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Re: Black Book [Beitrag #159736 ist eine Antwort auf Beitrag #159699] |
Do, 12 April 2007 20:52 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu was mir auffällt bei deinem plan es fehlt obst , wieviel trinkst du denn am tag ?? wenn das eis nur ab und zu gegessen wird ist es doch o.k gönnen sollst du dir auch was liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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Re: Black Book [Beitrag #159999 ist eine Antwort auf Beitrag #159612] |
Fr, 13 April 2007 20:48 |
BlackSnowWhite
Beiträge: 16 Registriert: April 2007 Ort: Siegen
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Junior Member |
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Hallo Atax.... ja bisher fehlt noch Obst... aber hab ja erst gestern angefangen...*lach.. Morgen kommt der Wocheneinkauf dran.. da guck ich mal was es so gibt an Obst und was mir schmeckt..... Tja, mit dem Trinken ist so ein Problem..Ich habe noch nie viel getrunken..ich weiss das das schlecht ist.... und wenn ich mich ranhalte schaff ich es grad mal auf 1 l. Werd auchmal sehen das ich das steigere....
So nun zu meinem Schaffen vom 2. Tag
ESSEN:
Morgens:
Frühstück auf der Arbeit: 2 Laugenstangen (Sesam ,Sonnenblumenkerne)+ 1 Kakao (500ml)
Mittags:
1 mittleren Kopf Salat mit Joghurt-senf-Dressing
Abends:
2 Toast mit Margerine und Teewurst (schmierwurst)
Magerjoghurt mit Banane und etwas zucker
SPORT:
Leider nur meine Arbeit als Zimmermädchen und dann zuhause Frühjahrsputz
Übrigens, Dicksein liegt am Vererben eines schlechten Gens und zwar dem "Zum-Kühlschrank-Gen"
Die Fähigkeit, das Wort "NEIN" auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit.
Nicolas Sèbastien de Chamfort
Patientin: "Wenn ich Ihre Diät befolge, beiße ich ins Gras."
"Macht nichts, Gras hat nur acht Kalorien!"
[Aktualisiert am: Fr, 13 April 2007 22:29] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Black Book [Beitrag #160526 ist eine Antwort auf Beitrag #159612] |
Mo, 16 April 2007 23:19 |
BlackSnowWhite
Beiträge: 16 Registriert: April 2007 Ort: Siegen
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Junior Member |
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Mein Schaffen vom 6.Tag
ESSEN:
Morgens:
halbe schnitte mit geflügelsalami
Auf der Arbeit: 1 schnitte mit salami und ein kleiner Obstsalat mit magerjoghurt
Mittags:
1 halbe schnitte (Rest vonner Arbeit)
grossen bunten salat mit saurer sahne
Abends:
1 kleinen Obstsalat mit magerjoghurt
Etwas Schoki
(brauch ich im moment noch)
SPORT:
Heut war ich nur auf der Arbeit.... mehr hab ich net geschafft weil die hitze mir zusetzt
Übrigens, Dicksein liegt am Vererben eines schlechten Gens und zwar dem "Zum-Kühlschrank-Gen"
Die Fähigkeit, das Wort "NEIN" auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit.
Nicolas Sèbastien de Chamfort
Patientin: "Wenn ich Ihre Diät befolge, beiße ich ins Gras."
"Macht nichts, Gras hat nur acht Kalorien!"
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