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Tagebuch von arev100 [Beitrag #203607]

Di, 16 Oktober 2007 21:00

arev100
Beiträge: 7
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

Hallo alle zusammen!

Meine Waage zeigt zurzeit 76.5 Kilo bei einer größe von 1.71cm das ist eindeutig zu viel.
Ich habe noch nie eine diät gemacht und weiß auch nicht wenn ich erlich sein soll wie ich das anfangen soll. Ich hoffe ihr könnt mir ein paar tips geben. In der nächsten zeit wollte ich immer hier notiern, was ich am tag gegessen habe und mal schaun vielleicht reicht es schon, wenn ich nur auf das essen achte. lieb grüße

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/24235/.png

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #203612 ist eine Antwort auf Beitrag #203607]

Di, 16 Oktober 2007 21:03

atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau

Senior Member

hallo

herzlich willkommen hier im forum und viel glück beim abnehmstart liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png

Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen

Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #203617 ist eine Antwort auf Beitrag #203607]

Di, 16 Oktober 2007 21:10

grace
Beiträge: 342
Registriert: Oktober 2007
Ort: 26524 Hage

Senior Member

Moin

willkommen in unserer Mitte. Und schön das Du hergefunden hast. Ich hab mit einer Ernährungumstellung und Sport angefangen und damit ein paar Gramm verloren. Bei mir im speziellen bedeutet das Eiweißreich und Kohlehydrathe arm (außer die Guten, die esse ich auch aber alles in Maßen). Wünsche Dir gutes Gelingen bei Deinem Vorhaben und Du findest hier mit Sicherheit fast immer Rat und Informationen zu fragen und sonstiges.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/25751/.png

grace`s Tagebuch
grace Foto`s
grace Unterstützung
grace Rezepte

Jahrgang 1968
Größe 158 cm
Wenn Dein Bestes plötzlich nicht mehr gut genug ist,
und andre ihre Stärke an Deinen Schwächen messen,
sich Bilder von Dir machen,
um sie aufzuhängen an der Wand,
die sie gegen Dich richten,
dann vergiß nicht:
Ich glaub an Dich!

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #203778 ist eine Antwort auf Beitrag #203607]

Mi, 17 Oktober 2007 09:06

Vicky
Beiträge: 488
Registriert: August 2007
Ort: Reigschmeckte

Senior Member

Hallo,

auch ein herzliches Willkommen von mir. Ich schließe mich der Aussage von Grace an. Erst einmal schauen was man isst und wie man das ungesunde durch gesunde Nahrung austauschen kann. Und wichtig Sport anfangen, auch wenn es am Anfang schwer fällt. Vielleicht leicht beginnen mit einem tägl. Spaziergang oder so.

Schau dich einfach mal in den anderen Tagebüchern um, dann findest du bestimmt einen guten Start.

Viel Glück

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/21616/.png

Abnahme September07 -1,6 Kilos
Abnahme Oktober07 -1,8 Kilos
Abnahme November07 -1,7 Kilos
Abnahme Dezember07 -0,1 Kilos
Abnahme Januar08 -0,9 Kilos
Stillstand von Februar-Mai
Zunahmne Juni +2 Kilos

Vickis Tagebuch

Vicky hat auch Rezepte

Zeige mich

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #203915 ist eine Antwort auf Beitrag #203778]

Mi, 17 Oktober 2007 18:56

arev100
Beiträge: 7
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

hey !

erst mal ein lieben dank an alle....
mit dem sport is so die sache ich arbeite immer bis 5 und muss dann noch ha`s machen und wenn ich dann noch joggen gehen is es stock dunkel und ich wohne inner bauerschaft hier is nur feld und wiese da hab ich echt angst. gibs da vll ne alternative die günstig ist. Bin halt noch schüler und meisten knap bei kasse.

