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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #175949 ist eine Antwort auf Beitrag #175924] |
Do, 05 Juli 2007 11:40   |
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nicky-70
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Erstmal herzlich willkommen bei uns. Eigentlich ist bei uns ne Menge los, bis auf ab und zu mal, wo jeder mal ein bisschen Ruhe für sich braucht. Aber da wir mittlerweile so viele sind, dürfte das eigentlich kein Problem sein.
1000-1200 kcal hört sich ziemlich wenig an! Wie setzen sich diese kcal denn zusammen?
Mit dem Crosstrainer find ich gut, ich hab als Ausrede immer das schlechte Wetter, weil ich soŽn Ding nicht hab.
Machst du denn auch noch anderen Sport, oder nur joggen, bzw. Crossi?
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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #175959 ist eine Antwort auf Beitrag #175957] |
Do, 05 Juli 2007 11:53 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
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Du musst aber bei deinem Grundumsatz, bzw. Umsatz, um abzunehmen, auch den Sport berücksichtigen. Wer viel Sport macht, hat einen etwas erhöhten Bedarf. Ich kenn mich da nicht so genau aus, aber osso ist da unser Crack! Irgendwo gibtŽs hier auch schon so einen Thread, wo sich schon mehrere über dieses Thema ausgelassen haben. Musst vielleicht einfach mal gucken.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #175969 ist eine Antwort auf Beitrag #175924] |
Do, 05 Juli 2007 12:04 |
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ricky80
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Ok, dann eben so. 
Aber der Gesamtumsatz lässt sich halt immer bescheiden bestimmen. Ich guck ja nicht bei allem was ich mache auf die Uhr und auch nicht alle Sachen kann man irgendwo in Kalorien umrechnen lassen. Ausserdem sitz ich im Büro, das heißt dass ich damit meinen Grundumsatz nicht wesentlich steigere.
Eiweiß, keine Ahnung, darauf schau ich nicht so genau. Aber ich ess z.B. morgens immer mageren Quark mit Haferflocken und Obst drin. Ausserdem mittags oder abends, Vollkornbrot, oder Knäcke mit Frischkäse (fettarm) und Geflügelwurst, oder versch. Fisch mit Gemüse. Dürfte doch ok sein, oder?
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #175982 ist eine Antwort auf Beitrag #175924] |
Do, 05 Juli 2007 12:45 |
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ricky80
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@ martina
Ja, ich weiß. Nur ich nehm im Moment so extrem schnell zu, dass ich vorsichtig bin.
Ich hab am WE, als mir die Diät wurscht war 3 kg zugenommen und folgendes gegessen:
Samstag
Frühstück
2 Semmeln mit Marmelade und Honig und Butter
Mittag
1,5 Stück Pizza belegt mit Geflügelkrakauer (kaum Fett) und Kochschinken, gewürfelte Tomaten und Paprika, überbachen mit Diät-Gratinkäse (Es war Žn ganzes Blech, geteilt in 9 Stücke)
Abend
Mc Doof
den Wrap da mit Geflügelfleisch
Country Potatoes mit Sauerrahm
Schokoshake
Sonntag
Frühstück
2 Semmeln mit Marmelade und Honig und Frischkäse (fettarm) statt Butter
Mittag
Vollkornnudeln mit ner fettarmen Bolognaise aus Rinderhack, Tomaten und Zucchini
Nachmittag
ne halbe Packung Soft Cake
Abend
1 Stück Pizza, Rest von Samstag
1 Milcheis mit Schokoüberzug
An dem Tag war ich aber noch ne Stunde spazieren, wandern. Naja und dann hat man ja am WE auch so mit zwei Kindern, Haushalt usw. was zu tun, liegt also nicht faul rum.
