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| Ein neuer Anfang [Beitrag #145068] |
Mi, 14 Februar 2007 15:40  |
Schnucki
Beiträge: 174
Registriert: Februar 2007
Ort: Unterfranken
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Senior Member |
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Hallo zusammen! Ich finde euern Forum spitze und hab mir gedacht ich fang auch mal ein Tagebuch an. Also erstmal ein paar Infos über mich:
24 Jahre
1,64 m groß
79,00 kg.
Ich hatte früher eigentlich nie übergewicht. Ich war nich sonderlich schlank aber mir passte immerhin die größe 38. Mit 18,19 Jahre wog ich 60 kg. Ja, und dann gings immer mehr aufwärts mit meinem Gewicht.
Aber jetzt ist schluss damit!!!!!!! Endgültig!!!!!!!!
Zielgewicht: zwischen 55 und 60 kg.
Also dann: hab mich erst mal gegen eine Diät entschieden, will aber meine Ernährung konsequent umstellen. Und der Sport sollte natürlich nicht fehlen.
Was haltet ihr davon:
3 Mahlzeiten am Tag und 2 snacks.
Beispiel: Früchtemüsli mit Milch zum Frühstück.
einen Apfel als Snack.
Dann zu Mittag ein belegtes Vollkornbrötchen.
Einen Joghurt als zweiten Snack.
Und zum Abendessen Hühnerbrust mit Gemüse und Wildreis.
(muss abend warm essen weil ich tagsüber in der FH studiere)
Ich versuche weitestgehend auf Süsigkeiten zu verzichten und gehen 3 x die Woche eine Stunde Nordic Walking. So viel also zu meinen guten Vorsetzen. Bis morgen dann.
Startgewicht: 78,5 kg
Aktuelles Gewicht: 77,8 kg
Zielgewicht: 55,0 kg
Wunschgewicht zur Hochzeit am 16.08.2008: 65,0 kg
25.02.2008: 76,8 kg
04.03.2008: 76,2 kg
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #145070 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mi, 14 Februar 2007 15:44  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: MK
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hallo,
herzlich willkommen.
dein plan liest sich schonmal ganz gut. wichtig ist, dass du auch dein sportprogramm einhälst.
ich wünsche dir viel erfolg.
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #145467 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 15 Februar 2007 13:30 |
Schnucki
Beiträge: 174
Registriert: Februar 2007
Ort: Unterfranken
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Hurra, erster Tag geschafft! Hab mich ganz gut geschlagen. Heute vormittag habe ich gearbeitet (kommt man wenigsten nicht auf dumme Gedanken irgendwas in sich reinzustopfen  )
Werde mich jetzt immer Freitags wiegen, ist also morgen soweit. Ansonsten: Sonniger Tag, gute Laune, und ich bin richtig motiviert. Werde heute aben 1 Stunde nordic-walken. Also bis denn.
Startgewicht: 78,5 kg
Aktuelles Gewicht: 77,8 kg
Zielgewicht: 55,0 kg
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25.02.2008: 76,8 kg
04.03.2008: 76,2 kg
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #145470 ist eine Antwort auf Beitrag #145467] |
Do, 15 Februar 2007 13:32 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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huhu schnucki willkommen hier  dein essen klingt doch schon mal gut , denk an das trinken das ist sehr wichtig liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #145785 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Fr, 16 Februar 2007 13:38 |
Schnucki
Beiträge: 174
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Ort: Unterfranken
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Halli hallo hallöle,
also, hab mich heut früh gewogen und siehe da schon 300 g. weniger: 78,7. Jawoll. Bin auch fleißig gewalkt. Konnte einer Reihe Schokolade am Abend aber doch nicht wiederstehen. 
Ansonsten gehts heut Abend ab auf den Faschingsball.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #146496 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mo, 19 Februar 2007 13:09 |
Schnucki
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Ort: Unterfranken
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Hab heut erst um 12:30 was gegessen, bin erst um 08:15 aufgestanden und habs grad noch bis um 08:30 auf dei Arbeit geschaft, konnte aber nix mehr frühstücken. Hab dann eine Quarktasche gegessen und vor lauter Heißhunger auf Süßes eine ganze Packung Toffiffee 
Dafür muss ich heute wohl mal wieder ne Stunde auf den Hometrainer und wenigsten noch Obst und/oder Gemüse essen.
Hab auf dem Faschingsball eine Freundin von mir endlich wieder mal gesehen. Da das Motto 1000 und 1 Nacht war hatte sie ein Bauchtänzerkostümchen an. Mann o mann, wenn ich sowas auch bald mal wieder anziehen könnte! Die hatte ein Figürchen. Dabei war sie eigentlich auch immer ein bisschen pummelig. Naja, irgendwann werde ich mein Ziel noch erreichen, aber mit Toffifee ist das wohl nicht möglich. Unbedingt abgewöhnen!!!!!
