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| Mobby´s Tagebuch [Beitrag #111841] |
Mi, 13 September 2006 11:04  |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Hallo alle zusammen,
bin neu hier. Ich möchŽs jetzt auch mal versuchen. Bin ein richtiger Ernährungsfreak geworden. Möchte noch 3-4kg abnehmen und ich hoffe das ich es mit dem Tb jetzt schaffte.
Waagenanzeige: 63,00kg
Frühstück z. H.:
1 Weatabix
1 Vollkornkeks
1 Trockenpflaume
0,5l lauwarmes Wasser
Frühstück a. A.:
1 Pflaume
1 Banane
6 Weintrauben
1/2 Birne
250g Gries-Haferflockenbrei mit Leinsam, Weizen und Buchweizein
0,5l lauwarmes Wasser
Zwischedurch:
0,5l lauwarmes Wasser mit Calcium-Sandoz
0,5l Wasser mit einer Eisen-Vitamin-C-Brausetablette
1 Riegel Merci über den Tag verteilt
1 Pflaume, 4 Löffel Brei
Mittagessen:
3 Pflaumen
7 Weintrauben
1/2 Birne
250g Gries-Haferflockenbrei mit Leinsam, Weizen und Buchweizen
0,5l lauwarmes Wasser
Abendessen
250g Zuccini mit italienische Kräutern gebraten ohne Fett
1 Pflaume
0,5l lauwarmes Wasser, 0,4l selbstgemachter Apfelsaft
Sport:
80 min Rad fahren
45 min Reiten
Hab dann heute ganz schön viel gegessen, das mache ich aber sonst nicht, muste eine Obstsäurefreien Tag einlegen da sich mein Zahnfleisch entzündet hat, durchŽs viele Äpfel essen. Wird sich morgen früh bestimmt gleich auf mein Gewicht auswirken.
Für heut Abend hab ich mir halt nur noch die Zuccini vorgenommen, ich muss ja dann auch noch mein Essen für morgen vorbereiten, d. h. Obst und Gemüse schnippeln, Joghurt anrühren.
Hab heut ein ganz schlechtes Gewissen  .
[Aktualisiert am: Fr, 15 September 2006 11:47] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #112180 ist eine Antwort auf Beitrag #111902] |
Do, 14 September 2006 10:46  |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Bin richtig froh darüber, das ich gestern Abend so standhaft geblieben bin.
Der Tag hat ganz gut begonnen. Außer, das ich immer noch Schmerzen im Mund habe, gehts eigentlich ganz gut. Wenns nachher immer noch so schmerzt muss ich wohl doch mal zum Zahnarzt. Bin auch essenstechnisch ganz gut gestartet.
Frühstück z. H.:
0,5l lauwarmes Wasser
1 kleines Glas Milch 1,5%
1 Trockenpflaume
1 Vollkornschnitte
1 Vollkornkeks
Na prima, nun ist auch noch eine ehemalige Kollegin gekommen, sie hatte frische Brötchen mit gebracht da kann man nicht wiederstehen und so sah dann auch mein Frühstück dementsprechend aus:
Frühstück a. A.:
0,5l lauwarmes Wasser
Obstsalat aus Ananas, Weintrauben, Birne, Äpfel, 1/2 Banane, Pflaumen mit 30g Haferflocken, 1Tl Leinsam, 1Tl Buchweizen und 75g probiotischer Joghurt
1 Brötchen 1/2 Gehacktes, 1/2 Eiersalat
Mittagessen:
0,5l lauwarmes Wasser
Salat aus Rettich, grüne Gurke, Tomate, Gewürzgurke, Apfel, Paprika mit 30g Haferflocken, 1Tl Leinsam, 1Tl Buchweizen und 75g probiotischer Joghurt
1 Stück Quarkkuchen mit Kirschen
Abendessen:
0,5l lauwarmes Wasser
1 Teller selbstgemachte Erbsensuppe mit Sauerkraut und 1 Bockwurst
Zwischendurch:
0,5l lauwarmes Wasser
1 Apfel
1 Birne
Sport:
80 min Rad fahren
bin nicht geritten hatte keine Lust (Zahnschmerzen)
war Äpfel auflesen und bin abends noch zu Fuß einkaufen gewesen
[Aktualisiert am: Fr, 15 September 2006 11:48] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #112375 ist eine Antwort auf Beitrag #112181] |
Fr, 15 September 2006 07:39 |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Morgen,
bin gestern ehr von Arbeit weg und war noch beim Zahnarzt. So nun hab ich den Salat: Eine dunkle Stelle am letzten Zahn auf der oberen linken Seite (wird wohl irgendwan ein Loch ) und ein Weißheitszahn links unten der leider nicht wie es sich gehört rauskommt sonder halt Schmerzen bereitet weil die Schleimhaut wahrscheinlich nicht aufbricht, der Arzt meint: "Hmm, der muss dann wohl raus". Halt, halt, mal langsam mit den jungen Pferden, so schnell lasse ich mir keinen Zahn ziehen, schon lange nicht wenn er gesund ist, den auch dieser hat ja eigentlich eine Funktion oder? Nun laufe ich halt erstmal mit den Schmerzen rum und eigentlich schmerzt er heute noch nicht so, vielmehr Sorgen macht mir die dunkle Stelle. Bin gestern dann vom Zahnarzt nach Hause und hab gleich nochmal richtig diesen Zahn geputz, hoffe nur das es hilft.
