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Jane's TB [Beitrag #142257] So, 04 Februar 2007 14:44 Zum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Ich bastel mir auch mal ein Tagebuch. Erst mal etwas zu meiner Geschichte:

Übergewichtig war ich schon immer, Veranlagung halt, da kann man sagen, was man will. Mit 13 hab ich an die 70 gewogen, mit knapp 16 die Hundert geknackt. Dazwischen bin ich aber auch noch mal 10cm gewachsen, zu meiner Verteidigung. Die 100 hab ich dann gehalten bis ich 18 war, weil ich es einfach viel zu viel fand und auf keinen Fall noch mehr wiegen wollte. Ich hab mich richtig dafür geschämt, Diät probiert und dann eine Art LowCarb gemacht, was aber meinen Ehrgeiz so angestachelt hat, dass ich jeden Tag versucht habe, noch weniger zu essen. Vier Wochen hat's gedauert, 10 Kilo hab ich damals abgenommen und zwischen 300 und 400 kcal täglich zu mir genommen. Nicht meckern, ich hab den Fehler eingesehen. Natürlich kam der Jojo-Effekt, ich war dann wieder bei 104kg.

Dann gab's die ekelhafteste Phase in meinen Leben, ich hatte Depressionen, hab mich jeden Abend in den Schlaf getrunken und nur noch geheult. Innerhalb eines dreiviertel Jahres hatte ich dann 13kg zugenommen. Die meisten Leute nehmen bei Depressionen wenigstens ab, aber nicht mal das hab ich geschafft. War natürlich ein Grund, noch trauriger zu sein. Ich kann mich übrigens nicht daran erinnern, in dieser Zeit auch nur ein Mal auf die Waage gestiegen zu sein. Irgendwann tat ich's und hatte plötzlich 117 drauf! Das war ein Schock! Ich hab es überhaupt nicht mitbekommen. Das Gewicht hatte ich dann wieder zwei Jahre, hab mir aber auch keinen großen Kopf drum gemacht, ehrlich.

Eine Freundin kommt jeden Abend zu mir zum Fernsehen, und wir kennen das ja alle, sinnloses Fernsehen führt zu sinnlosem Naschen, also noch mal 2kg mehr. Jetzt ist Schluss damit. Seit drei Wochen mache ich Diät, Brigitte, lacht nicht, bei mir wirkt's. 4kg hab ich schon abgenommen, dazu regelmäßiges Schwimmen.

Mein erstes Ziel ist es, wieder 104kg zu erreichen. Da ich mich ja nicht dran erinnere, wie ich die 13kg zugenommen habe, möchte ich sie so schnell wie möglich wieder runterkriegen und so tun, als wären sie nie da gewesen. Ansonsten hoffe ich, irgendwann 63kg zu wiegen. Mal sehen, wie das bei meiner Veranlagung klappt. Eigentlich will ich nur endlich wieder in normalen Läden Klamotten einkaufen können, alles andere ist nur ein Bonus.
Re: Jane's TB [Beitrag #142258 ist eine Antwort auf Beitrag #142257] So, 04 Februar 2007 14:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Hui, das hört sich schon heftig an, was du da schreibst. Is aber schön, dass du wieder die Kurve zu einem besseren Leben gefunden hast. Ich wünsch dir ganz viel Kraft und vorallem Erfolg.

Hast du denn schon eine genaue Vorstellung, wie du abnehmen möchtest? Machst du Sport und schreibst du dir auf, was du so über den Tag isst?


nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Jane's TB [Beitrag #142261 ist eine Antwort auf Beitrag #142258] So, 04 Februar 2007 15:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Die Kurve zu kriegen war aber auch echt schwer, weil ich es niemanden erzählt hatte und es auch selber überhaupt nicht wahrhaben wollte, es mir eben erst später klar geworden ist, dass ich mich kaputt mache.

Ja, ich mache Sport, zwei bis drei Mal die Woche Schwimmen, dann ab und an Aerobic, ich denke, für den Anfang reicht's erstmal, mal sehen, was der Frühling bringt an Aktivitäten. Ich protokolliere auch mein Essen ganz genau, versuche zwischen 1200 und 1400 kcal täglich zu verdrücken, alles auf Vollwert-Basis. Das heißt aber auch, dass ich alles selber koche und gar nicht mehr auf Fertigprodukte zurückgreife, ist also zeitaufwendig, aber ich lerne viel über Ernährung dabei.
Re: Jane's TB [Beitrag #142262 ist eine Antwort auf Beitrag #142257] So, 04 Februar 2007 15:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Aber du kannst unheimlich stolz sein, dass du es ALLEIN geschafft hast!

Ja, wenn man viel selbst kocht, setzt man sich automatisch mehr mit der Ernährung auseinander und man lernt sehr viel, was auch sehr vorteilhaft ist! Smile


nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Jane's TB [Beitrag #142276 ist eine Antwort auf Beitrag #142257] So, 04 Februar 2007 16:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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Hi Jane!!