Klar alles nicht sehr Kalorienarm, aber dass das 3 Kilo mehr auf die Waage bringt hätte ich nicht gedacht.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176152 ist eine Antwort auf Beitrag #175924] |
Fr, 06 Juli 2007 08:06 |
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ricky80
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@rockmädel
Naja, die Waage hatŽs mir nicht nur am Gewicht mehr angezeigt, sondern auch der Fettanteil war gleich um 3 % gestiegen. Ausserdem hab ichŽs ja sofort an den Hosen gemerkt, am Po und den Oberschenkeln zum platzen eng, hab mich kaum getraut mich zu setzen. Das is keine Einbildung, das war echt so. Die Jeans war auch nicht frisch ausŽm Schrank, wo sie ja eh enger sind, nee die hatte ich schon Žn paar Tage an.
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[Aktualisiert am: Fr, 06 Juli 2007 08:07] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176157 ist eine Antwort auf Beitrag #176152] |
Fr, 06 Juli 2007 08:22 |
Förmchen
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hallo ricky 
mensch, das klingt ja alles ganz schön ungewöhnlich bei dir! 
ist doch auch sehr seltsam, daß du jetzt so viele sachen verdrückst, die dir vorher wurscht waren
öhm, versteh mich nicht falsch, du bist nicht zufällig schwanger? 
nee, aber mal im ernst, es ist schon sehr merkwürdig, daß du im laufe von zwei/drei tagen so "explodierst".
ich denke eine gute idee ist es jetzt erstmal aufzuschreiben, was du so am tag ißt (was du ja auch schon gemacht hast).
so hast du einen besseren überblick und kannst nachvollziehen, was viell. wo zu viel war.
ich versuche mich an drei mahlzeiten und zwischendurch obst zu halten, dann hab ich das ganz gut im überblick.
ich wünsch dir jedenfalls viel erfolg!
tanni
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176161 ist eine Antwort auf Beitrag #175924] |
Fr, 06 Juli 2007 08:39 |
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ricky80
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So dann mal noch was zu meiner gestriegen Ernährung.
So lange ich auf der Arbeit war ganz pasabel
Frühstück
250g Quark 0,2% Fett mit Haferflocken und ner halben Banane
Mittag
250g Vollkornspaghetti mit Käsesoße
Und nun kommts, nach der Arbeit, also so ca. 18:30 Uhr
1 Doppelkeks
1/2 Packung Softcake
2 Reiswaffeln mit Honig-Nuss-Geschmack
Abendbrot
2 Schnitten Sonnenblumenkernbrot (Backmischung für Brotbackautomat) mit 2 Scheiben Nussschinken und Seelachssalat (der mit Majo)
nach 20:00 Uhr dann noch
1 Schüssel Choco Rice, oder wie das heißt, mit 3,5% Milch
Naja, was da bedeutet könnt ihr ja an meiner Kurve sehen, 01 kg wieder rauf, Fettgehalt 0,3 % rauf. 
Ach so, ich trink am Tag ca. 1,5 Liter Grünen Tee und ca. 1 Liter Wasser mit Geschmack.
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[Aktualisiert am: Fr, 06 Juli 2007 08:56] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176165 ist eine Antwort auf Beitrag #176162] |
Fr, 06 Juli 2007 08:53 |
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ricky80
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@ Förmchen
Stimmt, früher hab ich gleich nach dem aufstehen eine geraucht, hab auch meist nix zu essen mit auf die Arbeit genommen, hatte einfach keinen Hunger. Rauchen is ja auch irgendwie Žn Appetitzügler. Aber nach der Arbeit hab ich mir immer mit den Kindern was beim Bäcker geholt, oder so, hab ordentlich Abendbrot gegessen, Nudeln, oder 4 Schnitten Weißbrot usw.. Auch hab ich immer vorm Fernseher gegessen, Chips, Schokolade usw. Da is nie was passiert, hab nicht zugenommen. Und Sport hab ich da auch keinen gemacht.