Tja was gibts denn heute so:
Frühstück z. H.:
0,5l lauwarmes Wasser
1 kleines Glas Milch
1 Trockenpflaume
1 Vollkornkeks
Frühstück a. A.:
0,5l lauwarmes Wasser
1 Pfirsich
Obstsalat aus Ananas, Weintrauben, Birne, Äpfel, 1/2 Banane, Pflaumen mit 30g Haferflocken, 1Tl Leinsam, 1Tl Buchweizen und 75g probiotischer Joghurt
Mittagessen:
0,5l lauwarmes Wasser
Salat aus Rettich, grüne Gurke, Gewürzgurke, Paprika, Tomate, Äpfel mit 30g Haferflocken, 1Tl Leinsam, 1TL Buchweizen und 75g probiotischer Joghurt, Rest Obstsalat und 1 Banane
Abendessen:
Zwischendurch:
1,0l lauwarmes Wasser
1 Riegel Merci verteilt über den Tag
Sport:
25 min Rad fahren
[Aktualisiert am: Fr, 15 September 2006 13:28] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #112928 ist eine Antwort auf Beitrag #111841] |
Mo, 18 September 2006 08:03 |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Wunderschönen Montag Morgen wünsche ich,
das war ein Wochenende. So vollgestopft war ich schon lang nicht mehr.
Samstag waren wir abends bei einer Party und ich hab 3 volle Teller gegessen da ich den ganzen Tag nur Obst gegessen hatte weil ich auf einem Turnier war. Da war nicht soviel Zeit zum Essen. 2 Teller davon waren voll mit Gemüse, also ich hab mich nicht unbedingt mit Kalorinbomben zugemüllt. Auf den Tellern war Reis, Sauerkraut, Brokkoli, Blumenkohl und Möhren, ein Löffel mit Gyros, 1 Löffel Bratkartoffeln, 1 kleinen Löffel Eiersalat, Brot, 3 Hänchennuggets, 1 Hänchenschenkel.
Ich möchte nicht erzählen wie ich mich gefühlt habe.
Sonntag sind wir vom Turnier aus mit meinen Eltern noch in unsere Lieblingsgaststätte zum Mittag gefahren. Dort gabs Schnitzel mit Ei und Käse überbacken dazu Brokkoli und 6 Kroketten.
Naja es war mal wieder ein richtiges Schlemmerwochende, muss aber glaube auch mal sein. Oder? Werde mich auch nur noch 1x in der Woche wiegen. Ich denke ich nehm den Freitag.
Habe über meine Schwester eine neue Waage bestellt die gibts bei Weltbild runtergesetzt auf 19,99 das ist so ne Körperfettanalysewaage. Ich hab nur so ne ganz alte wer weis ob die richtig wiegt.
Hab den Morgen heute wirklich sehr sparsam angehen lassen.
Frühstück z. H.:
0,5l Wasser
1 kleines Glas H-Milch 1,5%
1 Pflaume
Frühstück a. A.:
0,5l lauwarmes Wasser
Obstsalt aus Ananas, Pfirsich, Birne, Pflaume und Weintrauben mit Haferflocken, Leinsam und Buchweizen darüber ein wenig probiotischen Joghurt
Mittagessen:
0,5l lauwarmes Wasser
Salat aus 1er Tomate, Stück grüne Gurke und einem Apfel dazu Haferflocken, Leisam und Buchweizen + 2 Eßlöffel probiotischer Joghurt
Abendessen:
0,5l Wasser
Kartoffeln und Zuccini in Gemüsebrühe gegart, Sauerkraut, 2 kleine Äpfel
Zwischendurch:
1,0l lauwarmes Wasser
1 Merciriegel über den Tag verteilt
1 Banane
1 Pflaume
2 Äpfel
Sport:
80min Rad fahren
Mann bin ich froh, hab den Montag wirklich richtig gesund überstanden. Fühle mich auch schon wieder wohler in meiner Haut.