Herzlich willkommen hier! Deine Geschichte hört sich ja echt krass an! Aber ich finde, du kannst echt stolz sein, weil du auf dem richtigen Weg bist. Das mit den 1200-1400cal finde ich sehr gut, auch das mit der Vollwertkost ist super. Du schaffst das schon, gib einfach nicht sofort wieder auf, wenn das Gewicht mal nicht will. Bei mir hat sich (eigentlich nur) etwas über eine Woche nix getan, ich habe sogar wieder etwas zugenommen! Das kam mir wie ne Ewigkeit vor und ich war total gefrustet! Aber ich hab einfach weiter gemacht wie ich angefangen hatte: regelmässig 3 Mahlzeiten + einen Snack am Mittag (Hungern bringt tatsächlich effektiv nix) und soviel Sport wie möglich (körperlich und zeitlich Laughing )Im Moment nehme ich im Schnitt pro Tag 300g ab. Ich weiss dass das so nicht weitergehen wird, aber es motiviert einen super für die "stillen Tage" die dann bestimmt wieder mal kommen!!


Liebe Grüsse
Steffi
-----------------------------------
"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Re: Jane's TB [Beitrag #142391 ist eine Antwort auf Beitrag #142276] Mo, 05 Februar 2007 08:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JanaM ist gerade offline  JanaM
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Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Hallo Jane,
erstmal noch ein herzliches Willkommen auch von mir hier im Forum. Leider habe ich nicht mehr die Zeit, die ich eigentlich haben möchte für das Forum. Deshalb melde ich mich auch recht selten und dann meist auch nur im eigenen TB.
Deine Geschichte hört sich wirklich nicht sehr schön an. Ich hoffe für dich, dass du auch dauerhaft den Weg in die richtige Richtung gehen wirst. Lass dich von Rückschlägen (die wird es ganz sicher geben...) nicht verrückt machen. Gehe deinen Weg immer weiter, dann wirst du auch zum Ziel kommen.

So interessant finde ich mein TB ganz und gar nicht, da gibt es ganz sicher viel spannendere... Vor allem welche, in denen auch Abnehmerfolge zu verzeichnen sind. Aber ich habe in der Zeit in der ich hier bin zumindest nicht wirklich zugenommen und das ist auch schon nicht so schlecht - auch wenn es eigentlich Abnehmforum heisst.
Ne, schwanger bin ich immer noch nicht und die Chancen stehen eher schlecht dafür. Damit werde ich mich wohl abfinden müssen, aber es gibt sicher Schlimmeres.

Ich habe gerade gesehen, du bist nur ein Jahr älter als mein "Stiefsohn" - da merkt man dann ganz besonders, dass man alt wird Cool

Eine schöne Woche wünscht dir
Jana


Jana´s TB

Anfangsgewicht im Juli 2004 113,0 Kilo
Gewicht am 30.01.2005 104,7 Kilo
Gewicht am 01.01.2006 111,0 Kilo - NEUSTART!!! - das war nix...
Gewicht am 24.07.2010 107,8 Kilo -
mal wieder NEUSTART!
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Neuer Start - neues Ziel: bis Jahresende UHU!
Re: Jane's TB [Beitrag #142517 ist eine Antwort auf Beitrag #142391] Mo, 05 Februar 2007 15:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Danke für die freundlichen Kommentare. Zur Zeit geht's mir gut, ich denke, ich nehme alles so wahr, wie es wirklich ist, und hoffe, dass das auch immer so bleiben wird. Depressionen kennen sich einige von euch und die sind nicht schön.

Aber deswegen habe ich dieses Tagebuch nicht angelegt, ich möchte nicht bemitleidet werden, es sollte nur einmal klarstellen, warum ich so viel wiege. Ich bin froh, den Grund dafür gefunden zu haben und jetzt mit diesem Wissen endlich was dagegen zu tun.

Ein wenig zu meinem Essen heute. Zum Frühstück gab's lecker Haferflecks, die esse ich fast jeden Morgen, jammi, und eine Mandarine, ich liebe Mandarinen und könnte mindestens ein Kilo davon am Tag essen. Ich halt mich aber zurück, ich hab dann immer so gelbe Fingernägel vom schälen, nicht sehr ansehnlich. Zum Mittag gab's Vollkornnudeln mit selbstgemachter Tomatensauce. Eine riesige Portion, dennoch nur 400kcal. Find ich gut. Dafür ist mein Kohlenhydratkonto für heute schon fast aufgebraucht.

Am Wochenende hab ich wenig gegessen, kein Hunger, deswegen ein Kilo abgenommen. Yeah! Mal sehen, ob ich das bis zum offiziellen Wiegetag am Freitag halten kann.
Re: Jane's TB [Beitrag #142668 ist eine Antwort auf Beitrag #142517] Mo, 05 Februar 2007 22:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Zum Abendbrot gab's leckere, selbstgemachte Pizza, mmmmmmmmm. Die könnte ich gleich nochmal essen, wenn's nicht so aufwendig wäre. Und zuviel. Morgen geht's ins Schwimmbad, juhu! Mich hat's heute schon den ganzen Tag nach dem Wasser gelüstet, aber die Öffnungszeiten vom doofen Schwimmbad überschneiden sich ja leider mit meinen Vorlesungszeiten, Sad

