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| Futzis Tagebuch [Beitrag #128336] |
Fr, 01 Dezember 2006 16:43  |
futzi
Beiträge: 5
Registriert: November 2006
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Junior Member |
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Soooooo, dann reih ich mich auch mal in eure reihen ein und fange mein erstes tagebuch an  ich wog heute morgen 74.6 kg und möchte gerne auf so 63 runter.......hatte mich sogar schon auf 68kg, bin dann aber wieder auf 76 hochgerutscht und jetzt....dann halt nochmal von neu, ich werds schon schaffen, obwohl meine motivation immoment ziemlich auf dme nullpunkt ist. denn eigentlich wollte ich bis weihnachten wenigstens die 65 schaffen, denn dann kommt mein cousin aus italien und ich wollt ihn halt mal ein bisschen überraschen. war ja auch auf einem guten weg, aber jetzt wird das wohl sehhhhr schwer. ich geh (eigentlich  ) jeden tag joggen, je nach dem wieviel lust ich hab zwischen 45-70min. aber das habe ich in den letzten tagen wegen ziemlich viel stress auch geschlabbert. heute wird das wohl schon wieder nix, denn ich hab weihnachtsfeier und da lockt auch wieder das leckere buffet *lecker* muss mich schwer beherrschen. na denn, mal schauen ob mir auch jemand antwortet, zur not führ ich hier halkt selbstgespräche
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| Re: Futzis Tagebuch [Beitrag #128338 ist eine Antwort auf Beitrag #128336] |
Fr, 01 Dezember 2006 16:55  |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu fuzzi willkommen so ein tb ist sehr hilfreich denn so sieht man was man so wegfuttert am tag  , wie gross bist du denn ?? das sport wichtig ist hast du ja schon geschrieben wenn du das regelmässig tust wirst du auch erfolg haben vorrausgesetzt dein essen stimmt  liebe grüsse atax
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Futzis Tagebuch [Beitrag #128383 ist eine Antwort auf Beitrag #128338] |
Fr, 01 Dezember 2006 18:33 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: MK
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Senior Member |
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hallo futzi (kindheitserinnerungen kommen auf "rauchende colts)
ich wünsche dir viel erfolg bei deinem abnehmvorhaben. wollte auch fragen, wie alt du bist.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Futzis Tagebuch [Beitrag #128419 ist eine Antwort auf Beitrag #128336] |
Fr, 01 Dezember 2006 22:25 |
futzi
Beiträge: 5
Registriert: November 2006
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Junior Member |
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danke für die antworten! ich bin 19 und 1,64m groß. ich schreib mir schon länger ( schon so 2-3 monate) in ein kleines büchlein auf, was ich so esse, immer mit gewicht an dem tag, aber ich denke, wenn ich das hier so "öffentlich" hinschreibe spornt mich das ganze noch ein bisschen mehr an. ich fang morgen mit dem schreiben hier an, eigtl dürfte es morgen auch nicht so viel werden. ich male für den bruder von ner freundin 2 bilder und dann bin ich immerhin beschäftigt...und zeit zum joggen hab ich morgen auch noch viel, da freut sich mein hund und ich bin, wenn ich weiß, dass ich ne stunde gejoggt bin, auch viel zufriedener! gehts euch auch so? ich hab dann irgentwie so ein "reines gewissen"und...ich weiß nicht, mir gehts danach halt gut, obwohls in der letzten zeit nicht so viel spaß macht, denn
1. brauch ich ganz dringend neue laufschuhe (habt ihr nen vorschlag? ich jogge meist auf asphalt...)
und 2. mein mp3 player streikt, ich kann keine neue musik mehr draufmachen und immer das gleiche ist ja auch doof
und natürlich 3. es ist arg kalt
lg futzi
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| Re: Futzis Tagebuch [Beitrag #128423 ist eine Antwort auf Beitrag #128336] |
Fr, 01 Dezember 2006 23:13 |
futzi
Beiträge: 5
Registriert: November 2006
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Junior Member |
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jetzt seit so ungefähr 3 monaten wieder, bin vorher auch ein halbes jahr so ca 4 mal die woche gejoggt, hab dann aber (dummerweise) 2 monate pause gemacht. bin aber nebenbei auch noch 2 mal in der woche geritten, 1 mal noch anderer sport ( immer was anderes, von fussball über tennis bis zum bodenturnen ). also so miserabel würd ich meinen trainingszustand jetzt nicht bezeichnen, obwohl es ging natürlich noch besser...*grins* aber der speck is trotzdem noch da. aber ich hatte ja schonmal 8 kg abgenommen
[Aktualisiert am: Fr, 01 Dezember 2006 23:23] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Futzis Tagebuch [Beitrag #128433 ist eine Antwort auf Beitrag #128336] |
Sa, 02 Dezember 2006 00:56 |
futzi
Beiträge: 5
Registriert: November 2006
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Junior Member |
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danke, dass du dich um mich sorgst wie ist das eigentlich mit dem, ich sag mal "quer-feld-ein" laufen, also nicht über asphaltierte oder relativ glatte wege, sondern über richtig holprige strecken. was muss man da so beachten? ich mach das ab und zu mal, denn ich laufe immer an feldern vorbei und ab und zu sind dazwischen so schöne strecken....is ziemlich anstrengend, aber mehr gedanken hab ich mir dazu bis jetzt noch nicht gemacht. aúßerdem finde ich, macht es spaß, weil man sich mal ein bisschen konzentrieren muss, wo man überhaupt hintritt. auch mein hund, der immer mit muss, freut sich über solche kleinen ausflüge auf die holperstrecken. das einzige, was ich mir gedacht hab, war, dass ich das möglichst nur mache, wenn es wenigstens noch ein bisschen hell ist, da man sonst ziemlich leicht umknicken o.ä. könnte wenn man irgentwo in ein loch oder so reintritt. gibts da sonst noch was?
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| Re: Futzis Tagebuch [Beitrag #128506 ist eine Antwort auf Beitrag #128336] |
Sa, 02 Dezember 2006 13:38 |
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osso
Beiträge: 24373
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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| Zitat: |
wie ist das eigentlich mit dem, ich sag mal "quer-feld-ein" laufen, also nicht über asphaltierte oder relativ glatte wege, sondern über richtig holprige strecken. was muss man da so beachten?
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Wie deviltje schon schreibt der große Vorteil ist das Muskulatur sehr gut abwechslungsreich geschult wird. Ausserdem sind die Untergründe meist weicher, was schonender für den Beweungsapparat ist.
Dem steht ein größeres Risiko gegenüber mal umzuknicken. Ich fast nur im Wald und dabei auch Abschnitte die richig crossig sind, Z.b. Matsch oder Baumwurzeln. Ich bin bisher verletztungsfrei, obwohl ich schon mehrfach "fast" umgeknickt bin. Man lernt mit der Zeit da abzufangen, aber das Risko ist erheblich größer als auf Asphalt.
Unterm Stich kann ich das Crosslaufen aber nur empfehlen.
Vorsicht wenn du Hügel runterläufst. Nicht zu schnell und möglichst kleine, hochfeqzuente Schritte.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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