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| Eva-Susannes Tagebuch [Beitrag #211657] |
Di, 13 November 2007 21:58  |
Eva-Susanne
Beiträge: 54
Registriert: November 2007
Ort: Graz
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Member |
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Hallo 
Hiermit gehe ich dem Vorschlag nach und erstelle mein eigenes Tagebuch.
Also ich bin 17 Jahre alt, habe sommer 2006 mein wunschgewicht gehabt, dann wieder zugenommen (aus gründen die ich nicht wirklich beeinflussen konnte) und jetzt will ich mein wohlfühlgewicht wieder erreichen.
Größe: 172,5
Gewicht: ca. 64 kg (unsere Waage zuhause ist angeblich nicht so verlässlich)
Wunschgewicht: 57 kg
Hab jetzt den 2. Tag hinter mir.
12.11.2007
1500 Kalorien und -500kcal per hometrainer ---> 1000 kcal
Gegessen hab ich (fallsich das jetzt noch genau weiß):
2 Mandarinen
1 Salat mit einer Scheibe Brot, eine Mandarine, einen Früchteriegel
eine Suppe
2 Scheiben Brot mit einer Scheibe Käse
Kaffee und Marmeladebrot
ja und am Abend kam natürlich mein übliches Bauchweh ins Spiel
13.11.2007
2200 kcal und -600 kcal per hometrainer --> 1600 kcal :S
marmeladebrot und kaffee
2 mandarinen
Schokolade (die letzte die noch zuhause war...)
Kürbiscremesuppe
Käsebrot
Kürbiscremesuppe (so lecker!)
naturjoghurt mit vollkornmüsli
Den rest weiß ich jetzt auch nicht mehr genau, hab mir bis jetzt immer nur wirklich die kcal gemerkt und nicht genau was es war. wird sich ab sofort aber ändern, was glaube ich aber sowieso gescheiter ist.
Zu meiner Verteidigung muss ich sagen dass ich für morgen lernen muss und mit einem leckeren Häppchen geht das nunmal leider immer leichter.
Muss ich halt morgen 600 einsparen. Dumme Schokolade, naja wenigstens ist jetzt keine mehr zuhause und ich muss mich nicht mehr zurückhalten...
Danke fürs Durchlesen, würde mich über Kommentare sehr freuen!
Eva
[Aktualisiert am: Di, 13 November 2007 22:26] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Eva-Susannes Tagebuch [Beitrag #211663 ist eine Antwort auf Beitrag #211657] |
Di, 13 November 2007 22:41  |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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War an den beiden Tagen so viel Schoki dabei, dass du auf so viele Kalorien kommst?
Ich seh da irgendwie nur Snackiges, nichts Hauptmahlzeitartiges.
Es gibt zwar kein Gesetz, dass der Mensch eine Hauptmahlzeit am Tag zu vertilgen habe  aber irgendwie stellt so eine "richtige" Mahlzeit sowohl eine physische als auch psychische Befriedigung dar und wohl irgendwie auch "Echtlebensbedingungen". (Denn in der Praxis hat man mal Gäste oder ist eingeladen oder geht essen und was tut man da u.a.? Eben, Hauptmahlzeiten essen.  )
Abnehmen sollte ja keine komplette Ausnahmesituation sein, sondern sich geschmeidig ins ganz normale Leben fügen.
Meinst du, dass du so "snackig" durch die nächsten sagen wir mal 5 Jahre gehen kannst, ohne dass dich irgendwann was wurmt?
Übrigens: Ich koche meine Hauptmahlzeiten so, dass die um die 500 Kal haben (erst gestern wieder minutiös gewogen und gezählt - keine Einbildung )
Wird bei dir vielelicht auf den ersten Blick schwieriger sein, weil du vermutlich noch bei Muttern verköstigt wirst, die vielleicht keine Zeit und Lust hat, kaloriensparsam zu kochen. Auf den zweiten Blick lässt sich viel einsparen durch rechtzeitiges Abzwacken von Portionen vor dem großen Butter- und-Öl-Einsatz.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Eva-Susannes Tagebuch [Beitrag #211665 ist eine Antwort auf Beitrag #211663] |
Di, 13 November 2007 22:46 |
Wiesel
Beiträge: 295
Registriert: September 2007
Ort: NRW
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Senior Member |
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hey,
also ich wohn auch zu hause, meine mama ist am anfang regelrecht an die decke gegangen, weil ich bei jedem esssen, sagte, nee, das geht nicht, und nee, das kann ich nicht essen... mittlerweile koch ich entweder für uns beide (insgeheim freut sie sich über kalorienarme mahlzeiten...) oder ich koch für mich, aber für mehrere tage. klappt nu gut.
und meine hauptmahlzeiten haben meist so 36okcal. und das reicht wohl meist echt aus.
viel erfolg weiterhin.
A.
mein tagebuch...