Ich beschäftige mich zur Zeit nur noch mit dem was ich essen darf und was nicht, es macht mich wahnsinnig. Hab ich mein Frühstück gegessen, schau ich an die Uhr, wann ich mein Mittag essen darf. Einen Tag ohne Ausrutscher halt ich durch, aber am nächsten Tag werd ich spätestens am Nachmittag muffelig, weil ich so Lust auf Süßes hab. Klar denk ich mir dann "iss lieber nen Apfel", aber ich weiß genau, dass ich nach dem Apfel wieder an die Schoki denk und die dann auch ess. Somit hätte ich dann noch mehr Kalorien gegessen, als wenn ich nur die Schoki gegessen hätte, also lass ich den Apfel weg. 
Mein Mann hat schon gesagt, ich soll wieder das rauchen anfangen. Mein gezicke und Kaloriengezähle belastet ja nicht nur mich, sondern die ganze Familie.
Heute ist Freitag, ich hab jetzt schon Angst vorŽm Wochenende.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176208 ist eine Antwort auf Beitrag #176165] |
Fr, 06 Juli 2007 11:54 |
Förmchen
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so, nu bin ich wieder da...
das dumme ist nur, daß du dich verkrampfst...
ich wette, daß du früher nicht darüber nachgedacht hast, was du kochen könntest, was lecker wäre, worauf du jetzt hunger hast.
mir geht das auch oft so, meist dann wenn ich langeweile habe.
ich überlege zb jetzt schon, was ich heut abend schönes kochen könnte, womit ich mich belohnen könnte - son quatsch! *kopfschüttel*
hast du schon mal überlegt einen plan zu machen?
bei mir funzt das leider nicht so gut, da ich nicht weiß wann ich wo übernachte also manchmal bin ich bei meinem freund, manchmal sind wir bei mir, das gestaltet sich immer etwas schwierig... aber hört ja auch bald auf
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176219 ist eine Antwort auf Beitrag #175924] |
Fr, 06 Juli 2007 12:24 |
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ricky80
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Klar hab ich früher nicht drüber nachgedacht, früher hab ich auch nicht zugenommen! Ich hab immer im Laden entschieden was es zu essen gibt.
Ich schreib ja eigentlich schon jeden Tag auf, was ich esse und wieviel Kalorien es hat. Dabei fällt mir auch auf, dass selbst das gesündeste Žn Haufen Kalorien hat, wenn man davon satt werden will.
Manchmal denk ich mir, scheiß drauf werd ich halt fett. Aber ich lieb doch meine 26er Jeans und meinen noch vor paar Monaten kleinen Arsch.  Ich seh ja an meiner Mum wieŽs enden kann, die war vor uns Kindern super dünn und nun, da sie sehr klein ist fast breit wie hoch. So will ich nicht aussehen.
Ich kann auch nicht wirklich zunehmen, weil dann die Proportionen bei mir vollkommen bescheuert aussehen würden. Ich habe Obenrum ne 70 A, also fast nix, nehm da auch nix zu und wenn dann Žn dicker Bauch, Beine und Arsch kommt siehts nicht so dolle aus.
Danke, dass ihr euch so für mich bemüht. Bin heut echt deprimiert, könnte heulen. 
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176255 ist eine Antwort auf Beitrag #176219] |
Fr, 06 Juli 2007 13:32 |
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nicky-70
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Ich glaub mit dem Plan meinte Förmchen, dass du dir schon immer ein oder zwei Tage im Voraus Gedanken machst, was du kochst. Hab ich auch ne Zeitlang gemacht, als es mir schwer fiel, keine Ausrutscher zuzulassen. Da hab ich mich Sonntags hingesetzt, die Kochbücher gewälzt und bis einschließlich Donnerstag schon mal das Essen geplant. Ich koch auch immer gleich für 2 Tage, so muss ich mir nicht jeden Tag Gedanken machen.
Und mir ist aufgefallen, dass du extrem viel Süßkram dabei hast. Knoppers, Choco Rice, Kekse usw. Und die Käsesauce. Ab und zu ist die ja nicht so schlimm, aber die les ich fast jeden Tag bei dir.
