| Cara und der Tri [Beitrag #560675] |
Do, 12 Februar 2015 13:17 |
EvaLeana
Beiträge: 6
Registriert: Februar 2015
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Junior Member |
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Hallo,
auch ich möchte mich vorstellen.
Bin ca 53Jahre alt und ca 59 kg schwer.
Mach eigentlich nicht so gerne Sport. Obwohl -- eigentlich,...
Hab letztes Jahr angefangen zu laufen mit dem Ziel 30 min oder 5km durchzuhalten. Hab dies auch geschafft. dann eine Weile Pause gemacht und bin nun bei (1 x die Woche) 4km.
Gehe 1 x die Woche Schwimmen, 1km Brust (kraul kann ich (noch?) nicht)
Bin 1x die Woche auf der Eisbahn. Just for fun, mit Bekannten. Aber laut Run t astic kommen da auch 9km Bewegung zusammen.
Versuche mehrmals die Woche ein bischen Kraft / Beweglichkeit in den Abend einzubauen. So 10 - 20min. Liegestütz (4-5), Klimmzüge (2-3), Zirkeltraining, Dehnübungen. (es ist ja schon toll, was es alles kostenlos als Apps gibt!!!)
Nun liebäugel ich mit einem XS Triathlon Ende Juni 2015 (und meine Höhenflüge gehen sogar zu einem zusätzlichen S Tri im September 2015)
Heisst 500m Schwimmen, 10km Radfahren, 5km Laufen (im Sept wären es dann 1 / 20 / 10)
Nein, ein Rad hab ich noch nicht,...
Und: ich möchte gerne im (Gesamt)Mittelfeld dabei sein 
Dafür möchte ich 2kg abnehmen. das ist nun nicht so sehr viel, ich weiss. Aber mein Gewicht ist zäh, der Geschmack an Süssen ist gross und die Abende manchmal lang.
Mit dem Ernährungstagebuch hier und dem Nachverfolgen was ich mache, bin ich mir sicher, dass ich mein Ziel erreichen kann.
Wer gute Ideen oder Tipps hat, kann sich gerne bei mir melden. Ansonsten versuch ich einfach mal immer wieder eine Rückmeldung 5Tagebuch oder so) zu geben.
Herzlichen Gruss und Toitoitoi an alle!
Cara
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