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| Re: Eva-Susannes Tagebuch [Beitrag #211670 ist eine Antwort auf Beitrag #211669] |
Di, 13 November 2007 23:12 |
Wiesel
Beiträge: 295
Registriert: September 2007
Ort: NRW
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Senior Member |
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klar, darfst du, bin nur klein, genau weiß ichs nicht, hab mich nicht mehr gemessen (beinah hätt ich gegessen geschrieben, das kommt davon, wenn man nur noch ans essen denkt...) seit ich mit 17jahren endlich die 1,50m geknackt hab... also n paar zentimeterchen bin ich seit dem wohl noch gewachsen (war da eher spät dran, ich weiß), aber nicht das meiste...
ist matura abitur?
zu den kleinen mahlzeiten gegen den heisshunger: da gibts (wie zu fast allem) mehrere meinungen, meine erahrung: die regelmäßigkeit machts, ich ess 5mal am tag, das reicht und ich greif kaum zur schoki. aber ist wohl bei jedem anders. probiers aus...
mein tagebuch...
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| Re: Eva-Susannes Tagebuch [Beitrag #211712 ist eine Antwort auf Beitrag #211657] |
Mi, 14 November 2007 07:00 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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Blutzuckerspiegelschwankungen haben mich zu meiner Ernährungsform gebracht - und soweit kann ich nur sagen - es geht mir wesentlich (!!!) besser damit häufiger zu essen - ich fühle mich rundherum besser, und einige der Beschwerden (Kopfschmerzen, Schwitzattachen usw.) sind wesentlich besser geworden
ich denke mal, die Form der Ernährung die ich mir zusammengestellt habe kann auf gar keinen Fall schaden, wenn sie positive Nebeneffekte hat wie besseres Wohlbefinden, und ich dabei auch noch brav abnehme - was will ich mehr
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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| Re: Eva-Susannes Tagebuch [Beitrag #211981 ist eine Antwort auf Beitrag #211657] |
Mi, 14 November 2007 23:39 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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*umfall* Du radelst 78 Minuten da drauf? Also mir ist das nach 40 Minuten schon so langweilig, dass ich umkommen könnte. Graz ist doch eh so grün - hast du da nix, wo du joggen kannst? Ist so viel abwechslungsreicher - und wnen man die Leistung in einem durch erbringt und nicht in mehreren Etappen bringt's auch mehr.
(Bei den Daten zum Rad meldet sich hoffentlich Osso, der ist der Oberradler hier. - Ich mach das nur ganz selten mal wenn mir rein gar nix anderes übrigbleibt.)
Gestern habe ich erst entdeckt, dass du eine Landsfrau bist! Wien an Graz, bitte melden! 
Dein Bauchweh hängt bestimmt mit dem Schulstress zusammen, wenn es Mitte der 7. aufgetaucht ist. Da fängt's an, sich richtig dicht an dicht zu drängen, ein Test jagt die nächste Schularbeit, die Lehrer werden bissl hysterisch und fangen nur noch von Matura zu murmeln an. Kann mich noch heute an meinen Terminkalender in der 7. erinnern, weil ich mir wie ein Generaldirektor vorkam, wenn ich mit meinem freund ein date ausmachen wollte.  Die 8. war dagegen äußerst g'mütlich, wenn da nicht das drohende Mühlrad Matura am Ende gewartet hätte. Naja, geht auch vorbei aber es IST definitiv ein ganz eigenartiger und brutaler Stress, der erste richtige Stress und Druck eigentlich, den man im Leben hat und der in dieser Form bei den meisten niewieder auftaucht. Ich bin ziemlich sicher, dass dein Bauchweh ein paar Wochen nach der erfolgreichen Matura spurlos verschwunden sein wird!
Aber hilft ja nix, JETZT hast du's eben und Löwenzahns Vorschlag mit den mehreren kleinen Mahlzeiten ist bestimmt eine sehr ratsame Methode, um da mal ein bißchen Abhilfe zu schaffen.
Wie auch immer: wünsche dir, dass du gut im Rennen liegst - sowohl in Sachen Matura als auch beim Abnehmen!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Eva-Susannes Tagebuch [Beitrag #211997 ist eine Antwort auf Beitrag #211657] |
Do, 15 November 2007 00:17 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Ohje, du machst dir selbst so viel Druck! Kein Wunder, dass "ES" dich dann drückt, am Bauch...
Ich denke, es ist auch heute kein Problem, Medizin zu studieren. Die Tochter meiner besten Freundin hat die Aufnahmeprüfung bestanden (dank tierischen Mathe-Unterrichts - genau die an der Schule meistgehasste Lehrerin hat meine Tochter auch, sie gehen/gingen aufs gliche Gym, ich hab da auch maturiert) und hat ihren Platz noch um ein Jahr verschoben, weil sie zunächst mal ein Auslandsjahr in Spanien als Aupair einlegen wollte. Eine total verwöhnte Prinzessin und Vorzugsschülerin - jetzt büsst sie ihre nichtvorhandenen Sünden bei einer grässlichen spanischen Familie ab. Aber sie wollte es so, boxt sich da prima durch, hat sich schon den nächsten Job gesucht und tankt so richtig Leben und Selbständigkeit.