Da würd ich als erstes versuchen zu reduzieren. Wenn du spätestens am 2. Tag nen Süßhjiper kriegst, würd ich mir Schoki nicht völlig verbieten. Kauf dir Schoki mit mindestens 70% Kakao-Anteil. Davon erlaubst du dir jeden Tag 2 STücke (glaub mir, viel mehr magst du auch nicht), dann setzt der Heißhunger auf Süßes vielleicht garnicht erst ein.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176411 ist eine Antwort auf Beitrag #175924] |
Sa, 07 Juli 2007 06:38 |
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ricky80
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Also das mit dem Süßkram is ja eigentlich nicht mein Diätplan, sondern das sind dann Ausrutscher, bei denen ich mich nicht unter Kontrolle habe. Die Käsesoße habe ich ohne Sahne zubereitet, das war keine Kalo-Bombe.
Der Wochenplan würde nicht viel bringen, da ich unter der Woche nicht koche, höchsten einmal Nudeln. Ich gehe den ganzen Tag arbeiten, da stell ich micht nicht noch ewig in die Küche. Die Kinder bekommen täglich ihre warme Mahlzeit in Schule und Kindergarten.
Auch auf einen Markt mit frischen Sachen brauch ich ja wohl 17:00 nach Feierabend nicht mehr gehen. Es ist auch alles Žn bissl ne Kostenfrage. Ich habe aufgehört zu rauchen um Geld zu sparen, genau 15 die Woche. Die wollte ich eigentlich nicht doppelt und dreifach anderweitig ausgeben.
Am Wochenende gabŽs die letzten Wochen schon immer was mit viel Gemüse, z.B. Bolognaise mit Tomaten und Zucchini drin und Rinderhack,dazu Vollkornnudeln. Also es gab bestimmt nicht fettiges. Beim Sonntagsfrühstück sitz ich manchmal mit meiner Vollkornschnitte, während die anderen duftende Brötchen essen, auch ess ich beim Frühstücksei das Eigelb nicht mehr. Also ich gucke schon, nur irgendwann werd ich halt schwach.
Zum Abendessen gabŽs gestern noch:
1 Vollkornsandwich belegt mit
Geflügelkrakauer
Käse
Salat
Gurke
Frischkäse (auf der einen Seite)
Sandwichcreme (*böse* auf der anderen Seite)
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[Aktualisiert am: Sa, 07 Juli 2007 06:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176416 ist eine Antwort auf Beitrag #175924] |
Sa, 07 Juli 2007 08:18 |
Anna
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Was hast denn du für eine Waage, die noch weniger als 1g anzeigt? *staun*. (weil du 0,2g zugenommen hast, meine ich).
Um Gemüse zu kaufen musst du ja nicht zwingend auf den Markt. Du kannst auch prima im Supermarkt Gemüse kaufen. Ist zwar manchmal Glückssache, wie das frische Gemüse da so ist, aber z.B. Tomaten, Gurke, Paprika, Salat bekommst du dort eigentlich immer vernünftig. Und Gemüse zum kochen kannst du auch gut tiefgefroren kaufen.
In meinen Augen isst du zu wenig und recht viel versteckte Fette. Du sagst zwar, du vermeidest Fett, aber Dinge wie
* Majo
* Krakauer (auch wenns Geflügel ist)
* Käse
* Salatcreme
sind nicht wirklich fettarm. Käse ist ok, wenn es in Maßen ist. Aber es sind auch nicht wirklich gute Fette, die in Majo und Salatcreme drin stecken.
