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icon3.gif  Gesund abnehmen [Beitrag #580533] Fr, 24 März 2017 21:06 Zum nächsten Beitrag gehen
Theresa`s ist gerade offline  Theresa`s
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Gesund Abnehmen

Das ist ein weit umfänglicher Titel, denn vieles soll ja so Gesund sein.

Ab heute beginne ich nun mit meinem Tagebuch und verzichte vollkommen auf Zucker.

Warum Zuckerverzicht und nicht Fettverzicht? Das fragt sich nun der Ein oder Andere.
Ganz einfach. Zucker ist in fast allen Lebensmitteln enthalten die wir im Supermarkt finden. Auch künstlicher Zucker. Ziel der Produktvermarktung ist es uns abhängig von diesen Zuckerhaltigen Produkten zu machen. Es ist genauso viel Zucker drin um unserem Gehirn einen Streich zu spielen. Dopamin wird ausgeschüttet und wir werden automatisch süchtig nach diesen Zuckerhaltigen Produkten. Das gilt im übrigen auch für die Trendwelle der Smoothies. Es ist zwar reiner Fruchtzucker, dennoch nehmen wir dur das auspressen der Früchte und Gemüse nicht genug Ballaststoffe zu uns. Zu dem nehmen wir mehr als nötig davon ein. Also schon sehr unausgewogen. Vermarktet wird es aber als Gesund. Zu Gesund finde ich.
Auch diese angeblich Fettreduzierte Nahrung ist nicht das Gelbe vom Ei. Es ist zwar weniger Tierisches Fett enthalten, jedoch dafür die doppelte Menge an Zucker enthalten.
Das ist der Grund warum man zunimmt.

Ich muss einiges an Kilos wieder verlieren. Da sich mein ganzes Essverhalten in den letzten 2 Jahren unbewusst nur noch nach den Marktangebot gerichtet hat. Ich dachte Fettreduziert sei gut. Ich mache regelmässig Sport und arbeite in einem sehr Körperlich anstrengenden Job.
Und ich habe trotzdem zugenommen, was ich überhaupt nicht verstanden habe.
Ich habe nicht darauf geachtet wieviel Zucker enthalten ist.

Man kann eigentlich alles essen nur der Zucker muss weg.
Das ist der Trick. Oder soll es sein.

Ich versuche nun mein Glück mit Sport und ohne Zucker. Und werde Euch täglich von meinen Resultaten informieren.
Ich wiege jetzt 72 KG bei einer Grösse von 1,67 cm.
Habe einen 3cm grossen/kleinen Zwerchfellbruch, was mir Kraft und Presstraining am Bauch untersagt. Darum bin ich am Bauchtraining ebenfalls von eurer Seite interessiert was man da stattdessen sonst noch so tun könnte. Denn dort habe ich natürlich am meisten zugenommen.

Ich bitte um einen respektvollen Umgang zueinander.

Liebe Grüsse


Morgen leichter fühlen
Aw: Gesund abnehmen [Beitrag #580535 ist eine Antwort auf Beitrag #580533] Fr, 24 März 2017 21:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Theresa`s ist gerade offline  Theresa`s
Beiträge: 4
Registriert: März 2017
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Das passt gerade gut zum Thema Smile

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/insulinfalle-insulin- uebergewicht.html


Morgen leichter fühlen
Aw: Gesund abnehmen [Beitrag #580536 ist eine Antwort auf Beitrag #580535] Fr, 24 März 2017 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Herzlich Willkommen
Zitat:

Man kann eigentlich alles essen nur der Zucker muss weg.
Das ist der Trick. Oder soll es sein.

Mit Verlaub, das ist Quatsch. Meine 115kg hab ich ohne nenneswerten Zuckerkonsum erreicht, das ich süss damals gar nciht mochte und ich auch damals praktisch keine keine Fertiggerichte gegessen hab. Bei mir war es eineindeutig das Fett das nicht fett gemacht. Erst seit ich schlank bin esse ich mehr Zucker

Natürlich funktionierst es auch nicht fettarm zu essen und die sich die Kcal mit Zucker rein zustopfen. Man muss schon das Gesamte im Blick behalten.

Ich hoffe du hast den Artikel auch gelesen ? Es ist der Versuch das Insulin zu demystifizieren da über dieses Hormon massenweise Ammenmärchen im Netz kursieren.

Wer sich sein Essen selbst zubereitet, hat im Übrigen die volle Kontrolle, nciht nur über den Zucker


Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Gesund abnehmen [Beitrag #580538 ist eine Antwort auf Beitrag #580536] Sa, 25 März 2017 05:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Theresa`s ist gerade offline  Theresa`s
Beiträge: 4
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Hello Osso

Danke für dein Feedback.
Ich sage ja nur das ich es gern ausprobieren möchte. Ist auch klar das man nicht überall den Zucker heraus extrahieren kann. Aber darauf achten zb. Mehr Wasser zu trinken und den Apfel im ganzen zu essen anstatt zum Smoothie zu greifen ist dann doch besser. Oder die Fanta und das süsse Brötchen am morgen weglassen.

Ich finde toll das Du mit soviel Ehrgeiz an den Speck ran gehst. Smile

Viel Glück weiterhin

Da ich schon mal dabei bin.

Heute fange ich wie gewohnt mit dem Kaffee und wenig Agavendicksaft an. Danach gibt es ein "Nüchtern"-Training auf dem Crosstrainer oder ich laufe 2km um den Stoffwechsel anzuregen. ...Dehnen nicht vergessen

So sieht der Start für mich aus.


Morgen leichter fühlen
Aw: Gesund abnehmen [Beitrag #580540 ist eine Antwort auf Beitrag #580538] Sa, 25 März 2017 09:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Admin
Zitat:
Ich finde toll das Du mit soviel Ehrgeiz an den Speck ran gehst.

Ich habe keinen (überflüssoigen) Speck mehr, ich hab Wettkampfgewicht Wink


Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

[Aktualisiert am: Sa, 25 März 2017 09:00]

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Aw: Gesund abnehmen [Beitrag #581984 ist eine Antwort auf Beitrag #580540] Mi, 17 Mai 2017 18:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Stoffel ist gerade offline  Stoffel
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Hallo Theresa,
und wie klappt es bis jetzt bei dir? Ist ja jetzt schon zwei Monate alt dein Post. Wieviel hast du abgenommen?
Aw: Gesund abnehmen [Beitrag #581986 ist eine Antwort auf Beitrag #581984] Mi, 17 Mai 2017 19:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Theresa`s ist gerade offline  Theresa`s
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Junior Member
Hallo

Ja klappt ganz gut. Habe 5 Kilo verloren in der zwischenzeit Very Happy


Morgen leichter fühlen
Aw: Gesund abnehmen [Beitrag #582005 ist eine Antwort auf Beitrag #581986] Do, 18 Mai 2017 20:31 Zum vorherigen Beitrag gehen
Stoffel ist gerade offline  Stoffel
Beiträge: 17
Registriert: Januar 2015
Junior Member
Sehr gut! Aber schon schwär dem Zucker aus dem Weg zu gehen, der ist ja in vielen Sachen auch versteckt.
Mach weiter so!
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