Obendrein ist es heutzutage in JEDEM Job nützlich, wenn man Eigenengagement und Auslandsaufenthalte vorweien kann.
Darum würde ich mir jetzt keinen dicken Kopf über das Studium machen, sondern mal die nächste Hürde in Angriff nehmen: die Matura. Wenn du danach das und dort studieren kannst, was und wo du willst - super. Wenn nicht, ist so ein Auslandspraktikum eine tolle Überbrückung - kein verlorenes Jahr, sondern ein spannendes Jahr, ein Jahr in dem man erwachsen und selbständig wird, unheimlich viel lernt und den anderen, die sowas nicth machen, wirklich weit voraus ist. Und in bzw nach dem Jahr kann man immer noch den nächsten Anlauf zum Wunschstudium machen.
Wenn du auf einen hohen Berg gehen willst und schielst ständig von ganz unten auf den Gipfel ganz oben, der nicht und nicht näherkommt, wirst du den Nipf verlieren und sicher sein, dass du es nie da hinauf schaffst. Wenn du aber nur den Plan von deinem Ziel, dem Gipfel, im Kopf behältst, dich aber immer bloß auf die nächsten Schritte konzentrierst, wirst du problemlos auf den Gipfel kommen. Schritt für Schritt!
Ich weiß nicht mehr, wie ICH mit dem Stress umgegangen bin. Bin eher so ein Augen zu und durch-Typ. Kann mich an keine Symptome erinnern. Welcher enorme Stress es für mich war, habe ich erst daran erkannt, dass ich NACH der Matura immer wieder (einige Male sogar Jahre danach!) geträumt habe, dass ich sie nochmal machen muss, aber keine Ahnung mehr von dem Stoff habe. Und ärgerlicherweise wusste ich bei diesen Alpträumen immer irgendwie, dass ich diese blöde Matura doch eh schon gemacht habe!
Meine Tochter reagiert mit Depressionen. Auch nicht grade lsutig. 
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Eva-Susannes Tagebuch [Beitrag #212003 ist eine Antwort auf Beitrag #211657] |
Do, 15 November 2007 00:39 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Das gleiche Prinzip (habe schon von vielen gehört, dass sie diese Träum auch nach Matura oder Diplom hatten). Ist wohl eine gesunde Maßnahme des Gehirns, mit einem zu Viel an Stress fertigzuwerden ohne einen Dachschaden abzukriegen.
Habe letztens mit der seltsamen Mathelehrerin meiner Tochter geredet und versucht, ihr klarzumachen, dass DIESE spezielle Art von Druck, Stress und Belastung wie in der Schule, speziell für die Matura, im praktischen Leben nicht wieder vorkommt und das daher nun wirklich nicht DIE großartige Vorbereitung auf den "Stress im Berufsleben" ist.Immerhin hatte ich tatsächlich jahrelang einen wirklich tressigen Job, und es ist bekannt, dass die Angehörigen dieser Berufsgruppe eher sehr früh und ziemlich häufig einem Stress-Herzkasperl erliegen. War wirklich kein beamten-"Stress".
Sie hat's mir nicht glauben wollen. Sie hat ja auch sooo viel Ahnung von Stress im Berufsleben. Von der Schule in die Hochschule und wieder ab in die Schule.....
In der Berufspraxis wird man üblicherweise nicht unter Androhung quasi des Lebensglücks und dem Aufsspielsetzen seiner gesamten Zukunft gezwungen, sich intensivst mit Themen auseinanderzusetzen, die einen nicht die kleinste Bohnen interessieren, von denen man weiß, dass sie einem nie wieder im Leben nützen oder einen interessieren werden - aber man wird hochnotpeinlich und teils quasi öffentlih geprüft, ob man diese unnötigen Dinge auch wirklich aus dem FF beherrscht. Wo, bitte, gibt es sowas nochmal im Berufsleben?
Also ich persönlich finde dieses ganze Schulsystem ziemlich überholungsbedürftig, insbesondere würde mich interessieren, wieso Vektoren, Integralrechnungen und all der Käse dermaßen wertvoll für die Allgemeinbildung sein sollen, dass alle Absolventen durch die Bank das bestens hauptgegenständlich intus haben und davon Zeugnis ablegen müssen, obwohl bestimmt 90 % das nieniewieder im Leben brauchen. (Aber sie können keinen Erlagschein ausfüllen und haben von vielen durchaus wichtigen Dingen, zB Ernährung, so gut wie gar nichts in der Schule mitbekommen)
Manche Menschen kommen besser damit zurecht, dass sie ihre volle Energie und Leistungsfähigkeit wissentlich unnötig für etwas hinauspulvern müssen und nehmen es halt als sportlihe Herausforderung - und andere kommen schlechter damit zurecht. In anderen Gesellschaftssystemen, wo andere Dinge wichtiger sind, könnte es umgekehrt sein. Menschen sind unterschiedlich kompatibel.
So, sorry, war jetzt wirklich recht OT aber das ist hier bei mir grade so das Dauerrenner-Thema
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
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