Wenn du zu wenig isst, erklärt sich dein Heißhunger auf Süßes. Denn dein Zuckerspiegel sinkt zu weit ab und dann braucht der Körper etwas, wodurch der Zucker wieder schnell in die Höhe geht. Und das ist dann eben bei Süßkram so. Und es ist natürlich auch Gewohnheit dabei, mal schnell ein Knoppers oder Kekse zu essen, anstatt sich etwas richtiges zu machen. In erster Linie solltest du einfach nicht mehr so viel Süßkram kaufen. Denn was nicht da ist, kann nicht gegessen werden. Manchen hilft es, wenn sie sich eine bestimmte Ration Süßigkeiten pro Woche kaufen (natürlich stark eingeschränkt im Vergleich zu jetzt) und wenn sie dann so einen Flash kriegen und alles auf einmal essen, haben sie den Rest der Woche Pech gehabt, weil dann nichts mehr da ist. Und wenn sie es sich gut einteilen, haben sie für jeden Tag eine winzige Kleinigkeit, was dann auch ausreicht, weil es ja eben nur eine kleine Ausnahme bleiben soll.
Und noch was zum Schluss: Mag sein, dass ich da falsch liege, aber dein letzter Beitrag klang schon etwas angegriffen. Keiner hier will dich angreifen. Nur wir können alle nur ein Urteil über das bilden, was wir lesen. Und wenn uns da Fehler auffallen, dann machen wir dich darauf aufmerksam. Nicht, um dich zu ärgern, sondern weil du ja eigentlich Hilfe gesucht hast.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176804 ist eine Antwort auf Beitrag #176416] |
Mo, 09 Juli 2007 09:18 |
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ricky80
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@ Anna
Mit den Gramm, da hab ich mich verschrieben, meine natürlich 0,2 kg, oder auch 200 Gramm.
Es ist nicht so, dass es bei mir kein Gemüse gibt, am WE gibts zum Mittag immer Gemüse als Beilage, auch manchmal noch nen Salat. Im Haus ist bei uns übrigens immer Gemüse, Gurke, Paprika, Tomate usw., aber ich bin halt nicht so der Gemüse Freak. Als Salat ess ich es gern, aber da fehlt einem ja oft die Lust zu.
Zu den Fetten, das is ja nicht die Regel, dass ich mal nen Seelachssalat ess. Und die Krakauer, dass is nich die Wurst zum abbeisen , sondern eine aufŽs Brot und da haben 100 g weniger als 3% Fett. In so ner Pachung sind 80 Gramm entspricht ca. 16 Scheiben, davon hab ich z.B. auf nem Knäckebrot 3 Scheiben. Zum Thema Käse, die Diät soll ja auch irgendwie schmecken und ausserdem hat Käse wenig Kohlenhydrate und hat Eiweiß. Hab jetzt einen mit glaub ich 5% Fett, dass is ja nun wirklich nicht viel, denk ich. Wenn ich mir herzhaftes und Süßes verbieten soll halt ich dass ja gleich gar nicht aus.
Zum Thema Süßigkeiten, wenn ich alleine wäre, wäre das alles kein Problem. Z.B. nehm ich mir auf die Arbeit keine mit, also kann ich auch keine essen. Nur daheim hab ich einen Mann und zwei Kinder, die sich überhaupt nicht um ihr Gewicht kümmern müssen und sich von mir niemals ihre Süßigkeiten und ihr Knabberzeugs verbieten lassen würden. Das soll jetzt nicht heißen, dass meine Kinder nur von Schoki usw. leben, aber ich denke gegen Žn paar Kekse oder auch mal Tafel Schoki am Nachmittag is ja nix einzuwenden. Also ist immer was im Haus. Wenn mal nix da is, sitzt mein Mann dann abends mit dem Nutella-Glas neben mir auf der Couch.
Ach so, ich fühle mich nicht angegriffen, ich wollte halt nur erklären, wie bei uns die Umstände so sind. Bin manchmal etwas forsch, ich weiß. Im Moment bin ich sowieso ne tickende Zeitbombe, die bei jedem falschen Wort usw. an die Decke geht.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176805 ist eine Antwort auf Beitrag #176804] |
Mo, 09 Juli 2007 09:32 |
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ricky80
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Registriert: Juli 2007
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Mein Essen von gestern:
Frühstück
2 Kornschiffle
mit Frischkäse (wenig Fett) und Marmelade, Honig usw.