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Aktuelles Gewicht: 77,8 kg
Zielgewicht: 55,0 kg
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #146663 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mo, 19 Februar 2007 17:53 |
Schnucki
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Ja, wär schon besser, aber mein Freund holt sich auch immer was Süßes, der kann auch nicht ohne. Am besten er schließt alles irgendwo ein damits vor mir sicher ist. Oder noch besser er schließt sich mir an und macht mit. Vertragen könnt ers auch  Hat mitlerweile die 100 überschritten. Er sagt auch immer dass er sich nicht wohl fühlt, aber er hat noch weniger Willen als ich.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #146952 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Di, 20 Februar 2007 16:32 |
Schnucki
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Also, der Tag war bis jetzt ganz erfolgreich. Nichts süsses, aber dafür Obst. Mal schauen ob ich damit heut Abend vor dem Fernseher auch durchkomme.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #147109 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mi, 21 Februar 2007 09:41 |
Schnucki
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Gemüsestreifen dippen is nich so mein Ding, mag eigentlich kein rohes Gemüse. Aber ich hab mir einen Apfel und eine Birne geschnippelt. Hat vollkommen gereicht. Also: es geht doch. Ist es bei euch auch so dass ihr Obst lieber esst, bzw. dass ihr ehr zu Obst greift wenn es geschnippelt ist als wenn man z.B. in einen ganzen Apfel beisst?
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #147471 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 22 Februar 2007 11:13 |
Schnucki
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Hab mir ein neues Vollkornbrot gekauft zum ausprobieren: Mit Kürbiskernen, sehr lecker! Hab mir sonst immer Brötchen zum aufbacken geholt weil Brot bei uns immer so schnell schroh wird, aber das ist echt gut. Schmeckt auch noch am 3. Tag gut. Ansonsten gibts heut Mittag Geschnetzeltes mit Gemüse.
Muss später mal bei meiner FH anrufen bis wann ich mich immatrikulieren muss, werden nämlich meinen Studiengang wechseln. Von BWL zu BWR Ist weniger Mathe aber mehr Jura!
Außerdem werde ich mich heute Abend ans Seilspringen machen. Und am Samstag gehts ab in den Urlaub 
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #151988 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mo, 12 März 2007 13:30 |
Schnucki
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So, bin auch wieder da. Hab leider ein bisschen zugenommen, hab ich aber mit gerechnet im Urlaub. Kommt davon wenn man jeden Tag essen geht
Wiege jetzt 79,8 kg. Aber dass krieg ich schon wieder in den Griff. Außderdem ist ja jetzt joggen angesagt, hab ich im Urlaub natürlich schon ein bisschen trainiert. Bin schön am See lang gelaufen, abends wenn nur wenig Leute unterwegs waren. Das war echt toll. Und hab mir im Urlaub auch das Naschen abgewöhnt. Also, nicht abgewöhnt aber seeeeeeeeeeeehr eingeschränkt. Hab sonst am Aben mal so nebenbei ne Tafel Milka gefuttert. Aber jetzt reicht mir ein Stück davon. 
So, am Mittwoch gehen meine Vorlesungen wieder los. Dann ist auch wieder schluss mit dem faulenzen!
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #152295 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Di, 13 März 2007 14:05 |
Schnucki
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So, hab mich dazu entschlossen es mit Weight Watchers zu versuchen. Hab auch so ein Einkaufs-Büchlein wo die ganzen Punkte drin stehen. Aber mein Problem ist, das ich nicht weiß wieviel Punkte ich zu mir nehmen darf. Meine Schwiegermutter hat gemeint so 20. Werds mal damit versuchen. Bis jetzt hab ich 9. Hab also noch 11 gut. Also, mal schauen wie ich die füll.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #152601 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mi, 14 März 2007 14:24 |
Schnucki
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Hab mal reingeschaut, danke. Ich hab mir 20 Punkte ausgerechnet. Hatte meine Schwiegermama wohl recht! Also, dann auf in den Kampf!