[Aktualisiert am: Di, 19 September 2006 07:22] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #113071 ist eine Antwort auf Beitrag #111841] |
Di, 19 September 2006 07:30 |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Hallöchen  ,
auch mein Dienstag ist super angelaufen, ich stehe jetzt immer später auf um nicht schon früh ans essen denken zu müssen, denn wenn ich morgens mehr Zeit hätte würde ich da naschen und da naschen. Brauche jetzt früh nur noch 25min dann radle ich schon los auf Arbeit.
Frühstück z. H.:
0,5l Wasser
1 kleines Glas H-Milch 1,5%
1 kleiner Apfel
Frühstück a. A.:
0,5l lauwarmes Wasser
Obstsalat aus Ananas, Pfirsich, Birne, Banane, Weitrauben und Pflaumen mit Haferflocken, Leinsam, Buchweizen und 4 Eßlöffeln probiotischen Joghurt
Mittagessen:
0,5l lauwarmes Wasser
Salat aus grüner Gurke, Tomate, Apfel mit Haferflocken, Leinsam, Buchweizen und 3 Eßlöffeln probiotischen Joghurt
Abendessen:
0,5l lauwarmes Wasser
Kartoffeln mit Zuccini in Gemüsebrühe gegart. 1 Pflaume, 2 Äpfel, 3 Vollkornschnitten mit Harzer-Käse fettreduziert.
Zwischendurch:
1,0l lauwarmes Wasser
Sport:
70 min Rad fahren das sind ca. 18km
[Aktualisiert am: Mi, 20 September 2006 08:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #113344 ist eine Antwort auf Beitrag #111841] |
Mi, 20 September 2006 08:11 |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Hi, Hi, witzig, witzig,  
mal zu meinem lauwarmen Wasser, also ich muss sagen das ich an Mineralwasser mit oder ohne Kohlensäure nicht ran komme, ich finde es riecht irgendwie komisch, das einzige Wasser was ich mir kaufe ist das von Aldi mit Geschmack, das gibts mit Apfel, Orange und Zitrone (Vergleichbar mit Volvic). Ansonsten trinke ich Leitungswasser da wir eine sehr gute Wasserqualität haben, lauwarmes Wasser trinke ich einfach lieber, es fühlt sich bei mir bekömmlicher an, das ich deswegen mehr aufs Örtchen muss, kann ich nicht sagen, nicht mehr als sonst. Dadurch das ich meine Ernährung umgestellt habe, habe ich damit keine Probleme. Außerdem soll man ja 2-3 Liter am Tag trinken wenn nicht zu den Mahlzeiten wann denn sonst und zwischendurch trinke ich ja auch noch mal. Habe immer eine 0,5l Flasche neben mir stehen, daraus trinkt sich es leichter als wenn ich mir so ne 1,5l Flasche hinstellen würde. Die Flasche Wasser trinke ich immer vor meinem Essen damit das Sättigungsgefühl schneller einsetzt.
Habt ihr sonst noch Fragen? Gern schreib ich euch noch etwas.
Schön das ihr regelmäßig mein Tagebuch lest. Es ist ein gutes Gefühl nicht allein damit zu sein.