Hatte den ganzen Tag fleißig Kalorien eingespart, so dass ich mir heut abend sogar noch ein Eis erlauben konnte! Trotz allem nur auf 16g Fett gekommen, dass muss morgen wieder mehr werden.
Re: Jane's TB [Beitrag #142896 ist eine Antwort auf Beitrag #142668] Di, 06 Februar 2007 23:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Heute war mein letzter Vorlesungstag, ja! Jetzt geht's an die Klausuren Crying or Very Sad .
Essenstechnisch ein schlechter Tag, weil ich keine Zeit hatte.
Frühstück: drei Knäcke mit Magerquark, Mandarine, Kiwi, Optiwell
Snack am Nachmittag: Corny Free
Abends: drei Vollkornbrote mit Wurst, Käse und Magerquark, ca. 500g gemischter Salat, Mandarine
Naschen: 100g Trockenobst, 2 Pralinen
Sport: Eine Stunde Schwimmen, muss noch Ticker aktualisieren
Morgen wieder Zeit zum Kochen, weiß nur noch nicht, was.

Die neue Mitbewohnerin nervt. Erstens, weil sie mir erzählen wollte, dass ich zu viel koche ergo zuviel esse, nach dem Motto: wer dick ist, darf nicht essen. Die glaubt wahrscheinlich noch, dass man durchs Hungern abnimmt. Zweitens, weil sie heute, als ich nicht da war, einfach in mein Zimmer gegangen ist und sich das Modem geholt hat, ohne zu fragen. Frechheit! Drittens, weil sie sich vor drei Tagen mein Bügeleisen ausgeborgt hat und noch immer nicht wiedergegeben hat. Viertens, weil sie NICHTS hat und sich einfach alle meine Sachen ausborgt, Töpfe, Teller, Staubsauger, Mixer etc. Mad
Re: Jane's TB [Beitrag #142902 ist eine Antwort auf Beitrag #142257] Mi, 07 Februar 2007 07:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Na das mit der Mitbewohnerin is ja mal wirklich die Härte. Die würd ich erstmal zurechtweisen und alle wichtigen Sachen, wie zum Beispiel das Modem einfach in meinem Zimmer abschließen. Das kanns ja wohl echt net sein!!!! Shocked

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Re: Jane's TB [Beitrag #143068 ist eine Antwort auf Beitrag #142902] Mi, 07 Februar 2007 14:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Naja, mit dem Modem haben wir uns so geeinigt, dass sie es nachts benutzen darf, wenn ich schlafe. Sie will ja keinen eigenen Vertrag abschließen und bezahlt mir dafür fünf Euro im Monat, eigentlich ein Witz. Sie geht ja auch nicht zur Uni und ist deswegen die ganze Nacht wach, schläft am Tag. Und weil ich gestern den ganzen Tag in der Uni bzw. im Schwimmbad war, hat sie sich einfach gedacht, hol ich's mir! Mir ist fast der Kragen geplatzt! Ich schließ mein Zimmer eigentlich nie ab, weil ich ihr vertrauen möchte, aber das wird sich jetzt auch ändern! Ach, sowas macht mich traurig. Ich will einfach nicht, dass jemand in mein Zimmer geht, wenn ich nicht da bin.
Re: Jane's TB [Beitrag #143081 ist eine Antwort auf Beitrag #143068] Mi, 07 Februar 2007 14:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
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huhu jane da helfen nur klare regeln Smile sonst wird sie sich immer mehr bei dir " borgen " Wink und jetzt muss ich mal fragen du wiegst 56 kg ?? sehe ich das richtig ?? wenn dann bist du doch nicht dick Surprised liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
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Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


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Re: Jane's TB [Beitrag #143087 ist eine Antwort auf Beitrag #143081] Mi, 07 Februar 2007 14:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Nein! Leider, leider nicht. Ich möchte 56kg abnehmen! Schön wärs, dann wäre ich glücklich. Ich hab heute morgen 114 gewogen, also weit von meinen Traum 63kg entfernt.

Ja, hm, Regeln hatten wir aufgestellt, aber sie weitet sie immer mehr aus. Ich erlaube ihr irgendwas, und sie interpretiert das so, dass ich ihr alles erlaube. Du musst dir vorstellen, sie hat ja GAR NICHTS. Wenn ich koche, kommt sie in die Küche und isst ihre Stulle und das kann ich ja nicht sehen und borg ihr dann einen Teller. Und das nimmt sie als Erlaubnis für den ganzen Rest.
Re: Jane's TB [Beitrag #143097 ist eine Antwort auf Beitrag #143087] Mi, 07 Februar 2007 15:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
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na dann wird es ja zeit das sie sich mal geschirr kauft kostet ja auch nicht die welt Wink , es ist nicht gut wenn deine gutmütigkeit ausgenutzt wird Surprised klare grenzen ziehen sonst ärgerst du dich ständig Smile

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[Aktualisiert am: Mi, 07 Februar 2007 15:06]

