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| Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #74158] |
Di, 31 Januar 2006 19:27  |
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BloodyAngel
Beiträge: 9791
Registriert: Dezember 2005
Ort: NRW
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Senior Member |
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Hallo ihrs!
Ich bin jetzt die 3te Woche regelmäßig im FiCe, d.h alle 2 Tage.
Wie lange hat es denn bei euch gedauert bis ihr die Lorbeeren eures sportlichen Daseins einheimsen konntet  Was bedeutet:
Wie lange hat es bei euch denn gedauert bis ihr einen Erfolg an eurer Figur gesehen habt, also zB die Hose wurde weiter, Bauch flacher, weniger Gewicht auf der Waage?
Spielt da denn noch dieses Muskel/Fett-Verhältnis eine Rolle? Wenn ich also Sport mach bekommt man ja mehr Muskeln, sollte zumindest so sein *g*, Fett wird ja aber auch abgebaut. Ich hab mal gelesen das in der ersten Zeit das Gewicht relativ konstant bleiben soll/wird, weil Fett irgendwie durch Muskel ersetzt wird, und da Muskel schwerer ist als Fett zeigt die Waage teilweise sogar mehr an als vorher!? 
Wär erfreut, wenn man mir bisschen Rückmeldung, Informationen und viell. einfach bisschen "schwätzen" über das Thema!! 
In diesem Sinne liebe Grüße an alle
Größe: 1,55m
Start: -- kg
Ziel: 55kg
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #74563 ist eine Antwort auf Beitrag #74158] |
Fr, 03 Februar 2006 07:56  |
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Hi,
also ich bin seit genau 2 Wochen im FiCe, aber mache schon seit längerem regelmäßig Sport (reiten, oder auf dem Hometrainer radeln, Inlinen usw).
Ich muss sagen, ich merke schon deutlich das der Komplette Körper sich anfängt zu formen. Es wird alles ein wenig fester und man bekommt Muskeln. Klar, es ist nicht so das man nach 2 Wochen schon deutliche Unterschiede merkt, aber für einen selbst verformt sich der Körper und man merkt es auch an der Kleidung.
Ich werde auf jeden Fall fleisssig weitertrainieren und versuchen so oft wie möglich mich aufzuraffen.
Momentan schaffe ich es 5 mal die Woche hinzugehen, obwohl ich mich manchmal nach der Arbeit und nach dem Reiten schon überwinden muss noch ins Studio zu gehen, aber danach geht es mir einfach gut und die Zeit vergeht dabei total schnell weil man neue Leute kennenlernt und so.
Gruss
Steffi
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #75167 ist eine Antwort auf Beitrag #74158] |
Di, 07 Februar 2006 16:06 |
Zwerg
Beiträge: 477
Registriert: November 2004
Ort: Hessen
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Senior Member |
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Also ich denke, wenn man regelmäßig ins Fitnessstudio geht, dann tut sich schon recht zügig etwas, auch wenn man es selber eventuell noch nicht wahr nimmt, weil man sich eh oft nicht so sieht wie man tatsächlich ist...
Außerdem ist es auch von Person zu Person verschieden, wie schnell sich etwas tut und was sich tut...
Ich selbst bin jetzt erst wieder seit ein paar Tagen dabei (im Fitnessstudio), aber ich weiß jetzt schon, dass ich in zwei, drei Wochen schon einiges sehe. Zudem bin ich schon jetzt nach ein paar Mal sporteln viel, viel besser drauf.
Zwerg
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #77773 ist eine Antwort auf Beitrag #76314] |
So, 26 Februar 2006 11:55 |
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Ikonija
Beiträge: 12
Registriert: Februar 2006
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Junior Member |
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Hallo 
| Zitat: |
Ich mache jetzt seit Anfang Dezember Krafttraining (erst Kraftausdauer, jetzt Muskelaufbau), ca. 2-3x die Woche, und man sieht noch nix aber ich werd mal im Auge behalten, was sich tut!
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Muss ma ganz doof fragen, was ist der unterschied zwischen Kraftausdauer und Muskelaufbau?!?
Wird bei Kraftausdauer mit weniger Gewichten gearbeitet dafür mehr wiederholungen? Und bei Krafttraining mehr Gewicht, dafür weniger wiederholungen?
