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Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #4850] So, 26 September 2004 12:01 Zum nächsten Beitrag gehen
Rabe ist gerade offline  Rabe
Beiträge: 38
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So nun ist endlich Schluß mit dem Dicksein, kein Shoppen mehr ohne irgendwas zu finden... keine blöden Ausreden mehr, um nicht zum Sport zu gehen.

Angefangen habe ich am 01.08. Startgewicht: 99 Kilo *argh*
Heute stand auf der Waage 91 Kilo.. Offizieller Wiegetag ist aber erst morgen Wink

Auf 54 will ich wieder runterkommen, das Gewicht hatte ich schonmal und fühlte mich sauwohl damit.

Bisher gegessen:

2 Tassen Tee
3 Gläser Wasser
2 Brötchen
1 Schüssel Müsli

So um 12.00 hört ja der Tag nicht auf *g*
Hühnerfrikasse
1 Kakao

Und gleich, hm inner Stunde eher, gibts noch einen leckeren Obstsalat zum Abendbrot



Das Laufen haben wir nur gelernt, weil wir einmal mehr aufgestanden sind als hingefallen...

BMI
Juli `06 ~ 35
August `06 ~


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[Aktualisiert am: So, 26 September 2004 15:53]

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Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #4938 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] So, 26 September 2004 16:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rabe ist gerade offline  Rabe
Beiträge: 38
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Ort: Bremen
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So, da ich immer erst hinterher merke, wieviel ich esse, erstelle ich mir am besten immer einen Tag vorher einen Plan.
Ich probier dann auch gleich mal mit Kalorien zurechnen, mal schauen, ob ich damit klar komme...

Montag

5.20 - Aufstehen
- ungesüßter schwarzer Tee + Ziggis
6.30 - Raus aus dem Haus und rein in den Zug
7.30 Arbeitsbeginn (jetzt heißt es stark sein, denn die Schoki lauert überall)
9.30 Frühstückspause! Zeit für eine Schüssel Müsli (60gr) mit fettarmer Milch (1,5%)= ca. 300 kcal
11.00 Zeit für einen Snack! 1 Apfel = 83 kcal (hab den Apfel gewogen)
12.30 Mittagspause 1 Schüssel Müsli (300 kcal) + 1 Apfel(83 kcal) = 383 kcal
15.00 Snacktime! Weintrauben ca. 200gr = 140 Kcal
ca. 18.30 Abendessen Seelachsfilet mit Kartoffeln ca. 300 Kcal
irgendwann abends: 1 Apfel= 83 Kcal
So das macht: 1289 Kcal... öhm, kommt das hin???
Dazu kommen noch: 5 Tassen Kaffee mit Milch und Zucker = ca. 200 Kcal
------------------------------------------------------------ ----

= 1489 Kcal
Grundumsatz 2628
Essen 1489
= - 1139 Kcal

Ok, das ist ja schonmal eine Negativbilanz (falls ich mich nicht böse verrechnet habe) Aber ist das noch Gesund, oder sollte ich noch mehr essen?
Wäre schön, wenn ihr euch mal dazu äussert.

Morgen ist übrigens kein Sport, erst Dienstag wieder


Das Laufen haben wir nur gelernt, weil wir einmal mehr aufgestanden sind als hingefallen...

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Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #4943 ist eine Antwort auf Beitrag #4938] So, 26 September 2004 16:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nachteule ist gerade offline  nachteule
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Moderatorin

Huhu, ich finde ca. 1500kcal ganz ok, Du könntest ruhig mehr essen, allerdings ergibt sich das eh immer mal... Rolling Eyes Very Happy. Mit dieser Menge mußt Du zumindest nicht befürchten, das jeder Bissen mehr gleich wer weiß was bewirkt. Und mit sinkendem Gewicht sinkt ja auch Dein Grundumsatz. Nö..finde ich gut so...