Also mal zu heute:

Zum Frühstück gabs:

eine Tasse fettarmer milch
und eine schreibe körnerbrot mit käse

Frühstuck im Kiga:

3 kleine Äpfel

Mittagessen:

2 scheiben körnerbrot mit schinken

Abendessen :

1 Bröctchen mit gekochten schinken

Zwischen druch muss da zu sagen meine schwerster hat heut geb.
gabs nen schokoriegel und ein negerkuss gibt es sonst nicht.

getrunken ca.1.5L wasser

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #203932 ist eine Antwort auf Beitrag #203915]

Mi, 17 Oktober 2007 20:35

arev100
Beiträge: 7
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

mhm da hab ich doch noch ne frage:

wie ist das mit den points von weight watchers.

Kommt man da auch so dran ohne dort in den "Verein" zu sein?

wenn ja welche möglichkeit besteht dort dranzukommen

ganz lübe grüße von mir Razz

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #204597 ist eine Antwort auf Beitrag #203932]

Fr, 19 Oktober 2007 23:38

arev100
Beiträge: 7
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

heute gab zum frühstück

ein müsli und Äpfel
zum mittagessen kartoffelbrei mit einer Heißwurst
und zum arbentessen knäckebrot mit marmelade

süßes gabs heut nicht trotz kirmes Razz

bin stolz auf mich

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #204702 ist eine Antwort auf Beitrag #203607]

Sa, 20 Oktober 2007 18:35

Gast

Ein großes Lob !! Smile

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #204740 ist eine Antwort auf Beitrag #204702]

Sa, 20 Oktober 2007 19:11

arev100
Beiträge: 7
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

kann mir einer tipps geben was ich essen kann? bin 17 Jahre und habe noch nie ne diät gemacht würd mich freuen wenn ihr mir helfen könnt

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #204859 ist eine Antwort auf Beitrag #203607]

So, 21 Oktober 2007 12:10

Gast

Nein, Diät-Tipps bekommst du hier nicht, nur Tipps zur Ernährungsumstellung. Weil Diät = Jojo-Effekt. Auf Dauer hilft nur, dass du rausfindest, was dein Körper nicht braucht, sondern nur ansetzt.
Überleg mal, oder schreib am besten auf, was du so normalerweise den ganzen Tag so zu dir nimmst. Daran kannst du erkennen, dass du wahrscheinlich irgendwas (z.B. Fette, Zucker, Weißmehl, zu viel Kohlehydrate) zu viel isst.

Obwohl, du bist erst 17. Da können dir andere sicherlich noch eher Tipps geben. In dem Alter braucht der Körper noch andere Sachen als bei mir mit schlappen 45 Lenzen.

Den Körper nur zu knechten mit mageren Sachen ist auch nicht gut, denn dann bringst du den Körper dazu auf Sparflamme zu schalten.

Kaufst du selber ein und kochst du oder macht das deine Mutter? Oder wie sieht z.B. dein Abend aus (Fernsehen mit Chipstüte?)

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #205033 ist eine Antwort auf Beitrag #203607]

So, 21 Oktober 2007 20:10

arev100
Beiträge: 7
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

hey danke erstmal für deinen eintrag.
nee meine mama und meine oma die kochen mittags aber da ich mittags selten da bin(sprich am wochenende nur) muss ich auf tütensuppe oder so was zurück greifen, da ich nur eine halbe stunde mittagspause habe im kingdergarten.

Die sportskarnone bin ich nicht ich sitze abend viel vor dem pc und machen meine hausaufgaben und ruhe mich von dem tag aus aber zu sport komm ich den seltesten fällen. Außer das ich Täglich fast 8km Fahrrad fahre. Und chips bin ich nicht der typ da greif ich eher zum apfel.

[Aktualisiert am: Mi, 24 Oktober 2007 21:44]

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Re: Tagebuch von arev100 [Beitrag #206038 ist eine Antwort auf Beitrag #205033]

Mi, 24 Oktober 2007 21:43

arev100
Beiträge: 7
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

heute gabs zum Frühstuck
nein körnerbort mit schinken und ne tasse milch
2.Frühstück kleinen Körnerbrot mit schinken stück gurke/ banane und ein jurgurt

zum Mittagessen gabs ein salat

und zum abendessen habs 2 brötchen und 2 löffel salat(rest vom mittagessen)

[Aktualisiert am: Mi, 24 Oktober 2007 21:44]

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