| Immer hin ein Anfang?! [Beitrag #118677] |
Mi, 18 Oktober 2006 13:25  |
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das letzte jahr hatte ich es wohl überhaupt nciht so mit bewegen. mir ging es in der schwangerschaft ziemlich schlecht udn ich durfte iegnetlich so gut wie gar nichts. noch dazu hab icgh ja dann auch noch aufgehört zu arbeiten. jetzt hab ich immerhin schon mal wieder mit hundesport angefangen. kein sport in demsinne aber ich bewege mich ausserdem war ich gestern abend erstmal ne stunde mit kind und hund spazieren und ich hba mir inliner geliehen. wenn ich da wirklich dranbleibe was ich ja stark hoffe dann werd ich mir neue holen. ich würd zwar gerne laufen gehen aber erstmal habe ich gar keine kondition und mir ist es einfach peinlich irgendwo mitten durch die stadt zu laufen. mir wäre wohl am liebsten mich würde keiner sehen und das ist hier nicht so einfach. naja ihc wohne seit 5 Monaten nicht mehr zuhause das heisst 40 km weiter also kennt mich hier immerhin fast niemand.
größe 1,60m
1. Ziel: U70
2. Ziel: ??
Start am
17.10.2006 - mit 77 kg
23.10.2006 - 75,1 kg
30.10.2006 - 74,4 kg
06.11.2006 - 73,4 kg
13.11.2006 - 72,4 kg
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| Re: Immer hin ein Anfang?! [Beitrag #118818 ist eine Antwort auf Beitrag #118677] |
Mi, 18 Oktober 2006 16:32  |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Aber natürlich ist das ein Anfang  . Also Hundesport an sich ist ja auch für den Menschen Bewegung. Und je nach dem, was du mit deinem Hund tust, ist es ja auch anstrengend für dich als Mensch. Zum anderen ist spazieren gehen sicher auch ein Anfang. Mir fällt grad Osso als Paradebeispiel ein, dass man mit einem täglichen Spaziergang anfangen und darauf aufbauen kann.
Ich selbst gehe auch nur zwei Mal am Tag mit meinen Hunden spazieren mit mal mehr und mal weniger intensiver Bewegung für mich selbst. Und ich habe auch abgenommen, halte auch gut mein Gewicht. Natürlich bin ich nicht so "knackig" wie die Sportler hier unter uns. Aber Bewegung an sich ist allemal gut und ein Schritt in die richtige Richtung. Besser so, als wenn du zu viel auf einmal willst und dann schnell die Lust dran verlierst.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Immer hin ein Anfang?! [Beitrag #118940 ist eine Antwort auf Beitrag #118677] |
Do, 19 Oktober 2006 10:23 |
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ich dsag mal der hundesport ist schon so das man sich bewegt. fährten, unterordnung, schutzdienst, rettungshund arbeit.. ich gehe meist relativ schnell wenn ich spazieren gehe. nun ja immerhin mach ich überhaupt was ud wie du schon sagtest man kann daruaf auf bauen. ich würd eigentlich sogar ganz gern anfangen zu laufen nur weiß ich nciht so wirklich wie ich da in angriff nehmen kann. immewr ne minute laufen und gehen hab ich gelesewn, aber wie misst man das denn? ich kann ja nciht die ganze zeit auf die uhr gucken dann lande ich im kanal. (aber schwimmen hilft ja auch 
größe 1,60m
1. Ziel: U70
2. Ziel: ??
Start am
17.10.2006 - mit 77 kg
23.10.2006 - 75,1 kg
30.10.2006 - 74,4 kg
06.11.2006 - 73,4 kg
13.11.2006 - 72,4 kg
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| Re: Immer hin ein Anfang?! [Beitrag #119038 ist eine Antwort auf Beitrag #118677] |
Do, 19 Oktober 2006 16:16 |
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Auch beim Laufen gilt eben: Gutes braucht Zeit
Es ist ja vollkommen logisch, dass du am Anfang noch keine Sprints hinlegen kannst, weil dir einfach die Muskulatur/das Lungenvolumen dazu fehlt. Der Körper muss sich ja erst langsam auf die neue Belastung einstellen und genau das solltest du dir immer mal wieder sagen, wenn du denkst du machst nicht schnell genug Fortschritte.
Schreib dir ruhig auf wie lange du gelaufen bist oder wie weit und du wirst sehen, dass du trotzdem recht bald Fortschritte machst, nur nich eben von heute auf morgen. Ich hab ganz am Anfang, so vor ca. 1 1/2 Jahren, gerade mal 15 Min geschafft und war danach total alle, und heute schaff ich 45 Min. Dazwischen waren allerdings auch immer mal wiedere größere Pausen.
Es ist übrigens auch völlig normal mal einen Tag zu haben an dem gar nichts geht. Macht nix, dann machste eben statt dessen einen langen Spaziergang, dein Körper ist schließlich keine Maschine die immer perfekt funktioniert. meistens klappt es dafür am nächsten Tag auch umso besser 
Größe: 1,63m
Ausgangsgewicht: 71kg
Zielgewicht: 65kg
Start: 26.02.2007
Etappen
U70 noch nicht erreicht
U67 noch nicht erreicht
65 noch nicht erreicht
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| Re: Immer hin ein Anfang?! [Beitrag #119138 ist eine Antwort auf Beitrag #118677] |
Do, 19 Oktober 2006 21:22 |
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Hm, soweit ich weiss einmal ein und zweimal ausatmen, ich mach das aber immer nach Gefühl. Kann z.B. nich richtig atmen wenn ich Musik höre, weil ich dann sprichwörtlich ausm Takt komme...was'n Wortspiel
Achso und wenn du zu schnell aus der Puste kommst, rennst du wahrscheinlich zu schnell.
Größe: 1,63m
Ausgangsgewicht: 71kg
Zielgewicht: 65kg
Start: 26.02.2007
Etappen
U70 noch nicht erreicht
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65 noch nicht erreicht
[Aktualisiert am: Do, 19 Oktober 2006 21:23] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Immer hin ein Anfang?! [Beitrag #119586 ist eine Antwort auf Beitrag #118677] |
So, 22 Oktober 2006 03:52 |
postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006
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Senior Member |
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bei mir haben auch am Anfang die Beine bzw. die Schienbeine weh getan, aber nach ein paar mal gehen ging es dann sehr gut. Der Körper muss sich an diese ungewohnte Belastung erst mal gewöhnen.
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