekt natürlich auch auf den Geldbeutel aus.
Was den Geldbeutel auch sehr schont sind die fehlenden Imbiß-Buden - und Mc-Donalds Rechnungen Smile


Hab gerade bei den weight-watchers angerufen - hat keiner abgenommen Smile http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/130316/.png
Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #556090 ist eine Antwort auf Beitrag #555935] Fr, 15 August 2014 08:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Moin Moin,
die Waage hat heut 134,5 Kg angezeigt, also kann ich rundum zufrieden ins Wochenende gehen.
Dann freu ich mich demnächst auf eine Gewichtsangabe die mit "12"beginnt, hatte ich schon eeeewig nicht mehr:-)

In diesem Sinne allen ein schönes Wochenende


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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #556144 ist eine Antwort auf Beitrag #556090] So, 17 August 2014 11:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
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Hallo Markus,

im schönen rheinhessischen Hügelland kann man vorzüglich mit dem Radl sporteln, walken und bei entsprechendem Konditionslevel auch später Joggen Wink

Es ist schön zu lesen, dass Du im "Flow" bist. Denn die Fortschritte der Anderen und deren Freude über das Erreichte begeistert natürlich auch den Mitleser und wirkt auch auf diesen, dass er weiter am Ball bleibt.

Und ja: den Mägges kannst Du sausen lassen ... für den schnellen Hunger zwischendurch, so er Dich dann in Mainz überkommt, empfehle ich:

http://www.mainzrestaurants.de/imbisse_in_mainz_und_umgebung /mr_falafel.php oder den
Dönerstand vor dem Bahnhof (neben der Woschtbude links).

Und für den häuslichen Einsatz kannst Du Dich beispielsweise hier inspirieren: eatsmarter.de

Außerdem hier noch einen sehr informativen Link: https://www.youtube.com/watch?v=5VWi6dXCT7I

Dazu möchte ich anmerken: ich möchte nicht missionieren nur inspirieren Smile

MAYA Smile









Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #556163 ist eine Antwort auf Beitrag #556144] Mo, 18 August 2014 10:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Hallo Maya,
da ich aus dem weitest entfernten Stadtteil Ebersheim komme bin ich eher selten in Mainz direkt, kenne aber die Dönerbude. Meistens so um 5 Uhr in der Frühe, nach einer durchzechten Nacht Smile Kommt aber mittlerweile nichtmehr allzuoft vor...
Und ja, zum Radfahren eignet sich unser Hügelland hervorragend, besonders unsere Wingert in Ebersheim. Da kann man je nach Bedarf von "eben" für Anfänger auf "Todessteigung der Verdammnis" für Fortgeschrittene wählen.
Da ich als Nebenberuf als Winzer und Landwirt tätig bin wusste ich bis letztes Jahr garnicht das man unsere schöne Landschaft auch mit dem Fahrrad geniessen kann.Da hab ich schon geschwitzt wenn ich mit dem Traktor so einen Berg hochgefahren bin Smile
Aber durch meine aktuelle Phase komm ich schon den Harxheimer Berg fast komplett mit dem Fahrrad hoch ohne abzusteigen.
Schon faszinierend wie man seinen Körper verändern kann...

Den anderen Link muss ich mir mal in ruhe anschauen und mein englisch wieder aufpolieren

In diesem Sinne, Danke für deine Tips und "Anteilnahme"

Gruß
Markus


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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #556181 ist eine Antwort auf Beitrag #556163] Mo, 18 August 2014 17:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
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maggus1982 schrieb am Mo, 18 August 2014 10:48

Da ich als Nebenberuf als Winzer und Landwirt tätig bin wusste ich bis letztes Jahr garnicht das man unsere schöne Landschaft auch mit dem Fahrrad geniessen kann.Da hab ich schon geschwitzt wenn ich mit dem Traktor so einen Berg hochgefahren bin Smile


Na, wenn ich mit dem Traktor den Berg hoch fahren würde, dann bekäme ich auch Schweißausbrüche .... allerdings wäre das dann Angstschweiß .... ist ja nicht so ganz ungefährlich, hat man doch schon öfter vom umgekippten Traktor gelesen. Surprised

Als Winzer und Landwirt im Nebenjob hast Du ja körperlich anstrengende Arbeit zu tun.
Auch eine Art von Training. Und Vorsicht: zu viel Wein ist ein Hemmnis auf dem Weg zur Erschlankung.

