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Rauf und runter ohne Ende [Beitrag #562666] Fr, 03 April 2015 15:33 Zum nächsten Beitrag gehen
Fransenjacke
Beiträge: 4
Registriert: April 2015
Junior Member
Hi!

"Hier steh' ich nun, ich armer Tor, und bin so klug als wie zuvor" - ich weiß nicht mehr, wer das geschrieben hat, aber genauso fühle ich mich. Mein Gewicht geht seit ca. 15 Jahren rauf und runter, was bei mir zum Großteil stressbedingt ist. Auf die Details möchte ich allerdings nicht eingehen.
Die Homepage verspricht vollmundig, daß man hier komplett anonym bleiben kann, was sehr in meinem Sinne ist. Was ich leider nicht finden kann, ist eine Anleitung für das Tagebuch bzw. wie man Aktivitäten und Ernährung eintragen kann.
Das bisher beste Berechnungstool, das mir dafür ne untergekommen und sogar offline nutzbar ist, - DTB2006 - speichert seit 3 Jahren keine Daten mehr ab und wird leider auch nicht mehr weiter entwickelt. Deswegen wäre diese Seite eine gute Alternative für mich. Immer vorausgesetzt, ich kriege raus, wie das Tagebuch funktioniert.

Kann mir da vielleicht jemand weiterhelfen?
Aw: Rauf und runter ohne Ende [Beitrag #563045 ist eine Antwort auf Beitrag #562666] Sa, 11 April 2015 22:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cherokeee ist gerade offline  Cherokeee
Beiträge: 305
Registriert: März 2015
Ort: Niederbayern
Senior Member
Goethe - Faust Wink

hihi, das Tagebuch hat seine Tücken, aber mit etwas hin und her klicken auf "Nährwerttabelle durchsuchen" - "heute, gestern, vorgestern" und so in dem Bereich kriegst das schon raus.

Viel Spaß hier und viel Erfolg!



http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/131847/.png


Start am 15. Februar 2015 mit 127,5 Kilo

Ab Ende Oktober Pause bei 81,6 Kilo (erstmal halten)

Weiter gehts ab 1.1.16 in Richtung Ziel

Ziel 2016: 74,8 (BMI >25 = Normalgewicht)
Aw: Rauf und runter ohne Ende [Beitrag #563057 ist eine Antwort auf Beitrag #562666] So, 12 April 2015 12:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Fransenjacke
Beiträge: 4
Registriert: April 2015
Junior Member
Stimmt, das war Goethes Faust Smile Danke!

Die Nährwerttabellen hab ich schon gefunden und eine Datumsanzeige auch - nur eintragen kann ich nichts Sad Da ich leider nur mit dem Smartphone online gehen kann, ist das surfen eh' schon etwas kompliziert, aber eine richtige Anleitung wäre wirklich hilfreich. Ich kann weder eintragen, was ich esse noch wieviel ich mich bewege oder was ich gemacht habe - bei mir zeigt das Ding nur Größe, Gewicht, Alter und einen möglichen Grundumsatz an. Das ist kein Tagebuch, das ist ein Witz! Da könnte ich mir ja fast noch besser eine eigene Excel-Liste erstellen - sofern ich raus bekäme, wie man den Kram richtig berechnet. Aber das möchte ich mir eigentlich ersparen.
Aw: Rauf und runter ohne Ende [Beitrag #563061 ist eine Antwort auf Beitrag #562666] So, 12 April 2015 19:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cabri
Beiträge: 291
Registriert: Januar 2014
Ort: Fürth
Senior Member
Hallo Fransenjacke,

Ein neuer Tagebucheintrag wird aus dem Nährwertrechner heraus angelegt. Man sucht in der Nährwerttabelle die Nahrungsmittel, gibt die Menge ein und drückt auf das +Zeichen hinter den eingetragenen Gramm. Das + sorgt dafür, dass das Lebensmittel in den Nährwertrechner übernommen wird. Das macht man nacheinander für alle Nahrungsmittel die man gerade braucht. Dann wechselt man zum Register Nährwertrechner und klickt auf das Schaltfeld „Zum Tagebuch zufügen". Neben den Schaltfeld kann man das Datum und die Urzeit auswählen.
Die schon vorhandenen Einträge im Tagebuch werden nicht überschrieben.
Bei Sachen die man häufiger braucht empfiehlt es sich, diese aus der Nährwerttabelle in die Favoriten zu übernehmen, dann muss man nicht jedesmal die ganze Liste durchsuchen, sondern kann direkt aus den Favoriten ein + klicken um die Menge in den Nährwertrechner zu übernehmen.

Möglicherweise ist das auf deinem Smartphone schlecht sichtbar und wirkt deshalb für dich umständlich.
LG Cabri
Aw: Rauf und runter ohne Ende [Beitrag #563079 ist eine Antwort auf Beitrag #563061] Mo, 13 April 2015 03:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Fransenjacke
Beiträge: 4
Registriert: April 2015
Junior Member
Oh, super! Vielen Dank Smile Das hab ich mir gleich mal kopiert und werde es schnellstmöglich ausdrucken. Funktionieren die Bewegungsdaten genauso?
Aw: Rauf und runter ohne Ende [Beitrag #563105 ist eine Antwort auf Beitrag #562666] Mo, 13 April 2015 10:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cabri
Beiträge: 291
Registriert: Januar 2014
Ort: Fürth
Senior Member
deine verbrauchten Sport-/Bewegungskalorien trägst du in deinem Tagebuch direkt ein, und zwar an dem Tag, an dem sie entstehen bei Kalorienverbauch Sport.
Diese Summe wird dann automatisch auf deinen Gesamtumsatz aufgeschlagen.
Sportkalorien sind ja nicht nur abhängig von der Sportart sondern auch von der Intensität mit der man sich bewegt.
Da gibt es im Netz ganz gute Seiten mit Berechnungen für Sportarten die hier nicht aufgeführt sind.
Allerdings - sind diese Werte m.E. ziemlich hoch angesetzt, bzw. für optimale Trainingsausführung bei hoher Geschwindigkeit oder/und maximaler Intensität berechnet.
Aw: Rauf und runter ohne Ende [Beitrag #563115 ist eine Antwort auf Beitrag #563105] Mo, 13 April 2015 13:32 Zum vorherigen Beitrag gehen
Fransenjacke
Beiträge: 4
Registriert: April 2015
Junior Member
Naja, mein einziger "Sport" ist viel Zufußgehen. Nach Möglichkeit nehme ich dabei immer die NW-Stöcke mit - da erhöht sich das Tempo automatisch. So wahnsinnig viel scheine ich dadurch aber nicht zu verbrauchen...
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