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gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app?? [Beitrag #568215] |
Di, 04 August 2015 10:04 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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Hallo,
ich mache ja schon sportlich einiges (joggen, aquafit und kantaera) aber ich brauche noch etwas effektives für die bauchmuskeln. leider ist mein bauch schwabbelig im gegensatz zum rest. hierfür würde ich gerne etwas effektives machen. gerne auch eine app oder ähnliches. keine dvd! das wäre mir zu aufwendig. da kenne ich mich. das mache ich nicht.
schon mal danke!
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
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2014 67,8kg+8 kg
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2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Aw: gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app?? [Beitrag #568217 ist eine Antwort auf Beitrag #568216] |
Di, 04 August 2015 11:18 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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ich würde es gerne versuchen. a) wäre es ja auch eine entlastung für den rücken und b) ist mein problem eher der oberbauch/magenbereich. der eigentliche bauch ist ok. schwierig zu erklären.
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Aw: gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app?? [Beitrag #568218 ist eine Antwort auf Beitrag #568217] |
Di, 04 August 2015 13:23 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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hab mir, dank tipp von nicky70, die six pack app von runtastic runtergeladen.
mit runtastic laufe ich ja auch
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Aw: gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app?? [Beitrag #568219 ist eine Antwort auf Beitrag #568218] |
Di, 04 August 2015 13:26 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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kann gerne wieder gelöscht werden
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