Viele Grüße
Mobby
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #113348 ist eine Antwort auf Beitrag #111841] |
Mi, 20 September 2006 08:21 |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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So jetzt zum Mittwoch,
Frühstück z. H.:
0,5l lauwarmes Wasser
1/2 Glas Milch
1 Trockenpflaume (wegen der Verdauung  )
1 kleinen Apfel
Frühstück a. A.:
0,5l lauwarmes Wasser
Obstsalat aus Ananas, Pfirsich, Pflaumen, Birne und Weintrauben mit Haferflocken, Leinsam und Buchweizen mit 3 Eßlöffeln probiotischen Joghurt
Mittagessen:
0,5l lauwarmes Wasser
Salat aus grüner Gurke, Tomate und Apfel mit Haferflocken, Leinsam und Buchweizen mit 3 Eßlöffeln probiotischen Joghurt
Abendessen:
0,5l lauwarmes Wasser
3 gebratene Klöße mit Oliven- und Rapsöl und 1 Ei mit Milch verrührt
5 Mini-Pellkartoffeln
50g Chinagemüse (Rest)
1 Vollkornkeks, 50g Haferflocken, TL Leinsam, TL Buchweizen mit Milch, 1 Apfel, 1 Pfirsich, 2 Pflaumen (1 frisch und 1 getrochnet)
Zwischendurch:
1,0l lauwarmes Wasser
1 Riegel Merci
Sport:
70 min Rad fahren ca. 18km
1 h in Gelände ausgeritten
[Aktualisiert am: Do, 21 September 2006 07:29] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #113558 ist eine Antwort auf Beitrag #111841] |
Do, 21 September 2006 07:36 |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Hallo,
heute wird ein furchtbarer Tag. Ich muss heute zum Arbeitsamt und mich Arbeitssuchend melden, da mein Arbeitsvertrag zum 31.12.2006 ausläuft und ich mich 3 Monate vorher melden muss. Das ist so richtig niederschmetternd weil ich mich auch schon seit April bewerbe und ich gerade mal 1 Vorstellungsgepräch hatte.
Mir läuft die Zeit davon .
Naja wenigstens muss mein Arbeitgeber mir für die Zeit beim Arbeitsamt und auch zu Vorstellungsgesprächen freigeben.
Nun zum Essen:
Frühstück z. H.:
0,5l Wasser
1 kleines Glas Milch
2 kleine Äpfel
Frühstück a. A.:
0,5l lauwarmes Wasser
Obstsalat aus Ananans, Birne, Weintraube, Banane, Pflaume, Pfirsich, Apfel mit Haferflocken usw. (wie immer halt!)
Mittagessen:
0,5l lauwarmes Wasser
Salat wie immer
Abendessen:
0,5l lauwarmes Wasser
Gurkensuppe mit Nudeln
Zwischendurch:
1,0l lauwarmes Wasser
4 kleine Birnen, 1 Apfel
Sport:
70 min Rad fahren ca. 18 km
[Aktualisiert am: Fr, 22 September 2006 07:16] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #113614 ist eine Antwort auf Beitrag #111841] |
Do, 21 September 2006 10:17 |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Ob der Vertrag verlängert wird weiß man manchmal bis zum letzten Tag nicht. Und da ich weiß wie es Arbeitsmarkttechnisch so aussieht da draußen schreibe nun halt schon seit Monaten Bewerbungen. Diese Arbeitsverträge sind immer projektbezogen, die beiden Projekte die ich beim Land und der EU abrechne laufen beide am 31.12.2006 aus  . Ich bin gelernte Bürokauffrau, war auch schon über ein Jahr selbständig, habe dann an einem Projekt teil genommen es nannte sich "GAJL - Gegen die Abwanderung junger Landeskinder" weil ich unbedingt hier bleiben wollte. Über diese Projekt bin ich dann zu einem Bildungsträger gekommen, das war letztes Jahr im September, übrigens hab ich nächsten Dienstag mein 1jähriges. Die ersten 2 Monate waren ganz schön hart, ich bin jeden Tag nach Magdeburg-Rothensee zur Einarbeitung gefahren, das hat ganz schön geschlaucht. Ab Dezember 2005 bin ich dann aber in ein Büro nach Halle gekommen.
Nun bewerbe ich mich ja auch nicht auf jede Stelle, denn finanziell kann ich mir keinen Einschnitt leisten. Ich möchte halt versuchen irgendwo in den öffentlichen Dienst zu rutschen.
Dann bin ich halt auch auf der Suche nach einem unbefristeten Arbeitsverhältnis, da man ja auch irgendwann eine Familie gründen möchte .
Wenn ich richtig rechne müsstes du jetzt ca. 23 Jahre alt sein. Oder?
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #113726 ist eine Antwort auf Beitrag #111841] |
Fr, 22 September 2006 07:35 |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Guten morgen alle zusammen,
(Hallo Collie,
stimmt ja du hattes ja ganz am Anfang geschrieben.)
Mein Tag gestern war sch.....  .
Musste in die erste Etage, da ich noch zu denen gehöre die unter 25 Jahre sind, in die Abteilung Jugenliche & Akademiker. Ist das nicht toll?? NEIN, man sitzt da Leuten gegenüber die 2-3 Jahre jünger sind als ich, und die wollen mir oder halt den Akadimikern erklären wo ich mich zu bewerben habe usw. Nichts gegen junge Leute am Arbeitsplatz ab wo ist da die Lebenserfahrung und vielleicht ein paar gute Ratschläge.