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Re: Jane's TB [Beitrag #143105 ist eine Antwort auf Beitrag #142257] Mi, 07 Februar 2007 15:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Vor allem brauch sie ja auch nicht viel, ein, zwei Teller würden ja erstmal reichen, muss ja nicht gleich ein ganzes Service sein. Sie hat auch letzte Woche gesagt, dass sie's macht. Tja, bis jetzt ist noch nichts passiert
Re: Jane's TB [Beitrag #143334 ist eine Antwort auf Beitrag #143105] Mi, 07 Februar 2007 22:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Frühstück: zwei VK-Stullen, Schinken, Quark, Apfel, Mandarine
Mittag: Fünf-Minuten-Terrine
Abends: Nudeln mit Garnelen, hm, lecker
Naschen: Keks, Wassereis
Kein Sport
alles in allen nicht ganz 1200kcal
Re: Jane's TB [Beitrag #143612 ist eine Antwort auf Beitrag #142257] Do, 08 Februar 2007 22:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Ne Menge gegessen heute, mal sehen, ob ich das alles noch zusammen kriege:

Frühstück: Müsli, Kiwi, Mandarine, Optiwell-Jogurt
Mittag: Putenfleich mit Reis
Abends: Rührei, zwei VK Stullen mit Tomate
vorm TV: Eis, Amerettini, vier Stück Schokolade

Sport: 70min. Planschen

Habe zwar nur knapp über 1400kcal gegessen, fühle aber ganz genau, dass ich morgen früh nicht das angestrebte Kilo weniger auf der Waage sehen werde. Fühle mich deswegen und wegen der neuen Mitbewohnerin ganz niedergeschlagen. Jetzt hat sie auch noch ein paar Tage Übernachtungsbesuch und immer noch kein eigenes Geschirr trotz Versprechen. Ich hab auch keins mehr, alles in ihrem Zimmer gebunkert, wahrscheinlich schmutzig. Naja, gut ist übertrieben, ich hab noch ne Menge, nur keine Glässer mehr. Aber ich trinke ja eh immer aus der Flasche, also warum sollte es mich stören?
Außerdem muss ich morgen zu meinen sich gerade scheidenen Eltern und kann das ganze Wochenende nicht lernen, obwohl in zwei Wochen die Klausuren anstehen. Aber wen kümmert's? Meine Mutter bestimmt nicht, sonst hätte sie nicht zig mal angerufen um zu bitten, dass ich noch früher komme. Ich muss nämlich ihren neuen Drucker installieren, huh! Das kann mein toller Bruder nämlich nicht machen, obwohl er doch sonst angeblich alles für sie macht. Er wohnt auch nicht 140km entfernt, sondern eben nur 5m. Ach, ist jetzt auch egal. Eh Alles egal.
Re: Jane's TB [Beitrag #144140 ist eine Antwort auf Beitrag #143612] So, 11 Februar 2007 20:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Puh, Heim-Wochenende ohne Zunahme überstanden, das ist doch schon mal was. War auch sehr eisern und hab ganz wenig genascht, trotz großer Verlockung.
Heute gegessen:

Frühstück: 2 VK-Brötchen mit Hähnchenbrust und Rührei
Mittag: Vollkornfleks
Abends: Couscous mit viel Spinat und winzigen Hackbällchen
Außerdem: zwei Kekse, 10 Amarettini
Kein Sport, nur anderthalben Stunden Autobahn. Wegen der ganzen Konzentration sollte das eigentlich als Sport zählen, oder?

Habe in der letzten Woche wieder ein Kilo abgenommen, bin so stolz auf mich. Dafür verzichte ich doch gern auf zuviel Süßes und FastFood.
Re: Jane's TB [Beitrag #144470 ist eine Antwort auf Beitrag #144140] Mo, 12 Februar 2007 23:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Wieder ein Futtertag, weiß auch nicht, was los war.

Frühstück: Vollkornfleks, Optiwell Pfirsich-Maracuja
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark
Zwischendurch: Müsliriegel, Apfel, 10 Amarettini, Mandarine
Abends: Tomatensalat mit Paprika und Zwiebeln, zwei Knäcke mit Schinken, VK-Stulle mit Edamer, bevor er schimmelt, steht schließlich schon drei Wochen im Kühlschrank
Habe 1l Tee, 1,5l Wasser und ein Glas Milch getrunken, um den Hunger irgendwie los zu werden. Bin dafür auch alle 20min aufm Klo.
Vorm TV: 10 Gummibärchen, 125g Weintrauben

Trost: Trotzdem nicht ganz 1400kcal, also voll im Rahmen und immerhin die Empfehlung der DEG bezüglich 5 Mal Obst und Gemüse eingehalten, passiert auch nicht oft.

Sport: 3km gewandert und viel gelernt (ist schließlich Denksport)