Start am: 23.08.12
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Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #5165 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] Mo, 27 September 2004 18:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rabe ist gerade offline  Rabe
Beiträge: 38
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Ort: Bremen
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So, Pläne sind ja schön.... aber die Umsetzung sah anders aus...

7.15 Joguhrt mit 0,1% Fett (ca. 120 kcal)

9.30 Müsli mit Joghurt ca. 250 kcal

12.30 s. oben

15.30 Hanuta 122 kcal

gleich gibts noch Fisch... und das wars wohl, den einen Keks zähl ich mal nicht mit...

Ach ja 3 Tassen Kaffe= 150 kcal + 1 Tasse Brühe= öhm? schätzen wir mal 100? kcal + einen großen warmen Kakao (hmm mein Spatz ist sooooo lieb *mjam*) = keine ahnung min. 300 kcal

So dann bin auf ca. 1592 kcal... also immer noch im Rahmen Very Happy


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Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #5201 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] Di, 28 September 2004 08:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
desswegen hab ichŽs aufgegeben pläne zu machen Very Happy
ich mach mir in der früh ein paar Brote mit dem drauf, was mich so anmacht, pack noch Obst/Gemüse dazu und den rest entscheide ich dann einfach recht kurzfristig...


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch

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Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #5569 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] Mi, 29 September 2004 18:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rabe ist gerade offline  Rabe
Beiträge: 38
Registriert: September 2004
Ort: Bremen
Member

Huhu,

auf der Arbeit hab ich ja mein Müsli und fettarme Milch, da kann schonmal nicht viel aus dem Ruder laufen. Heute gabs Frühstück.... lecker! Brötchen mit Salami und Geflügelbrust...
Im Mpment warte ich sehnsüchtig auf Männe, damit ich was zu essen machen kann... mein Magen hängt in der Kniekehle (12.30 Müsli und dann nichts mehr)

Ansonsten war ich gestern endlich mal wieder beim Sport... aber nur ne Stunde, weil ich vorher noch Einkaufen war und in der Wohnung vieles erledigen musste.


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Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #5674 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] Do, 30 September 2004 09:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
toby1978 ist gerade offline  toby1978
Beiträge: 1752
Registriert: September 2004
Ort: tiefer bayrischer Wald :-...
Senior Member
Hallo Rabe,

wennst mal Fragen hast, dann melde dich doch mal. Vergiss den Sport nicht - das ist das wichtigste am abnehmen!


Wünsche Dir viel Glück, Kraft, Geduld und Durchhaltevermögen !

LG Toby


Größe 1,83 m - Alter 29

Gewicht am 01.07.2000 = 170,0 kg
Tiefststand im Juli 2004 = 111,9 kg

Gewicht am 24.07.2007 = 168,0 kg - Abnehmbeginn 21.11.2007
Gewicht am 15.12.2007 = 158,0 kg (incl. Kleidung u Schuhe)

Ziele:
1. Ziel: Hosen, Hemden und Lederhose sollen wieder passen
2. Ziel: Wagge zeigt ne Zahl unter 150 kg ( bis 2/2008)
3. Ziel: (evtl ab 2008) Gewicht weiter reduzieren auf 120 kg

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Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #17149 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] Mi, 22 Dezember 2004 16:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
Frohe Weihnachten!!!

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Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #17393 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] Do, 23 Dezember 2004 14:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
bineMaja ist gerade offline  bineMaja
Beiträge: 1980
Registriert: September 2004
Ort: Wien
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So also stapf ich mal durch alle Tagebücher und wünsche allen Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch!

lg
bineMaja


Die meisten Menschen haben kapituliert, die wenigsten sind gescheitert - Henry Ford
Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #17803 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] Mi, 29 Dezember 2004 11:09 Zum vorherigen Beitrag gehen
Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
Senior Member
Ich/Wir wünschen einen guten Rutsch ins "Neue Jahr", viel Gesundheit und das es ein glückliches Jahr 2005 wird.

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LG Andrea


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