Trotzdem merken wir uns: steter Tropfen höhlt den Stein Very Happy

Viele Grüße, MAYA Smile




Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #556348 ist eine Antwort auf Beitrag #555935] Mo, 25 August 2014 07:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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So, am Freitag hat die Waage 133,8 angezeigt.So weit sehr gut, ABER da ich am Samstag auf eine Hochzeit eingeladen war werde ich mit der nächsten Wiegung abwarten bis Ende der Woche... ist vielleicht besser Smile

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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #556443 ist eine Antwort auf Beitrag #555935] Do, 28 August 2014 07:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Einen sonnigen guten Morgenan alle,
da die Hochzeit wie schon gesagt ziemlich reingehauen hat,nach dem Motto: Wir können auch ohne Alkohol lustig sein, aber Heute gehen wir auf Nummer Sicher Laughing , hab ich mich Heute
mal wieder auf die Waage begeben. Diese sagt mir 134,0 Kg, ein wenig mehr als letzte Woche, aber über den Schaden war ich mir ja bewusst. Die nächsten drei Wochen sollte das besser laufen, da sind keine Festivitäten geplant. Fast noch schlimmer ist für mich der
"Katertag" danach, da ess ich mehr als an der eigentlichen Feier. Aber egal, wie sagt mein Onkel immer:
"Das schlimmste Leid ist das, welches man sich selbst zufügt"
Und ich glaub er hat recht.

In diesem Sinne , ich wünsch allen einen hoffentlich schönen Spätsommertag


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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #556471 ist eine Antwort auf Beitrag #556443] Do, 28 August 2014 13:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
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maggus1982 schrieb am Do, 28 August 2014 07:50
wie sagt mein Onkel immer:
"Das schlimmste Leid ist das, welches man sich selbst zufügt"
Und ich glaub er hat recht.


Hallo Markus,

wie witzig, das sagt meine Mutter auch immer. Aber gut, wir kommen ja auch fast aus der gleichen Ecke. Scheint hier also die landsmannschaftlich herrschende Auffassung zu sein Very Happy

Ja, rheinhessische Hochzeiten können schon ganz schön feuchtfröhlich ausarten.

Wir haben mal eine Braut aus dem Kohlenkeller in Harxheim befreit ... das was wirklich nur in angeheitertem Zustand zu bewältigen Very Happy Very Happy

So dann, genieß' auch Du das heutige Spitzenwetter .... Sonne, trocken und angenehm warm .... genau nach meinem Geschmack ..... just a: palatine summer Very Happy

MAYA Smile

Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #556651 ist eine Antwort auf Beitrag #555935] Do, 04 September 2014 08:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Moin Moin,
hab Heute mal wieder den Gang zur Waage "gewaagt" und muß feststellen: 100 gr abgenommen...
Naja, wundert mich eigentlich nicht. Am Dienstag hab ich Heu gemäht, das muß jetzt jeden Tag gewendet werden (die letzten warmen Tage ausnutzen). Das bedeutet das diese Woche vor
21.00 Uhr an Feierabend nicht zu denken ist(nebenher geh ich ja noch 8 Stunden Arbeiten Smile ). Aber aufs Abendessen kann ich halt nicht
verzichten, auch wenns erst um 11 ist. Und aufs Fahrad hab ich nach so Tagen auch nicht unbedingt Lust Sad .
Ab Ende nächster Woche ist dann Traubenlese angesagt, also wieder mehr körperliche Arbeit.
Ich denk dann klappt das wieder besser, hoffentlich Smile .
Allen vorab schonmal ein schönes Wochenende... dauert ja nicht mehr lang Very Happy


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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #557851 ist eine Antwort auf Beitrag #556651] So, 19 Oktober 2014 09:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz
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Hallo Markus,

lange nichts gehört von Dir.

Na ja, eher nicht verwunderlich .... die Weinlese und alles was dazugehört macht eben allerhand Arbeit.