Dann hab ich gestern von meiner Mutti erfahren das mein liebster Schatz einfach die gute hölzerne Toilettenbrille die ich eigentlich von meiner Schwester für unsere neue Wohnung bekommen habe seiner MUTTER mit nehmen möchte. WO SIND WIR DENN HIER! Da mach ich nicht mit. Die kauft den ganzen Tag nur Müll und irgendwelchen Kram den keiner haben will, aber für ne Klobrille reichts nicht? Da könnt ich an die Decke gehen  . Ich komme mit ihr einfach nicht klar, nach unserem Streit im November letzten Jahres hab ich mit ihr kein Wort mehr gewechselt. Muss ehrlich auch zu geben, muss auch nicht sein und ich muss sie ja auch nicht heiraten.
Demzufolge habe ich die ganze Nacht nur gegrübelt. Und nun hab ich den Salat: Augenringe bis zum Mund, TOLLLLLLL  . Hab also pünktlich zum Wochenende früh schon die Sv.
Frühstück z. H.:
0,5l Wasser
2 kleine Äpfel
2 Pflaumen
Frühstück a. A.:
0,5l lauwarmes Wasser
Obstsalt wie immer
Mittagessen:
0,5l Wasser
Salat wie immer, Weintrauben
Abendessen:
Zwischendurch:
1,0l lauwarmes Wasser
Rest Obstsalat und 1 Banane
Sport:
5km Rad gefahren (auf Arbeit und zurück)
[Aktualisiert am: Fr, 22 September 2006 14:47] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mobby´s Tagebuch [Beitrag #114454 ist eine Antwort auf Beitrag #111841] |
Mo, 25 September 2006 08:00 |
Mobby 99
Beiträge: 57
Registriert: September 2006
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Guten Morgen zum Montag,
na das war ja mal wieder ein Wochenende. Samstagabend bei Freunden im Garten zum Abgrillen nochmal richtig die Seele baumeln lassen. Hab extra das Mittagessen weg gelassen. Zum Kaffee gabs Kuchen (wann esse ich schon mal welchen?). Zum Abendbrot, gabs Gemüsespieße, Putenspieße mit Weitrauben Äpfeln und Ananas, Maiskolben gegrillt, Zuccini, Hänchenbrust, gefüllte Putensteaks mit Schafskäse und Folienkartoffeln aus der Glut mit selbstgemachten Kräuterquark, war ganzschön vollgestopft aber alles ziemlich gesund. Oder?
Achso wir haben dann noch ein Feuer gemacht und Knüppelkuchen gebacken, den gabs dann mit Apfelmus.
Gestern hab ich früh nur Obstsalat mit Milch gegessen. Zum Mittag gabs bei meinen Eltern dann Pute mit Kartoffeln und Rotkohl. Zum Kaffee gabs ein Stück Kuchen und zum Abendbrot gabs Backfisch. Bei uns war auf dem Hallmarkt Salzfest und da war ein Fischhändler bei dem gibts immer lecker Backfisch.
Naja, ab heut gehts wieder anders rum. Will heut noch die Haferflocken weglassen um Kalorien zu sparen. Ansonsten gibts heut nur Obst und Gemüse. Hab ganz schön Muskelkater, da ich ja am Wochenende kein Rad fahre hab ich gestern erst einmal noch die Sense geschwungen und auf meiner Koppel das hohe Gras abgemäht. Heut tun mir ganz schön die Rückenmuskeln und die Arme weh.
Am Freitag kam auch meine neue Körperfettwaage, die ich leider wieder zurück schicken muss da sie andauernd ERROR anzeigt (hhh, bin ich zu schwer?? ). Sie konnte das Körperfett nicht berechnen.
Wir schicken sie jetzt zurück und die schicken noch mal ne neue. Ich hoffe das die dann funktioniert.
Frühstück z. H.:
0,5l Wasser
2 kleine Äpfel
1 Pflaume
Frühstück a. A.:
0,5l lauwarmes Wasser
Obstsalat mit probiotischem Joghurt
Mittagessen:
0,5l lauwarmes Wasser
Salat mit probiotischen Joghurt
Abendessen:
0,5l Wasser
1 Maiskolben
3 Scheiben Vollkornbrot mit 1x Kräuterquark und 2x Feta
4 Vollkornkekse
Zwischendurch:
1,0l lauwarmes Wasser
Rest Obstsalat
1 Apfel
Sport:
20km Rad fahren
[Aktualisiert am: Di, 26 September 2006 07:24] Den Beitrag einem Moderator melden |
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