2 Eier, ohne Eigelb
Mittag
Pfanne aus Putenfleisch, Brokolli, Tomate und Champignons, alles frisch und selbst geschnippelt, dazu Pilzreis
Salat für mich mit Dressing aus 0,1% Joghurt und Žn paar Kräuter
Als Nachtisch 3 Kugeln Sorbet
Nachmittag
1 Corny free
Abend
2 Kornschiffle
mit Frischkäse belegt mit Geflügelkrakauer, Käse, Nussschinken
eins trocken, dazu Salat mit dem selber gemachten Dressing
Vorm Fernseher
1 Corny free
Naja, sicher nicht ganz so dolle, aber die Wochenenden sind echt schlimm.
Alles in allem hab ich am WE wie befürchtet wieder zugenommen, aber wenigstens keine 3 Kilo wie letztes WE.
Ach so und ich hab gesten Morgen wieder 1 Stunde meinen Crosstrainer gequält. Zur Belohnung durfte ich dann alleine Frühstücken, da mein Mann es nicht für nötig hielt mit dem Frühstück auf mich zu warten. Falls jemand vermutet ich war erst gegen 11 fertig mit Sport und duschen, nein ich saß 7:45 am Tisch! Deshalb is es auch so schwer für mich, weil es mich zusätzlich belastet. Er will kein dicke Freundin, wenn ich aber Sport mache krieg ich immer nen bösen Blick zugeworfen. Heute Morgen hat er nicht mit mir gesprochen, weil ich Bauch-Beine-Po gemacht hab. Was daran jetzt sein Problem war hab ich nicht raus bekommen, er hielt es nicht für nötig mir auf meine Frage zu antworten. So macht abnehmen Spaß! 
Ach mein Fettwert kann ich nicht ändern, da meine Waage heute mehrmals nur "Err" zum Thema Fett angezeigt hat. Keine Ahnung wie ich das jetzt deuten soll.
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[Aktualisiert am: Mo, 09 Juli 2007 09:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176858 ist eine Antwort auf Beitrag #176805] |
Mo, 09 Juli 2007 13:57 |
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nicky-70
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| ricky80 schrieb am Mon, 09 July 2007 09:32 |
Ach mein Fettwert kann ich nicht ändern, da meine Waage heute mehrmals nur "Err" zum Thema Fett angezeigt hat. Keine Ahnung wie ich das jetzt deuten soll.
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Hm, das machte meine alte auch. Aber erst, nachdem sie mir mal runtergefallen war. Danach konnte sie Fett einfach nicht mehr messen. Wenn du noch Garantie drauf hast, würd ich mal versuchen, sie umzutauschen. Ansonsten vielleicht ne Neue, wenn dir dieser Wert wichtig ist.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176868 ist eine Antwort auf Beitrag #176856] |
Mo, 09 Juli 2007 14:26 |
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ricky80
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| Rockmädel schrieb am Mon, 09 July 2007 13:49 |
Das ist ja nicht nett von deinem Mann.
Ich denke aber, dass du das Gespräch suchen solltest, um rauszufinden, was denn da mit ihm los ist. Denn so ganz ohne Unterstützung von zu Haus wirds umso schwerer, dein Abnehmvorhaben durchzuführen.
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Naja, wie schon oben erwähnt is er dann trotzig wie ein kleines Kind und redet nicht mit mir. Wenn man ihn dann aber seiner Meinung nach behandelt wie ein kleines Kind regt er sich auf. War erst am Freitag so, als er 23:00 Uhr (Feierabend 17:00) von der Arbeit, oder besser gesagt vom grillen kam und ich natürlich sauer war, weil er noch nicht mal bescheid gesagt hat. Aber bescheid sagen muss man als Mann nicht, sondern nur als Kind. So seine Meinung. Aber egal, gehört ja nicht hier her.