Tut mir leid, wenn ich das frage, aber ich geh auch ins Fitnessstudio und würd halt gern ein bissi muskelnaufbauen wenn ich Geräte mache und in den Kursen, da trainier ich ja den ganzen Körper + Kondition.
Liebe Grüße
Ikonija
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* * * Es Ist Nicht Immer Alles So Wie Es Scheint * * *
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #100263 ist eine Antwort auf Beitrag #74158] |
So, 09 Juli 2006 20:43 |
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Also, ich habe mir jetzt vorgenommen, 2x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Wie das Training genau aussehen wird, weiß ich noch nicht im Einzelnen, denn das Trainingsprogramm wird vermutlich erst am Mittwoch ausgearbeitet (auf mich abgestimmt halt).
Aber ich kann dann damit rechnen, daß meine Gewichtsabnahme erstmal stagnieren wird, wenn ich das hier richtig verstanden habe?  Und daß man erst nach einigen Monaten so langsam Erfolge sehen wird? Oh je... Das ist ja nichts für eine ungeduldige wie mich...
Wehe, wenn das dann mit den angeblichen Glückshormonen, die man vom Sporteln kriegen soll, nicht stimmt! 
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen... 
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... TB Pics |
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #111698 ist eine Antwort auf Beitrag #74158] |
Di, 12 September 2006 20:43 |
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Ich bezahle 15,90 Euro im Monat, dafür gibt es aber wirklich nur die Geräte (Kraft, Ausdauer und Hantelbereich) und keine Kurse, kein Schwimmbad etc. Wirklich nur die Nutzung der Maschinen quasi. Dafür darf man aber auch seine eigenen Getränke mitbringen. Nähere Infos gibt es hier: *Klick mich*
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #111710 ist eine Antwort auf Beitrag #74158] |
Di, 12 September 2006 21:05 |
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Da ich nicht so der Fan von Kursen bin (da ist man ja immer an bestimmte Zeiten gebunden) ist das mit dem "man-kann-kommen-wann-immer-man-Zeit-hat" echt gut für mich. Und 16 Euro im Monat kann ich eher noch bezahlen als die 50 monatlich in meinem FiCe um die Ecke... 
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #111732 ist eine Antwort auf Beitrag #74158] |
Di, 12 September 2006 21:22 |
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Whoa, das wäre cool, wenn unsere Firma das auch machen würde! Dann hätte ich ja fast den gesamten Beitrag schon draußen...
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
1. Ziel: U80
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #112458 ist eine Antwort auf Beitrag #111722] |
Fr, 15 September 2006 14:25 |
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| postmaster schrieb am Tue, 12 September 2006 21:16 |
Hier sportel ich. Ist gleich neben meiner Arbeit . Da mach ich 3x die Woche 2Std. Kraft und Ausdauer. Die Kurse und Sauna sind alle im Beitrag von 39,90 mit drin. Ich bekomme auch noch 10 im Monat von der Firma, wenn ich ins Fitness-Studio gehe.
LG
postmaster
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Das sieht ja supi aus, postmaster... und gleich um die Ecke, - Och manno - ich wohne falsch...Ich glaube, sowas würde mir auch großen Spaß machen.
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #112591 ist eine Antwort auf Beitrag #74158] |
Sa, 16 September 2006 11:49 |
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Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Huhu, zur Ausgangsfrage: Ich habe mal ein Jahr lang im Fitness-Studio trainiert, ca. drei mal die Woche. Erst das typische "Aufwärmen - Kraftübungen - Ausdauer - Programm", das die für einen zusammenstellen und später dann auch mit großer Begeisterung Spinning-Kurse.
In den ersten Wochen ging das Gewicht eher rauf als runter, aber verschiedene Leute haben mir gesagt, ich würde "schlanker aussehen". Im Nachhinein ist mir klar geworden, dass ich einige Fehler gemacht habe:
Das war in der "Low-Fat-Phase" und ich habe - völlig falsch beraten - viel zu viele Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis und Kartoffeln gegessen, weil ich dachte, da sei schon in Ordnung.
