| Newbie (: [Beitrag #577863] |
Mo, 28 November 2016 19:01  |
schokocookie
Beiträge: 1
Registriert: November 2016
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Junior Member |
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Hello Guys!
Als ursprüngliche Deutsche hat es mich in die wundervolle Schweiz verschlagen.
Dort arbeite ich in einem renomierten Hotel um Geld für meine zukünftige Weltreise zu sparen. Yey.
Nach etlichen Jahren des Uebergewichtes, hab ich mich jetzt endlich dazu aufgerafft etwas gegen meine Kilos zu unternehmen.
Vor knapp zwei Wochen hab ich mit meinem neuen Lifestyle "low carb" angefangen und schon glatt 4 Kilo abgenommen.
Mit meinen 1,78 und einem Gewicht von jetzigen 101 kilo möchte ich mindestens auf die 70 kommen.
Nahrungstechnisch klappt bei mir alles super, nur die Sache mit dem Sport ist so.. urghs..
Um mich herum leben zwar schlanke Menschen, aber die sind prinzipiell alle Sportmuffel, weswegen ich hoffe, hier ein wenig Ansporn zu finden.
Ich bin offen neue Leute kennen zu lernen und freue mich über jeden Tipp den ich bekommen kann.
Gegenseitige Motivation ist natürlich gerne gesehen. 
Liebe Grüsse und auf ein gutes Gelingen,
schokocookie
[Aktualisiert am: Di, 29 November 2016 13:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Aw: Newbie (: [Beitrag #577871 ist eine Antwort auf Beitrag #577863] |
Mi, 30 November 2016 15:25  |
Agnes Z.
Beiträge: 6011
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Schokocookie,
die Schweiz ist sowieso ein Land mit einer der niedrigsten Übergewichtigen-Dichte. Also mach Dir nichts drauss. Habe ich mal irgendwo aufgeschnappt, Spitzenreiter waren natürlich Kanada und USA. USA führte mit der höchsten BMI-Dichte die Spitze der Westlichen Länder an. Ganz Global gesehen gibt es mehr Übergewichtige als Norlamgewichtige Menschen. Wir sind also keine Minderheit.
Mache auch LowCarb in Kombination mit Kalorienzählen, was hier mit dem Nährwertrechner sehr gut funktioniert. Die ersten 6 Kilo habe ich rechtleicht abgeschmissen und nun bin ich schon in einer langen Paltteauphase, wo es 100g-weise rauf und runter geht. Aber ich bleibe dran. Kann mich abe rnicht zu SPort aufraffen, da ich zu dieser Jahreszeit eher zum Stubenhocker werde.
Bin ebenfalls eher ein Sportfmuffel, gehe aber sehr gern zu Fuß, alles was auch zeitlich gesehen machbar ist, mache ich zu Fuß, auch mal mit meinem Hackenporsche (Einkaufswagen). Bin eine Handwerkerin und sitze also nicht den ganzen Tag ab PC. Das bringt auch shcon etwas Bewegung.
Wenn mir am späten Abend mal nach etwas ist, wiege ich mir 30g gesalzenes Nüssemix ab oder genehmige mir 1 Stück 70-90% Schokolade. Außerdem habe ich mir den 70% LowCarb-Zucker zugelegt, der 100% Birkenzucker geht mir viel zu sehr auf den Darm, habe auch schon mit dem Erythritol gebacken, klappt ganz gut und vertrage ich wie normalen Zucker. Mag keine Süssstoffe. Bestelle ich bei eBay in 4,5 Kg Boxen. Die ersten Käufe waren im Refomhaus mit kleineren Mengen zum testen.
Suche Rezepte mit viel gemahlenen Nüssen oder Mandeln und viel Ei und wenig Zucker und Mehl zu backen. Beim Zucker habe ich 50% zu 50% gewählt, weiter bin ich noch nicht runter gegangen bei meinen Backversuchen. Die 70% + 100% Angaben sind die Süßkraft-Verhältnisse zu normalem Haushaltszucker.
So wünsche ich auch Dir gutes Gelingen.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
[Aktualisiert am: Mi, 30 November 2016 15:31] Den Beitrag einem Moderator melden |
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