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gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app?? [Beitrag #568215] Di, 04 August 2015 10:04 Zum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Hallo,

ich mache ja schon sportlich einiges (joggen, aquafit und kantaera) aber ich brauche noch etwas effektives für die bauchmuskeln. leider ist mein bauch schwabbelig im gegensatz zum rest. hierfür würde ich gerne etwas effektives machen. gerne auch eine app oder ähnliches. keine dvd! das wäre mir zu aufwendig. da kenne ich mich. das mache ich nicht.

schon mal danke!

lg nicky



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Aw: gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app?? [Beitrag #568216 ist eine Antwort auf Beitrag #568215] Di, 04 August 2015 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Wenn dein Bauch schwabbleig ist, wird dir Bauchmuskeltraining nicht helfen. Bauchmuskeln wachsen kaum und insofern gibt es da keinen sichtbaren Effekt. Ich hab auch immer noch Restbauch trotz gut trainierter Bauchmuskeln. Von der Kraft her macht das auch eher keinen Sinn Bauchmuskeln isoliert zu trainieren. Die sind ja bei viele komplexen Übungen beteiligt, weil der Rumpf durch die Rücken und Bauchmuskulatur stabilisiert wird. Seien es Liegestütze oder z.b. vorgebeugtes Rudern mit (der) Hantel(n). DIe größte Bauchmuskel Belastung hab ich übrigens beim Klimmzug, da hatte ich schon ziemlich Muskelkater nach. Man könnte meinen der Unterkörper hängt da einfach rum, aber es muss doch ne zienmliche Stabilisierungsarbeit geleistet werden
Ich hatte mal ganz früher Crunsches mit Zusatzgewicht gemacht, hatte aber NULL Effekt auf die Optik und hat mir bei anderen Übungen auch nix gebracht. Seit dem hab ich das isolierte Bauchmuskeltraining eingestellt


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Aw: gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app?? [Beitrag #568217 ist eine Antwort auf Beitrag #568216] Di, 04 August 2015 11:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich würde es gerne versuchen. a) wäre es ja auch eine entlastung für den rücken und b) ist mein problem eher der oberbauch/magenbereich. der eigentliche bauch ist ok. Rolling Eyes schwierig zu erklären.


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Aw: gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app?? [Beitrag #568218 ist eine Antwort auf Beitrag #568217] Di, 04 August 2015 13:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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hab mir, dank tipp von nicky70, die six pack app von runtastic runtergeladen.
mit runtastic laufe ich ja auch



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Aw: gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app?? [Beitrag #568219 ist eine Antwort auf Beitrag #568218] Di, 04 August 2015 13:26 Zum vorherigen Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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kann gerne wieder gelöscht werden


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