@nicky
Das macht die aber nur manchmal, meist gehts nach paar mal probieren, nur heute nicht. Aber ne neue kauf ich mir deswegen nicht, hauptsache die zeigt das Gewicht an.
Wie berechnet so ne Waage den Fettanteil überhaupt. Wenn ich z.b. mal weniger Wasseranteil habe, is automatisch der Fettanteil höher und umgekehrt. Das is doch aber quatsch, oder. Wenn ich jetzt Fett abnehme ersetz ich das doch nicht durch Wasser, sondern durch Muskeln, oder ich nehme allgemein Gewicht ab.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176869 ist eine Antwort auf Beitrag #176868] |
Mo, 09 Juli 2007 14:32 |
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nicky-70
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Na, du ersetzt ja nicht grundsätzlich jedes gramm Fett durch Muskeln. Schon garnicht ,wenn du nichts an Sport machst, was Muskelmasse aufbaut. Ich hab ne Waage, die zeigt alle drei Werte an, als erstes Gewicht, dann Fett, dann Wasser. Und das ist ja auch nur der prozentuale Anteil von Fett und Wasser im Verhältnis zum Gewicht. Und mit ner Waage geht das eigentlich eh nicht so genau. Da wird nämlich nur im unteren Körperbereich gemessen. Am besten ist es, wenn man den Fettanteil mit einem Infrarot gerät am Oberarmt misst. Alles andere ist nur ne ca.-Angabe. Mach dich also nicht verrückt, wenn das Ding mal mehr anzeigt. Ich würd mich auch mehr aufŽs Gewicht, bzw. aufŽs Messen verlassen. Und wie meine Klamotten sitzen. Da sieht man am ehesten, an welchen Körperteilen man am meisten abgenommen hat.
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176874 ist eine Antwort auf Beitrag #175924] |
Mo, 09 Juli 2007 14:52 |
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ricky80
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Mal an alle, die mir immer so nett antworten.
Ich weiß, ich habe noch nicht in eure TB geschrieben, habe mir aber schon einige angeschaut. Das Problem, ich weiß nicht recht was ich schreiben soll, ohne dass es aussieht wie "na haste gesehen, ich hab auch was geschrieben". Und manche sind auch schon sooooo voll, dass ich meist mit der letzten Seite nix anfangen kann, weil es da um irgendwas geht, was mal auf er anderen Seite stand.
Also bitte nicht böse sein und nochmal danke an euch, ihr seit wirklich lieb. 
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| Re: ricky´s Tagebuch [Beitrag #176920 ist eine Antwort auf Beitrag #176880] |
Mo, 09 Juli 2007 15:43 |
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ricky80
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| Rockmädel schrieb am Mon, 09 July 2007 15:06 |
Da du kein Übergewicht hast, kanns schon sein, dass dein Körper erstmal nichts hergeben will. Da wirst du dich wohl oder übel in Geduld üben müssen...
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Danke, aber wie lange ungefähr weißt nicht oder?
Ich weiß, rein rechnerisch, BMI usw. hab ich nicht zuviel auf den Rippen. Aber kein BMI usw. weiß wie mein Gewicht am Körper verteilt ist. Da ich "keine" Oberweite habe hängt alles an Bauch, Po und Oberschenkeln. Auch nicht super fett, aber für mich definiv zu viel, die Proportionen stimmen nicht. Das beste Beispiel, dass die ganzen BMI-Berechnungen usw. nicht für jeden passen ist die Freundin meines Bruders. Wenn wir beide ca. 53 Kilo wiegen pass ich in ne 26er Jeans, sie brauch eine 28er bis 29er. Und dabei hat sie auch ne ordentliche Oberweite.
1,67 m
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Kann aber eigentlich nicht sein, da ich meine Tage habe und wir mit Kondom verhüten.