Morgen geht's zum Zahnarzt Crying or Very Sad , werde also bestimmt nicht so viel essen und außerdem todunglücklich sein und mich in meinem Bett verkriechen.
Re: Jane's TB [Beitrag #145733 ist eine Antwort auf Beitrag #144470] Fr, 16 Februar 2007 11:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Neue Woche, neues Kilo. Weniger, GSD. Wenns so weiter geht, hab ich in drei Wochen meines erstes Zwischenziel (-10kg) erreicht.
Re: Jane's TB [Beitrag #146326 ist eine Antwort auf Beitrag #145733] So, 18 Februar 2007 17:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Ich frage mich manchmal, warum es mir auf einmal gelingt, eine Diät durchzuziehen. Als ich damit anfing, hatte ich Zweifel, ob ich die Kraft zum Durchhalten habe. Ich hab mir immer wieder gesagt, ach, das ist so schwer, der ganze Verzicht, es ist doch viel leichter, einfach so weiter zu machen wie immer. Dann hab ich mir aber gesagt, egal was ich tue, die Zeit vergeht eh wie im Flug. Ich erinnere mich an ungefähr heute letztes Jahr. Da hab ich erfahren, dass ich bald Patentante werden sollte. Und heute ist mein kleiner Neffe schon vier Monate alt und ich konnte ihn schon im Arm halten. Wie schnell doch dieses Jahr vergangen ist, obwohl ich manchmal vor Ungeduld bald gestorben bin, den Kleinen endlich kennenzulernen. Das nächste Jahr wird genauso schnell vergehen, ob ich nun alles in mich hineinstopfe oder darauf achte, was ich esse und wieviel. Ich denke, die Zeit ist einfach viel besser genutzt und nicht verschwendet, wenn ich was für meine Gesundheit tu. Jeden Freitag steh ich auf der Waage und bewundere die neue Zahl und wünsche mir, noch ein Kilo oder wenigstens ein halbes runter zu haben. Ich träume stundenlang davon, weniger zu wiegen und kanns kaum erwarten bis zur nächsten Woche. Ich brüte über meiner Gewichtsliste und berechne, wieviel ich wohl bis zu meinem Geburtstag im August wiegen könnte. Und schwupps ist der nächste Wiegetag dann da und damit wieder weniger Gewicht. Das macht mich stolz. Nicht, dass sich endlich was tut in der Hinsicht, sondern das ich endlich mich selber soweit überwunden habe und Ausreden einfach nicht mehr zählen lasse. Es geht hier schließlich um mich allein, um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden. Das habe allein ich in der Hand und niemand anderes kann mir diese Arbeit abnehmen und ich bin froh, dass es anscheinend endlich bei mir Klick gemacht hat.
Re: Jane's TB [Beitrag #146328 ist eine Antwort auf Beitrag #146326] So, 18 Februar 2007 17:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
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huhu jane herzlichen glückwunsch na bei dir klappt das ja super Smile ja es ist wirklich so hat es im kopf klick gemacht dann kommt der rest von alleine und irgendwann machts du dir auch keine gedanken mehr wegen dem essen du isst automatisch anders als früher Very Happy wünsche dir noch einen schönen sonntag liebe grüsse andy http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/g030.gif

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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Re: Jane's TB [Beitrag #146932 ist eine Antwort auf Beitrag #146328] Di, 20 Februar 2007 14:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Puh, stressige Zeit. Eine Klausur hinter mir, zwei to go. Komme wegen dem ganzen Lernen und der Angst vorm Durchfallen auch nicht mehr wirklich zum Essen. Ich ärger mich ein bisschen über Samstag. Hatte bis zum Abend nur ca. 600kcal geschafft und überhaupt keinen Hunger. Hab dann trotzdem noch ne Pizza gegessen, weil ich die Kalorien pushen wollte. So dumm. Sonntag das gleiche, aber diesmal hab ich wirklich nur gegessen, als ich Hunger hatte. Gestern auch nur 1100kcal geschafft. Heute bis jetzt ganze 400 geschafft, bin aber Pappsatt dafür. Zum Frühstück Haferfleks, Mittag riesiger gemischter Salat und Optiwell Schokopudding probiert. Der schmeckt richtig gut, den werd ich mir jetzt öfters mal holen. Ich freu mich auf Donnerstag, 13.10 Uhr: Klausuren geschafft. Hoffentlich krieg ich dann wieder einen Rhythmus rein. Außerdem hab ich mir vorgenommen, diese Woche bis Freitag nicht mehr auf die Waage zu steigen. Das ist ziemlich schwierig, da muss ich mich wirklich zusammenreißen.
Re: Jane's TB [Beitrag #147305 ist eine Antwort auf Beitrag #146932] Mi, 21 Februar 2007 19:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Heut hab ich mal einen Tipp ausprobiert, den ich hier gelesen habe und gebe ihn gleich gerne noch mal weiter. Zum Abendbrot hab ich mir Stullen und Knäckebrote gemacht mit Senf, Quark oder Margarine und drauf Hühnchenbrustfilet, außerdem eine Kiwi und ein bisschen Paprika. Und anstatt mich wie sonst damit vor den Fernseher zu setzten, hab ich diesmal meine Perfektes Dinner-CD eingeworfen und mich zurückgelehnt und in aller Ruhe gegessen, dabei die Augen geschlossen und die leise Musik gehört. War das schön. Wie Wellness. Anschließend bin ich noch fünf Minuten sitzen geblieben, bevor ich alles aufgeräumt habe und hab noch ein bisschen entspannt. Das war wie Urlaub. Ich werd das jetzt öfters machen.

Ansonsten habe ich in den letzten Tage eine lustige Entdeckung gemacht. Da ich meinen Salzverbrauch drastisch zurückgeschraubt habe und stattdessen mehr andere Gewürze benutze, bemerke ich jetzt erst den Geschmack der Margarine. Ich wußte zwar immer, dass die gesalzen ist, aber jetzt schmeck ich es. Hm, ich mag Margarine. Ich benutze die auch selten und dann freu ich mich immer über den Salzgeschmack. Irgendwie dumm, ich weiß.

