| eigenes Tagebuch [Beitrag #232716] |
Do, 24 Januar 2008 08:39  |
salu001
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2008
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Junior Member |
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Guten Morgen
wie alle anderen kämpfe auch ich mit meinen überdimensionalen Körper (Gewicht betreffend) und habe entsprechend meinem Versprechen zu Silvester gleich am 1.1 2008 angefangen und bis zum heutigen etwas über 7 kilo abgespeckt. Meine Methode ist das regulierte Essen nach "Sternen" (es gibt eine andere Bezeichnung bei einem großen Verein) inkl. reichlich Sport. Zur Eigenkontrolle habe ich mir meine eigene Datenbank entworfen, die ich gerne kostenlos zur Verfügung stelle. Unter anderem ist eine umfangreiche Sammlung von sehr vielen nützlichen Hinweisen, Rezepten, Verhaltensweisen zum gesunden Abnehmen intigriert (ca.50 mb. Guckt sie euch doch bitte mal an und schreibt eure Meinung. Hier der Link http://www.dtcomserv.de
einfach den großen gelben Link anklicken. Der Hinweis auf den Shop einfach ungeachtet lassen.
viele Grüße
detlef
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| Re: eigenes Tagebuch [Beitrag #233092 ist eine Antwort auf Beitrag #233074] |
Do, 24 Januar 2008 20:03  |
salu001
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2008
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Junior Member |
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Hallo
ja habe ich, und bisher ohne Probleme, täglich 30-40min Crosstrainer, die Mahlzeiten passen und ich halte mich an dieses Punkteessen, auch wenn es blöd klingt es hilft tatsächlich.
Ich fühle mich gut, meine Blutdruckwerte sind ok und ich mache weiter, es müssen noch 20 kg weg, aber das wird jetzt etwas langsamer gehen. Am Anfang geht es immer recht schnell mit den ersten kilo's, bei Männern sowieso. Aber die Eigenkontrolle ist wichtig, deswegen habe ich mir dieses eigene Tagebuch entworfen.
Ich dachte für andere wäre es auch interessant deswegen der link.
viele Grüsse
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