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| Tagebuch eines Fettkillers [Beitrag #115093] |
Mi, 27 September 2006 13:17  |
Fettkiller
Beiträge: 4
Registriert: September 2006
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Junior Member |
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Hallo allen Mitkämpfern!
Hab mir schon seit Ende Juli (Ende des Urlaubs!)vorgenommen,die Urlaubspfunde wieder runter zu bringen,hat aber bisher nicht geklappt,sie haben sich nur auf 6 kilo verdoppelt!Und jetzt dachte ich mir(nach einem meiner häufigen Fressanfälle-heute morgen waren Käse,Schoki,Plätzchen,Gummibärchen und und und dran!ja,ich bin deprimiert!),mit eurer Hilfe könnte es klappen!Hab mir vorgenommen,bis zu den Herstferien(nicht mal mehr 5 Wochen,dann gehts in die Türkei und dort will ich in meine Röcke passen UND gutaussehen;)!)wieder auf 57 Kilo zu kommen und werde das auch schaffen!
muss heute unbedingt 1
Stunde Schwimmen gehen und am freitag noch mal!
ich halte immer einen Tag super durch,esse total gesund und kaum Kalorien,und am nächsten tag kommen dann wieder die großen Heißhungerattacken!Tipps?wäre euch dankbar!
Hoffe,ihr unterstützt mich!
euer FETTKILLER;)
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| Re: Tagebuch eines Fettkillers [Beitrag #115153 ist eine Antwort auf Beitrag #115093] |
Mi, 27 September 2006 20:33  |
Fettkiller
Beiträge: 4
Registriert: September 2006
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Junior Member |
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Hey du,
naja ,ich esse halt morgens ein fettarmes joghurt,mittags gemüse,entweder gekocht, gedämpft oder roh,und manchmal suppe!und am abend einen eiweißshake!trinke auch mindestens 3liter wasser am tag!
war heut schwimmen,hat gut getan aber irgendwie grauts mir trotzdem vorm freitag,da will ich ja nochmal!hab beschlossen,pro woche zweimal schwimmen zu gehen,auch wegen meines Knies!
liebe grüße
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| Re: Tagebuch eines Fettkillers [Beitrag #115162 ist eine Antwort auf Beitrag #115153] |
Mi, 27 September 2006 21:15 |
sauresahne
Beiträge: 59
Registriert: September 2006
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Member |
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die sache ist nämlich die, dass du aufpassen musst, nicht zu wenig zu essen. dein körper schaltet dann nämlich auf sparflamme runter und jedes kleine bisschen, was du dann isst, wird von ihm gebunkert.
außerdem sind so ja heißhungerattacken am nächsten tag vorprogrammiert. bin da jetzt nich sooooooo die expertin, aber ich glaube, du solltest mehr kohlenhydrate essen wie vollkornbrot oder nudeln. wenn ich das richtig sehe, fehlen die ja gänzlich.
hey, hier lesen doch noch mehr mit, gebt doch bitte auch mal ein paar tipps oder verbessert mich ggf.
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| Re: Tagebuch eines Fettkillers [Beitrag #115258 ist eine Antwort auf Beitrag #115093] |
Do, 28 September 2006 10:06 |
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Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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"ich halte immer einen Tag super durch,esse total gesund und kaum Kalorien,und am nächsten tag kommen dann wieder die großen Heißhungerattacken!Tipps?wäre euch dankbar!"
Hi Fettkiller,
krasser Name!
Ja, eigentlich klingt das, was du da schreibst, völlig logisch: Auf übermäßige Disziplin folgt übermäßiger Heißhunger und man will die Entsagungen wieder aufholen. Versuche lieber jeden Tag einen gesunden Mittelweg zu gehen, sodass diese Gier gar nicht erst zu Stande kommt.
Mir bis zu einem bestimmten Termin oder Anlass ein bestimmtes Gewicht vorzunehmen, hat übrigens noch NIE geklappt. Man setzt sich furchtbar unter Druck und wenn es nicht klappt ist man so gefrustet, dass man oft wieder genau ins Gegenteil verfällt.
Lass deinem Körper die Zeit, die er braucht.
Liebe Grüße
Libelle
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| Re: Tagebuch eines Fettkillers [Beitrag #115287 ist eine Antwort auf Beitrag #115093] |
Do, 28 September 2006 14:14 |
Fettkiller
Beiträge: 4
Registriert: September 2006
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Junior Member |
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Danke für eure tipps,ich weiß ja,dass das stimmt,was ihr sagt,aber an tagen,an denen ich bewusst esse(hab heut zum beispiel Grießsuppe-Rezept von WW gegessen und bin jetzt auch total satt! ,hab ich auch gar keinen Hunger,da reicht mir das ,was ich esse!aber wenn ich dann auf der Waage Erfolge sehe,denk ich mir:"jetzt ist schon wieder sooooo viel weg(was eigentlich gar nicht ist!;()und dann gönn ich mir halt immer was-und das artet dann in fressattacken aus!
denkt ihr ich schaff das mit den 5 Kilo?
liebe grüße
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| Re: Tagebuch eines Fettkillers [Beitrag #115296 ist eine Antwort auf Beitrag #115093] |
Do, 28 September 2006 15:10 |
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julianna
Beiträge: 170
Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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hi fettkiller^^ ich denk generell schon,dass des mit den 5 kilos machbar is bis herbstferien,musst halt aufpassen,dass du dich trotzdem ausreichend gesund ernährst und eben ned zu wenig ist,dann fehlt nur noch eine große portion durchaltevermögen und dann haut des schon würd ich sagen ...ich weiß allerdings auch aus erfahrung,dass es auch verdammt lang dauern kann,5 kg( des hört sich ja immer so wenig an)abzunehmen,ich bastel da jetz schon seit ca 10 monaten dran rum und hatte halt genau wie du auch immer mal nen guten und dann aber wieder einen richtig richtig schlechten tag essenstechnisch..müssen uns halt einfach zamreißen,dann denk ich schaffen wir des beide,dafür sind wir ja hier^^ machs gut,grüßlis,julia
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| Re: Tagebuch eines Fettkillers [Beitrag #115816 ist eine Antwort auf Beitrag #115093] |
So, 01 Oktober 2006 16:18 |
Fettkiller
Beiträge: 4
Registriert: September 2006
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Junior Member |
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Danke,ihr motiviert mich total!ich habe aber beschlossen,(obwohl mein Ziel insgeheim immer noch 57 Kilo bis zu den Herbstferien sind!),mich einfach zu bemühen,durchzuhalten und einfach so viel gewicht wie möglich zu verlieren!ich hoffe,ihr seid auch alle motiviert und denkt nicht ans aufgeben!?
ich weiß,dass es nicht einfach wird,kann sein,dass meine Ernährung und mein Essverhalten vor den sommerferien fast an Magersucht mit gelegentlichen Fressanfällen gegrenzt hat aber ich will mich jetzt einfach nur geund und ausgewogen ernähren und so zu meinem Wunschgewicht kommen!und mein ziel sind ja schließlich auch keine Modelmaße!
Hoffe,ich hab auch weiterhin eure unterstützung und ihr helft mir auch , Rückschläge weg zu stecken!:)ich werde euch auch mental unterstützen!
liebe grüße
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