Essen heute:
Frühstück: (um 7, viel zu früh für mich!) Haferfleks, was sonst
Snack: Mandarine und Apfel-Müsli-Riegel vor der Strafrechtsklausur
Mittag: Nudeln mit Hähnchenbrust in Tomatensauce
Snack: noch'n Müsliriegel
Abend: s.o.
---
insg. bis jetzt 1170kcal, vielleicht ess ich nachher noch einen Jogurt, falls ich nochmal Hunger kriege

Mein Eiweißverbrauch ist zu hoch, bin diese Woche bei durchschnittlich 78g statt 49g pro Tag. Dafür ist mein Fettverbrauch zu niedrig, ganze 22g am Tag. Mindestens 30g, optimal 43g sollten es eigentlich schon sein. Also verzichte ich wohl besser mal ein paar Tage auf Fleisch und Fisch.
Re: Jane's TB [Beitrag #147673 ist eine Antwort auf Beitrag #147305] Do, 22 Februar 2007 20:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Ein wunderschöner Tag heute! Die Klausuren hab ich nun hinter mir Very Happy Very Happy und endlich hab ich auch wieder Zeit gefunden für mein geliebtes Schwimmbad. Wie toll. Ich bin todmüde, die ganze Woche immer schon um 7 aufgestanden und bis Mitternacht gelernt, ich werde tot ins Bett fallen heute abend.

Essen heute
Frühstück: Haferfleks
Mittag: Bratkartoffeln mit Ei
Abends: Schnittchen und Knäcke mit Quark bzw. Senf und Hähnchenbrustfilet, dazu Paprika, Mandarine, Kiwi und ein Optiwell Jogurt

Sport: (endlich wieder!) Eine Stunde geschwommen

Hab heute mit den Bratkartoffeln meinen Fettanteil kräftig aufpoliert, bin bei ganzen 22% gelandet! Und beim Abendbrot habe ich meiner neuen Esskultur gefröhnt. Zur Zeit bin ich einfach nur glücklich und unbesorgt!
Re: Jane's TB [Beitrag #147931 ist eine Antwort auf Beitrag #147673] Fr, 23 Februar 2007 20:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Heute war ja wieder mein neuer Lieblingswochentag: Freitag. Ich habe die Waage befragt und sie bescheinigte mir ein Kilo weniger im Vergleich zur letzten Woche, eigentlich sogar anderthalb. Aber aufgrund meiner nicht mal für mich zu verstehenden Logik, rechne ich offiziell nur mit einem Kilo. Wahrscheinlich, um für nächste Woche einen Puffer zu haben, falls sich nichts tut. Und das, obwohl ich mich die ganze Woche nicht bewegt habe und nur rumgesessen bin. Andererseits hab ich auch wenig gegessen, was ich heute gleich wieder geändert habe:

Frühstück: Haferfleks
Mittag: ewig großer Salat, eine Fünf-Minuten-Terrine
Nachmittags: Corny Apfel-Riegel
Abends: Grüne Torte, mmmmmmmm
und natürlich keine Süßigkeiten. Erfolg der Bemühungen: fast 1400kcal und exakt 30% Fett. Hört sich doch viel an. Morgen also wieder weniger Fett.

Diese Ernährungsumstellung und kalorienreduzierte Kost läuft im Moment so gut für mich, dass ich mich zweierlei frage:
1. warum habe ich das nicht schon früher gemacht!?!
2. wann kommt der erste Stillstand?
auf die erste Frage gibt's keine befriedigende Antwort, auf die zweite wird's die Zeit schon bringen.
Re: Jane's TB [Beitrag #148236 ist eine Antwort auf Beitrag #147931] So, 25 Februar 2007 17:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Was sagt man noch gleich über gute Vorsätze? Dass sie da sind, um gebrochen zu werden? Eigentlich hatte ich schon seit zwei Wochen für heute eine Wanderung geplant, aber ich hab mich dann spontan fürs Ausschlafen entschlossen. Und als ich in die Bibliothek gefahren bin, war das Wetter so schön, sogar die Sonne kam kurz raus. Aber nach zwei Stunden in der Biblio und anschließendem Mittagsessen und arbeiten an der Hausarbeit, kurz, als ich mich endlich aufgerafft habe, wenigstens zum Helenesee zu wandern, da nieselt es natürlich. Bis zum Helenesee bin ich dann nicht gegangen, weil auf dem offenen Feld der Wind und Regen zu stark waren, aber wenigstens 4km sinds doch geworden. Besser als gar nichts. Und anschließend gleich unter die Dusche und erst mal Wärme tanken. Ich bin immer so entspannt danach, obwohl mir heute doch die Schultern ziemlich gezogen haben.
Re: Jane's TB [Beitrag #148571 ist eine Antwort auf Beitrag #148236] Di, 27 Februar 2007 11:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Ich hab mir so eine Hypnose-CD besorgt, mal zum Ausprobieren, und irgendwas stimmt jetzt nicht mehr mit mir. Gestern bin ich beim Hören glatt eingepennt, war ja aber auch beabsichtigt, denke ich, und irgendwie, ich weiß nicht. Gestern hab ich doch glatt mein Mittagessen nicht aufgegessen, weil ich satt war. Und jetzt gerade esse ich nicht mal meine Haferfleks-Vollkornfleks-Mischung, weil es nicht so gut schmeckt? Hallo? Das hat mich sonst auch nie gestört. Soll das echt an dem Programm liegen?
Ansonsten bin ich seit Freitag auf Entzug. Von der Waage. Und ich schwöre, das fällt mir tausend mal schwerer als keine Süßigkeiten mehr zu essen. Ich hätte nie gedacht, dass das so schwer sein könnte, mein Gewicht nicht mehr drei mal am Tag zu kontrollieren!
Re: Jane's TB [Beitrag #148583 ist eine Antwort auf Beitrag #148571] Di, 27 Februar 2007 11:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
arcadia ist gerade offline  arcadia
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Hi, jane!

