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Hallo zusammen [Beitrag #590505] So, 01 Juli 2018 08:42 Zum nächsten Beitrag gehen
Matze2403 ist gerade offline  Matze2403
Beiträge: 17
Registriert: Oktober 2017
Junior Member
Guten Morgen zusammen,

Ich bin der Marcell (Matze), 37 Jahre alt, vierfacher Familienvater (Büchsenmacher),
aus Duisburg (NRW). Durch google etc bin ich auf diese Seite hier gestossen, habe mich dann
mal angemeldet und doch nicht den Arsch hochbekommen. Jetzt muss aber endlich was passieren
und ich hoffe hier richtig aufgehoben zu sein bei euch. Heute morgen stand 141,3 KG auf der
Waage. Langfristiges Ziel ist sich bei 85-90KG einzupendeln und zu halten. Habe vor meherere
zwischenziele einzulegen etc um bei der Stange zu bleiben.

Sollte Jemand Fragen oder so haben immer raus damit.

Lieben Gruß

Matze


Aw: Hallo zusammen [Beitrag #590509 ist eine Antwort auf Beitrag #590505] So, 01 Juli 2018 11:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20668
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Nur zu. Erreichbare! Zwischenziele sind auf jeden Fall schon mal gut, sonst führt das schnell zu Frustration

Viel Erfolg


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Hallo zusammen [Beitrag #590511 ist eine Antwort auf Beitrag #590509] So, 01 Juli 2018 12:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3359
Registriert: April 2012
Senior Member
Hallo Matze, herzlich willkommen! Wie osso schon geschrieben hat, lass es lieber realistisch-langsam angehen als zu ambitioniert, dann kommt das schon gut... Viel Erfolg!

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch
Aw: Hallo zusammen [Beitrag #590527 ist eine Antwort auf Beitrag #590511] Mo, 02 Juli 2018 09:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34316
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
hallo,

herzlich willkommen und viel erfolg.
wie möchtest du deine ziele erreichen? ein kombi aus ernährungsumstellung und sport?

lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Aw: Hallo zusammen [Beitrag #590658 ist eine Antwort auf Beitrag #590509] So, 08 Juli 2018 10:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Matze2403 ist gerade offline  Matze2403
Beiträge: 17
Registriert: Oktober 2017
Junior Member
osso schrieb am So, 01 Juli 2018 11:08
Nur zu. Erreichbare! Zwischenziele sind auf jeden Fall schon mal gut, sonst führt das schnell zu Frustration

Viel Erfolg


Dankeschön Osso

Ich denke auch das erfolgreich erreichte zwischenziele
einen Motivationschub geben können.

Bin sehr zuversichtlich obwohl in Woche eins nur 0,3 Kg minus da waren.


Aw: Hallo zusammen [Beitrag #590659 ist eine Antwort auf Beitrag #590511] So, 08 Juli 2018 10:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Matze2403 ist gerade offline  Matze2403
Beiträge: 17
Registriert: Oktober 2017
Junior Member
chutto schrieb am So, 01 Juli 2018 12:18
Hallo Matze, herzlich willkommen! Wie osso schon geschrieben hat, lass es lieber realistisch-langsam angehen als zu ambitioniert, dann kommt das schon gut... Viel Erfolg!


Danke Chutto, mach ich.


Aw: Hallo zusammen [Beitrag #590660 ist eine Antwort auf Beitrag #590527] So, 08 Juli 2018 10:35 Zum vorherigen Beitrag gehen
Matze2403 ist gerade offline  Matze2403
Beiträge: 17
Registriert: Oktober 2017
Junior Member
die_nicky1976 schrieb am Mo, 02 Juli 2018 09:25
hallo,

herzlich willkommen und viel erfolg.
wie möchtest du deine ziele erreichen? ein kombi aus ernährungsumstellung und sport?

lg nicky


Danke dir Nicky

Genau, ich versuche eine Kombination aus bewusst essen und Sport.

Lg

Matze


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