 Sternchen packt's an! [Beitrag #93098] |
So, 04 Juni 2006 13:40  |
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Ich muss dringend abnehmen und ich hoffe, dass mir dieses Forum dabei helfen kann...
Ich bin 17 Jahre alt und wiege zurzeit 70kg bei einer Größe von 1,63m. Ich bin zwar noch nicht stark übergewichtig, aber mit jedem Kilo mehr gefalle ich mir weniger. 
Ich weiß, dass sich mein Leben nicht schlagartig ändern wird, wenn ich endlich abgenommen habe, aber ich glaube, meine Erwartungen, inwiefern sich mein Leben dann wandeln wird, sind nicht überzogen, sondern durchaus realistisch.
Was ich mir erhoffe ist...
...dass ich schönere Klamotten tragen kann.
...dass ich mich wohler in meinem Körper fühle.
...dass meine Gedanken endlich um etwas anderes als um mein Gewicht kreisen... 
Ich möchte durch gesunde, fettreduzierte Ernährung und viel Sport abnehmen. Ich werde ca. 5x die Woche Joggen gehen und außerdem etwas Krafttraining machen.
Ich hoffe sehr, ich kann all das in meinen Alltag integrieren und endlich verwirklichen, wovon ich schon so lange träume!!! 
Mein Tagebuch
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| Re: Sternchen packt's an! [Beitrag #93099 ist eine Antwort auf Beitrag #93098] |
So, 04 Juni 2006 13:55  |
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Hallo sternchen......
im Forum....
Deine vorstellungen klingen für mich schon sehr realistisch und dadurch durchaus machbar.... ich denke das du mit dieser ernährung gut fahren wirst..dadurch habe ich meine 9 Kilo verloren.....
Und 5 mal joggen und Krafttraining?
Was will man mehr...
Wünsch Dir viel Erfolg und viel spass mit uns hier...
Liebe grüsse Marisa
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| Re: Sternchen packt's an! [Beitrag #93113 ist eine Antwort auf Beitrag #93098] |
So, 04 Juni 2006 15:01 |
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*hüstel....
Naja Sport würde ich das net gerade nennen... ich bin entweder jeden tag oder jeden zweiten tag bike gefahren ..allerhöchstens aber 10km..mehr schaff ich net..*schäm und hab hier n Stepper stehen... darauf mach ich höchstens 3000 Doppelsteps... also in meinem Fall so 45 Min...
Habe aber auch viele Ruhetage gehabt...
Mmmh.ansonsten hab ich weitgehenst auf Fett verziechtet..sprich keine Margerine mehr aufs Brot....fettarme Wurst.. etwas Käse... oder Quark... esse zuhause nur noch Volkornbrot... (ab und an mal in der stadt n Kürbiskernbrötchen oder n butterwecken) naja esse viel Obst und koche jeden tag eigentlich mit gemüse...(ohne fett..in gemüsebrühe dünsten) mmh..was noch? achja...fettarmer naturjoghurt steht ganz oben auf der Liste.. damit mach ich mir meine Salatdressings,verfeiner damit Obstsalat oder mach mir damit Fruchtjoghurt...
an Fleisch ess ich nur Puten oder hähnchenfleisch...ohne Haut... oder halt Fisch als ausgleich... viel reis Kartoffeln...
Jo,das is es so im groben...
Viel trinken ist auch wichtig..aber das schaff ich leider nochnet.. mehr al sn Liter schaff ich net.. und 2 liter sollten es schon sein....
allerdings verliert man am anfang auch ne menge Wasser etc...
Mmh.. weiss eigentlich auchnet genau warum das so schnell ging.. im Moment geht zb garnichts...*lach ok,ich sündige auch wieder mehr... und sport treib ich im moment kaum...
Jeder muss für sich selber herausfinden .... womit er gut leben kann ,er sich wohl und vorallem satt fühlt.. es bringt nichts wenn man anfängt zu hungern... ich esse bis zu 5 mal am tag... aber halt in massen und achte wie gesagt aufs fett....
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| Re: Sternchen packt's an! [Beitrag #93168 ist eine Antwort auf Beitrag #93098] |
So, 04 Juni 2006 21:13 |
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willkommwn auch von mir,...
ich kann nur sagen ich verstehe dich sehr gut ,..
wie du vielleicht siehst (in der signatur) bin ich genauso groß wie du und habe auch mit 70kg gestartet ,..
ich kann dir sagen, dass man sich mit 57kg schon sehr sehr wohl fühlt und dass es sich wirklich lohnt ,..
leider habe ich nicht durchgehalten und bin jetzt wieder auf dem weg nach oben  allerdings versuche ich jetzt alles zu tun, um das aufzuhalten, denn die 57kg haben mir soooo sehr gefallen, dass ich da unbedingt wieder zurück will
und wie sagt man so schön? wo ein wille ist ist auch ein weg ,..
die wünsche ich auch viel erfolg und TSCHAKKKKKAAAAA wir schaffen das!! 
Rekordgewicht: 56,5kg
18 Jahre alt
165cm groß
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| Re: Sternchen packt's an! [Beitrag #93170 ist eine Antwort auf Beitrag #93098] |
So, 04 Juni 2006 21:45 |
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Nee komischerweise ist es mir am anfang überhaupt nicht schwer gefallen anders zu essen und das auch durch zu ziehen.. irgendwann machts einfach KLICK im Kopf und man will endlich was ändern.....
die ersten ..ich schätz mal 50 Tage ging alles super... im Moment schwächel ich grade..aber habe die Hoffnung das es wieder besser wird......
Mmh.. nee ich habe von anfang an direkt damit angefangen.. wenn ich auch noch ziemlich hilflos war... wenn man es nur gewöhnt war mit Hilfe von Maggi zu kochen ist das plötzlich echt krass wenn man nur noch frische dinge nimmt und ohne Hilfsmittel..aber mit der zeit wurde das immer besser.....
Werde gerne mal ab und zu vorbeischauen.. dreh dann einfach meine Zhalen um... von 31 in 13...*zwinker.....
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