Hab dich noch gar nicht hier im forum begrüßt, sorry!

Gehe ich richtig in der annahme, daß du jura studierst?
puh, muß schon hart sein! meinen repekt hast du!
was macht die mitbewohnerin? also was tut die überhaupt, hast du sie nur aus mitleid bei dir aufgenommen?
toll, wie es bei dir mit dem abnehmen klappt!
du hattest es bestimmt nie so richtig leicht in deinem leben.
doch jetzt scheinst du ja zu wissen, was du willst und startest so richtig durch- toll!

LG,

Andi


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Re: Jane's TB [Beitrag #148645 ist eine Antwort auf Beitrag #148583] Di, 27 Februar 2007 14:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Danke, es tut wirklich gut, nette Worte zu hören!
Ja, ich studiere Jura. Hart, na ja, wahrscheinlich ist jedes Studium schwierig, vor allem natürlich in der Klausurenzeit. Aber mir macht das Fach so viel Spaß, deswegen nehme ich es gern auf mich. Meine Mitbewohnerin studiert angeblich ebenfalls Jura, ein paar Semester über mir. Da sie aber die gleichen Prüfungen schreibt wie ich, zeigt das, wie ernst sie das ganze nimmt. Leider hab ich bei Mitbewohnern gar keine Wahl, die werden mir vom Studentenwerk zugewiesen. Es ist schon echt ein kleiner Schock gewesen, als sie auf einmal ohne Vorwarnung eingezogen ist.
Mein Übergewicht war nie wirklich ein Problem in meinem Leben. Ich war immer gesund, aktiv und hatte viele Freunde, war in der Schule beliebt und alles. Deswegen hat es mich nie so richtig gestört, weil es mich nicht behindert hat. Allerdings habe ich auch wirklich viel verdrängt, das weiß ich heute. Und so soll es nicht weiter gehen. Ich will auch gesund bleiben und jedem Menschen ist klar, dass 120kg einfach nicht auf Dauer gesund sein Kann. Ich denke einfach, noch habe ich die Chance, was zu ändern, und die will und muss ich auch nutzen. Ich bin 21, mein Leben muss nicht so weiter gehen
Re: Jane's TB [Beitrag #148654 ist eine Antwort auf Beitrag #148645] Di, 27 Februar 2007 15:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
arcadia ist gerade offline  arcadia
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Huhu, jane!

Schön, du bist auf dem richtigen weg!
es ist gut, daß du immer viel halt durch deine freunde hattest und noch hast!
viele ziehen sich ja durch negative erlebnisse erst recht zurück!
Solange du weißt, wie du mit problemen umgehen kannst, wird es wohl auch klappen!
Ich denke, daß du sehr ehergeizig bist, da wirst du dein
abnahmeziel auch erreichen!
LG,

Andi


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Re: Jane's TB [Beitrag #148692 ist eine Antwort auf Beitrag #142257] Di, 27 Februar 2007 18:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Ich muss auch ehrlich sagen, dass ich deine Einstellung einfach toll finde, wie du jetzt ein Leben umstellen willst, vorallem allem wegen deiner Gesundheit! Hut ab! Smile

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Jane's TB [Beitrag #148804 ist eine Antwort auf Beitrag #148692] Mi, 28 Februar 2007 10:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
arcadia ist gerade offline  arcadia
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Hi, jane!

Na, hast du jetzt ferien nach den klausuren?
und was macht die " ach- so-arme " Mitbewohnerin?
Ist sie wenigstens ordentlich?
Habt ihr nen putzplan?

Lg,

Andi


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Re: Jane's TB [Beitrag #148853 ist eine Antwort auf Beitrag #148804] Mi, 28 Februar 2007 12:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Hallo Andi,