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #154804 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 22 März 2007 07:34 |
Schnucki
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Also, hat nicht so wirklich geklappt bis jetzt mit WW. Liegt aber daran das ein Geburtstag dazwischen gekommen ist mit Kaffee und Kuchen und nicht ganz kalorienarmen Essen, und dann noch der Sonntagsbraten bei der Schwiegermama, und natürlich nicht zu vergessen mein nicht vorhandenes Durchhaltevermögen . Aber gestern bin ich wieder gejoggt (mit meinen super neuen Adidas Schuhen) und hab mir ein Heft gekauft wo ich jetzt jeden Tag mein Gewicht/Fett/Muskelanteil/Wasser notiere, und wo ich auch meine Punkte aufliste. (Hab so ne super Waage die das alles anzeigt, also den Fettanteil vom Körper und so.) Außerdem geh ich jetzt immer vom Bahnhof zur FH zu Fuß und fahr nimmer mim Bus. Kommt billiger und macht gleich 1,5 Punkte zusätzlich auf meiner Liste. Das sind hin- und zurück 2 km. Heute abend mach ich dann mal was für die Muckis Also bis denn.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #155070 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 22 März 2007 18:31 |
Schnucki
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Verdammt verdammt verdammt! Ich bin soooooooooooooooo schwach! Hab mich heut morgen und in der Schule so gut gehalten, aber kaum komm ich nach Hause futter ich eine Portion Fertig-Nudel in Pilzrahmsoße, eine halbe Tafel Schoki und ein Mini-Milkiway.
Kann mir jemand helfen? Wahrscheinlich nicht, ich weiß ja, dass ich mich nur selbs unter Kontrolle bringen kann, aber ich weiß einfach nicht wie?! Das ärgert mich so  Ich hab jeden Tag so gute Vorsätze und was wird drauß? Nix. Was macht ihr denn um euch in "der Bahn" zu halten?
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #155260 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Fr, 23 März 2007 12:04 |
Schnucki
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Also, hatte bis jetzt:
1 Scheibe brot mit Frischkäse und Marmelade
1 Scheibe brot mit Wurst
2 Stückchen Schoki mit 70 % Kakao
1/2 Liter Wasser
Außerdem gehts heut Abend wieder auf den Radweg ne Runde joggen
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #156376 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 29 März 2007 07:07 |
Schnucki
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Hallo, lange nicht mehr geschrieben. Also dass mit den WW bring mir ehrlich gesagt überhaupt nix. also ich hab in der Woche schon eine Kilo abgenommen, aber in meinem Kopf dreht sich seitdem alles nur noch ums essen. Kann an gar nix anderes mehr denken, bin nur noch am Punkte zählen und berechnen was ich mir noch leisten kann...  
Hab beschlossen dass das nicht der richtige Weg für mich ist. Versuchs lieber weiterhin mit gesunder Ernährung und Sport.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #158475 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Fr, 06 April 2007 17:52 |
Schnucki
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Hallöle,
Heute morgen:
1 Scheibe Brot mit Lachssalat
1 Scheibe Brot mit Krabbensalat
1 Reihe Schokolade
Heute Mittag:
Lachs mit Reis
1 Schokopudding von Belight
Heute Abend vorraussichtlich
Nudeln mit Tomaten-Ricotta Sauce
Getrunken: ca. 1 liter Wasser mit Geschmack
Sport: 30 Min. Fahrrad gefahren
Außerdem noch mit meinem Hund spazieren gegangen
So, heute ist ja so schönes Wetter, so müsste es jetzt immer sein.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #158810 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mo, 09 April 2007 17:54 |
Schnucki
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Danke schön, hoffe ihr hattet auch alle schöne Feiertage!
Also, es gab natürlich Braten und und und...
Aber ich hab mich ganz gut gehalten.
Hab mich heute Früh gewogen: 79,0 kg. Also schon 1 kg abgenommen. So, also noch einen schönen Montag-Abend für euch alle
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #159566 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 12 April 2007 11:49 |
Schnucki
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Wow, hab heut früh ja sowas von verpennt... hab zwei Vorlesungen verpasst. Naja, hab ja heut Nachmittag noch eine. Aber bei dem schönen Wetter würd ich auch lieber draußen rumhängen und mich sonnen.
Ansonsten hab ich gestern folgendes gegessen:
Frühs: Brötchen mit Philadelphia balance und Marmelade
1 Cappuchino
Mittags: leider nix, hatte irgendwie weder Zeit noch Hunger
Abends: Kopfsalag mit Tomaten, Mozarella, gebratene Putenbrust und ein leckeres Zitronendressing.
Getrunken: 1 l Wasser mit Geschmack und 1/5 l Eistee kalorienreduziert von Belight.
Freu mich schon total auf den Sommer, hoffe ich kann bis dahin wieder mal einen Rock oder ein Kleid anziehen *ganzdollwünsch*
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #160470 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mo, 16 April 2007 19:29 |
Schnucki
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Hallo BlackSnowWhite, schön dass du wieder dabei bist
Also wir haben und vorhin auf ein Hochzeitsdatum geeinigt:
04.09.08 Polterabend/Standesamt
06.09.08 Kirchlich
Ja, das scheint noch soooooooooo weit weg, aber man muss ja schon rechtzeitig mir der Planung anfangen, ca. ein Jahr davor denke ich. Und eine Traumfigur bekommt man ja auch nicht über Nacht.
Du hast recht, es ist wirklich eine rießen Motivation. Und das ist mein Traumkleid:
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