Ich hoffe, die "Essigfliege" hat Euch verschont ... da hört man ja allerorten schlimme Sachen ... dass Weinberge nicht gelesen werden können und der Winzer massive Produktionsausfälle hinnehmen muss ... was für den Ein oder Anderen katastrophale finanzielle Folgen hat.

Liebe Grüße aus dem rheinhessischen Hügelland .... MAYA Smile

[Aktualisiert am: So, 19 Oktober 2014 09:46]

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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #559171 ist eine Antwort auf Beitrag #557851] Sa, 13 Dezember 2014 11:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Hallöchen,
die Weinlese sollte ja nun vorbei sein Smile
Wie gehts dir so?


Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #559226 ist eine Antwort auf Beitrag #559171] Di, 16 Dezember 2014 09:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Hallo, sorry das ich so lang nichts von mir hören hab lassen...
Ja, die Weinlese ist rum, wir hatten "nur" ca, 1/2 Hektar Ausfall im Dornfelder, ansonsten hat meine Cousine das beste
aus den Weinbergen rausgeholt. Die Kirchessigfliege ist zwar auch aktiv gewesen, allerdings lag das größte Übel an
der Witterung allgemein. Bei dem Wetter sind nämlich auch die heimischen Schädlinge mehr als aktiv.Relativ warm und immer
mal Regen -der größte Feind des Winzers!
Mit dem abnehmen ists Momentan so ne Sache. Mal -2kg mal +2kg. Aber alles in allem wenigstens nicht wieder über die 135...
Nach dem zweiten Weihnachtsfeiertag werd ich mal wieder den Crosstrainer aktivieren und hoffen das ich dann wieder en Lauf
bekomme.
Die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt Smile


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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #559230 ist eine Antwort auf Beitrag #559226] Di, 16 Dezember 2014 09:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
bumuck ist gerade offline  bumuck
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Super das du soviel abgenommen hast! Bist du in einem Fitnessstudio oder hast du den Crosstrainer zu hause stehen?

Start 170
1 Etappenziel:160 Kilo erreicht am 2.12.2014
Aktueller Stand 25.04.2016: 140 Kilo Smile
Ziel: 94


http://www.diaetticker.de/T_9a52c6e17fbb68fb717caedaec63e286.png
Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #559240 ist eine Antwort auf Beitrag #559230] Di, 16 Dezember 2014 11:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Danke bumuck, du bist ja auch fleissig unterwegs wie ich sehe.
Hab das Ding Daheim. Weil wenn ich ma Lust habe muss ich direkt drauf und los gehts. Wenn
ich da noch lange Sachen packen muss und irgenwo hinfahren dann wars das mit der Motivation
meistens...
Ich leg mir dann en alten Bud Spencer Film in den DVD Player, dann geht die Zeit schneller rum. So nach ner viertel Stunde denk ich dann ich muss sterben Smile aber wenn der Punkt
überwunden ist gehts ganz gut. Ich schaff dann so ne 3/4 - 1 Stunde auf Stufe 6-7


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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #559242 ist eine Antwort auf Beitrag #559240] Di, 16 Dezember 2014 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
bumuck ist gerade offline  bumuck
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Ohja ich hätte gerne ein Ergometer zuhause aber leider habe ich kein Platz -.- In welcher Zeit hast du vor dein Ziel zu erreichen?

Start 170
1 Etappenziel:160 Kilo erreicht am 2.12.2014
Aktueller Stand 25.04.2016: 140 Kilo Smile
Ziel: 94


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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #559245 ist eine Antwort auf Beitrag #559242] Di, 16 Dezember 2014 12:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maggus1982 ist gerade offline  maggus1982
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Hab mir da kein Ziel gesetzt. Bis ende 2015 denk ich unter 115 zu kommen. Aber das ist leichter gesagt als getan... wem sag ich das

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Aw: Abnehmen ohne Plan [Beitrag #559247 ist eine Antwort auf Beitrag #559245] Di, 16 Dezember 2014 15:20 Zum vorherigen Beitrag gehen
bumuck ist gerade offline  bumuck
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wui das ist ja echt was! Und wie groß bist du?

Start 170
1 Etappenziel:160 Kilo erreicht am 2.12.2014
Aktueller Stand 25.04.2016: 140 Kilo Smile
Ziel: 94


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