Außerdem haben die mir im Fitness-Studio ständig irgendwelche tollen Drinks angedreht, mit Eiweiss, L-Carnitin und was weiß der Fuchs. Habe ich fleißig getrunken, ohne zu beachten, dass die eben auch verdammt viele Kalorien haben. --> Finger weg von diesen Drinks. Wasser und leichte Fruchtschorlen reichen absolut aus.
Drittens war auch die trainingsmäßige Beratung nur suboptimal. Stichwort Fettverbrennungspuls. Ich habe mich auf den Ausdauergeräten bei Puls 130 zu Tode gelangweilt und mich gewundert, warum ich nix abnehme.
Im Prinzip hat eine Mischung aus Missverständnissen und Mythen meinen Erfolg im Fitness-Studio in Grenzen gehalten. Heute würde ich ganz anders trainieren.
Abgenommen hatte ich letztlich vielleicht 2 kg, aber ich hatte auch damals kein besonders hohes Ausgangsgewicht.
[Aktualisiert am: Sa, 16 September 2006 11:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #116474 ist eine Antwort auf Beitrag #74158] |
Do, 05 Oktober 2006 11:16 |
Zwiebel
Beiträge: 79
Registriert: September 2006
Ort: Erde
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Member |
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Ich gehe jetzt seit knapp zwei Wochen ins Fitnessstudio. Dort sind Dipl. Sportwissenschaftler als Trainer und die haben mir einen individuellen Trainingsplan erstellt, der nach 20 Trainingstagen modifiziert wird. D. h. einer der Trainer geht meine Runde mit, sieht sich meine Leistung an, befragt mich und ändert die Trainingseinheiten.
Bisher soll ich 2x pro Woche kommen. Es sind 9 Muskelaufbaugeräte (ich vermeide das Wort Krafttraining) die ich benutze. Durch die Schilder am Gerät sehe ich, dass rundum alle Muskelgruppen trainiert werden. Als Wiederholung habe ich derzeit pro Gerät 2x15x. Nach den ersten 15 eine kurze Pause und dann die nächsten Wiederholungen.
Vorher ist 10 Minuten Kardiotraining zum Aufwärmen, zum Abschluss noch mal 20 Minuten. Da ich Betablocker nehme, die meinen Puls niedrig halten, soll ich dort im Bereich 120 bis 140 Puls Trainieren. Den Betablocker habe ich vom Kardiologen bekommen, damit ich nicht so schnell (binnen 3 Minuten ) im 190er Puls lande und Sport "durchhalte". Wenn ich eine Grundkondition habe, wird der Abgesetzt. Mir wurde von meinem Trainer gesagt, dass Betablocker die Fettverbrennung vermindern!
Ich merke jetzt, nach dem dritten Training, schon eine Verbesserung - ich Bücke mich leichter und fühle mich allgemein besser!  Als bekenndende Couch-potatoe fällt es mir schwer zuzugeben, aber es macht mir Spaß dort zu Trainieren!
Im Moment gehe ich "nur" in den Fitnessbereich und nicht zusätzlich ins Schwimmbad. Die Monatskarte kostet 45 Euro. Anfang ist mit 10er Karte zu 92 Euro, die werden auf die Aufnahmegebühr von 70 Euro angerechnet. Die 10er Karte hätte ich auch weiterverschenken können, sie ist nicht personengebunden. Aber zum Ausprobieren habe ich das klasse gefunden. Konnte ja nicht Ahnen, dass es mir Spaß macht. Fand ich nett von den Leuten dort mich auf die Sparmöglichkeit durch die 10er Karte hinzuweisen. Überhaupt ist dort ein angenehmes Klima. Von Moppeln wie mich, Senioren, Muskelmänner bis zum Leistungssportler ist alles Vertreten.
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| Re: Abnehmerfolg mit Training im Fitnessstudio [Beitrag #116767 ist eine Antwort auf Beitrag #74158] |
Sa, 07 Oktober 2006 09:33 |
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Hey, das ist ja super! Freut mich, daß es Dir so gut gefällt (da geht es Dir ja so ähnlich wie mir )! *g*
Also, immer schön dran bleiben, dann klappt es bestimmt auch mit dem Abnehmen!
Liebe Grüße
Ami
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
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