na, da hast du ja gleichen einen wunden Punkt erwischt. Nein, einen Putzplan haben wir nicht. Nach meinen letzten Mitbewohnern, die ausgeflippt sind, wenn man den nicht stundgenau eingehalten sind, hab ich gedacht, verzichten wir diesmal darauf und putzen so einmal die Woche die ganze Wohnung, wenns halt nötig ist. Bis jetzt jedoch hat sie es noch nicht für schmutzig genug gehalten, mal den Staubsauger in die Hand zu nehmen. Und ich werd ja gleich ungeduldig, wenn ich irgendwo ne Staubflocke rumliegen sehe und muss dann gleich anfangen. Letzten Sonntag hat sie, glaube ich, das erste Mal die Toilette geputzt. Ich frag mich nur wie, weil der Spiegel immer noch schmutzig ist und an der Toilette kann ichs nicht erkennen, weil ich die eh zweimal die Woche putze. Meine Freundin sagt, ich bin zu gutmütig. Aber ich will auch nicht in einer verdreckten Wohnung rumrennen um meinen Standpunkt klarzumachen. Ich will ja unbedingt mit ihr drüber reden, aber ich habe das Gefühl, sie geht mir aus dem Weg.
Ferien hab ich jetzt erst mal bis Ostern. Damit uns aber nicht langweilig wird in der ganzen Zeit, müssen wir Hausarbeiten schreiben. Das ist soviel Arbeit, dass sich alle immer wünschen, die Vorlesungszeit fänge doch bald wieder an, weil das ist dann wieder Entspannung pur.
Wie ist das bei dir? Was machst du und wohnst du mit jemanden zusammen?
LG
Re: Jane's TB [Beitrag #148870 ist eine Antwort auf Beitrag #148853] Mi, 28 Februar 2007 14:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
arcadia ist gerade offline  arcadia
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hi, jane!

ups, da hab ich ja das richtige thema erwischt!
wie lange wohnt sie denn schon mit dir zusammen?
Einerseits ist es bestimmt gut, nicht ganz alleine zu wohnen, doch einige regeln sollte es schon geben.
zu deiner frage:

Ich bin momentan krankgeschrieben wegen rückenbeschwerden, die ursache bzw. diagnose steht noch nicht fest. ich habe in der altenpflege als krankenschwester gearbeitet.
naja, jetzt muß ich erstmal an meine gesundheit denken.
nebenbei studiere ich seit knapp 2 jahren per fernstudium psychooische beratung und werde im frühjahr fertig sein.
ich bin seit fast 10 jahren verheiratet, habe einen 9- jährigen sohn.
achja, einen kater, tom, haben wir auch noch.
haushalt und das putzen ist bei uns selbst nach so langer zeit noch ein thema. mein mann hat nen putztick und ich bin d eher lockerer. da kommt es schon mal zu reibereien. moritz, unser sohn, ist für sein zimmer verantwortlich und deckt den tisch und übernimmt kleinere aufgaben im haushalt. alles in allem klappt es ganz gut.

gut, das wärŽs fürs erste von mir,
lg,

Andi


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Re: Jane's TB [Beitrag #149268 ist eine Antwort auf Beitrag #148870] Fr, 02 März 2007 10:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Es ist wieder Freitag, es ist wieder Wiege-Zeit! Obwohl ich zugeben muss, mich auch zwischendurch gewogen zu haben Embarassed , ich habs einfach nicht durchgehalten.
Wieder ein Kilo weniger auf der Waage und ich bin trotzdem nicht zufrieden. Habe diese Woche wegen (eigentlich) fehlender Kontrollmöglichkeit durch die Waage mal ganz genau meine Negativ-Bilanzen zusammengerechnet und bin bei 11000kcal angelangt, was rein rechnerisch 1,5kg weniger bedeuten sollten. Womit ich ganz allein widerlegt habe, dass Mathe eben doch nicht Logik ist.
Ich glaub, ich bin nur so ungeduldig, weil die 110 so dicht vor meiner Tür steht und ich die endlich hinter mir haben will statt ewig nur vor mir. Wer weiß, vielleicht in zwei Wochen?
Re: Jane's TB [Beitrag #149417 ist eine Antwort auf Beitrag #149268] Fr, 02 März 2007 20:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Vorhin hab ich dann auch mal eine uralte Jeans angezogen, die ich vor fünf Kilo nicht mal über den Hintern bekommen hab. Und diesmal hab ich sogar den Reißverschluß zugekriegt! Das war vor ein paar Wochen schlicht unmöglich gewesen! Gut, auf die Straße gehen, würd ich mit der Hose noch nicht, weil sie ziemlich eng ist. Aber's motiviert mich trotzdem unendlich. Endlich tut sich nicht nur auf der Waage was!
Re: Jane's TB [Beitrag #149422 ist eine Antwort auf Beitrag #142257] Fr, 02 März 2007 20:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Na siehste. Die alte Hose passt schon wieder also weißt du, dass schon einiges weg is. Und ein Kilo in der Woche is absolut akzeptabel! Freu dich über jedes abgenommene Gramm, so lang es noch so schnell geht. Wenn erstmal ein Stillstand kommt, is das nämlich ganz und gar net schön! Sad

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Jane's TB [Beitrag #149427 ist eine Antwort auf Beitrag #149422] Fr, 02 März 2007 20:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Ja, ich weiß und ich les ja auch immer in deinem Tagebuch mit, mir graut's schon vor dem ersten Stillstand!
Re: Jane's TB [Beitrag #149429 ist eine Antwort auf Beitrag #142257] Fr, 02 März 2007 20:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Ich denk aber, die nächsten paar Wochen musst du dir wegen einem Stillstand keine Gedanken machen. Als ich noch so ein hohes Ausgangsgewicht hatte, gings auch ruckizucki! Ich glaub meinen ersten Stillstand hatte ich so bei 86 Kilo!

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
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