| Gewichtstillstand-oder Zunahme trotz/durch Sport [Beitrag #4868] |
So, 26 September 2004 13:03 |
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Dazu habe ich zwei interessante Artikel gefunden, die m.E. ein wenig erklären, wie es kommen kann, das man mit Sport beginnt und trotzdem nicht abnimmt oder sigar zunimmt.
| Zitat: |
Durchblutng unter körperlicher Belastung
Erhöhung des Blutvolumens, Abnahme des peripheren Gefässwiderstandes
Faktoren für Gefässerweiterung: - erhöhter CO2-Druck
- Milchsäure
- ATP
- ADP
- Pyruvat
- Kalium (wird bei jeder Muskelaktion frei, Steigert Durchblutung)
Sportliche Aktivität:
Sympathicotonus nimmt zu Aktivierung des Herzens, Blutdruckzunahme
Gefässkontraktion der nicht aktiven Organe, da nur 5l Blut zur Verfügung
Ausdauertraining: erhöht das Blutvolumen auf ca. 7 Liter, bessere Kapillaröffnung möglich
Bei Hitze: Hautgefässe müssen zur Temperaturregulation erweitert werden
Belastung: durchströmte Kapillaroberfläche wird um ein Vielfaches erhöht (max. Verzehnfachung)
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Quelle: http://people.freenet.de/sportlerhelp/downloads/leistungsphy siologieskript.doc
| Zitat: |
Trotz Training kein Gramm leichter
"Ich treibe Sport, achte auf meine Ernährung und nehme trotzdem nicht ab!"
So oder so ähnlich wird der vermeintliche Misserfolg von Diäten sehr häufig kommentiert. Die Versprechungen, in kurzer Zeit bedeutend an Gewicht zu verlieren, wecken Hoffnungen, die in vielen Fällen enttäuscht werden. Der Glaube an die schnellen Trainingserfolge ist sehr verständlich. Mit einem derartigen Versprechen werden viele Interessenten ins Studio gelockt. Falsche oder zu hohe Erwartungen an das individuelle Fitnesstraining führen in vielen Fällen zu Frust und Enttäuschung. Mancher gibt dann dem Trainer die Schuld oder zweifelt an sich selbst. Beides führt häufig zur Resignation und man ist fest davon überzeugt:
"Abnehmen funktioniert bei mir einfach nicht!"
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Vollständiger Artikel: http://de.fitness.com/exercise/articles/keingrammleichter.ht m
Start am: 23.08.12
u85kg - erreicht am: 17.10.12
u80kg - erreicht am:
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65kg - erreicht am:
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