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Aw: Hallo Zusammen [Beitrag #593591 ist eine Antwort auf Beitrag #593590] |
Do, 31 Januar 2019 18:30 |
Keglerin
Beiträge: 1108 Registriert: März 2017
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Senior Member |
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Hallo Sarah,
herzlich willkommen.
Das klingt gut. Sport und gesunde Ernährung sind wichtig und führen zum Erfolg, wenn man dran bleibt.
LG Monika
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Aw: Hallo Zusammen [Beitrag #593615 ist eine Antwort auf Beitrag #593593] |
Fr, 01 Februar 2019 11:59 |
Agnes Z.
Beiträge: 6028 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Sarah,
durch meine gesündere Ernährung bin ich meinen Typ 2 fast fast schon wieder los geworden, demnächste wieder zum Blut-Langzeit-Test. Habe mit Low-Carb angefangen und nun eher einen Mix auf Low-Carb-Ansätzen und Kcal. zählen, wobei ich sagen muss, dass ich schon monatelang nichts mehr abwiege, aber alles aufschreibe was ich esse und trinke. Nehme deshalb nur sehr wenig ab, ist aber auch eine gute Übung für später. Hatte dieses ewige Abwiegen, Aufschreiben und Ausrechnen echt leid und habe dann damit vorläufig mit meiner 3A-Regel aufgehört, nun sind schon vier Monate daraus geworden.
Esse grundsätzlich nur 2 Mahlzeiten am Tag mit ca. 6-8 Stunden Pause dazwischen. Esse fast nur Vollkorn, am so auch mal ein richtiges Brötchen, dei backe ich i Ofer fertig (alle paar Wochen gibt es auch mal normalen Basmatireis und auch Nudeln) und auch fast ohne Zucker (ca. 1x die Woche/Monat ein Stück Kuchern und im Sommer stattdessen einen Eisbecher).
Eisdielen-Eis ist so meine süsse Schwachstelle, noch mehr als guten Kuchen. Gut muss es/er auf jeden Fall sein, Standardware aus Backshop-Ketten usw. kloppe ih mir jetzt nicht in die Figur.
Wünsche Dir hier viel Spaß und Erfolg.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
[Aktualisiert am: So, 10 Februar 2019 14:32] Den Beitrag einem Moderator melden
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