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icon9.gif  Hilfe [Beitrag #244551] Do, 28 Februar 2008 19:57 Zum nächsten Beitrag gehen
Kleinehexe69x ist gerade offline  Kleinehexe69x
Beiträge: 2
Registriert: November 2007
Ort: Viersen
Junior Member
Hallo ja uch bin zwar schon länger hier angemeldet aber habe es nun mal endlich geschafft mich hier richtig umzusehen und somit auch mich hier vorzustellen.

Ich leide derzeit sehr unter meinem Gewicht, irgendwie weiss ich nicht wie oder was ich machen soll damit ich mal ein paar viele Kilos verliere. EIner sagt mach das der andere sagt mach das und alles was ich probiere bringt rein gar nichts erschwerend kommt hinzu das ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe, der eine sagt abnehmen unmöglich der andere sagt geht doch, und alles frustriert mich noch mehr, vll kann mir jemand ein paar tipps gehen wäre euch echt dankbar denn ich weiss auch nicht welche variante zum erfolgreichen abnehmen falls dieses bei mir überhaupt geht ich wählen soll (


LG Patricia
Re: Hilfe [Beitrag #244559 ist eine Antwort auf Beitrag #244551] Do, 28 Februar 2008 20:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln
Senior Member

Hallo Patricia!

Erstmal herzlich willkommen hier im Forum...

Diese Schilddrüsenunterfunktion hört sich gar nicht gut an... Ich bin kein Spezialist, warst Du schon mal beim Arzt? Bestimmt, oder... Ernährungsberatung? Ich weiß einfach nicht, ob für Dich das Übliche auch gelten würde. Erzähl doch mal etwas mehr über Dich - wie alt bist du, wie gross, wieviel wiegst du... Machst Du auch Sport, wie ernährst Du Dich usw.

LG mimurka


http://vave.com/src/184.png

Re: Hilfe [Beitrag #244563 ist eine Antwort auf Beitrag #244551] Do, 28 Februar 2008 21:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kleinehexe69x ist gerade offline  Kleinehexe69x
Beiträge: 2
Registriert: November 2007
Ort: Viersen
Junior Member
Ich bin 33 Jahre alt, habe eine komplette Fitnis Anlage im Keller stehen und bin seit geraumer Zeit im Studio angemeldet, doch leider habe ich es wieder aufgegeben dort zu trainieren. Denn jeder sagt mir was anders esse abends nur Eiweiss, auf gar keinen Fall Kohelhydrate. Und ich habe innerhalb der ersten 6 Wochen im Studio nicht ein Gramm abgenommen, das war mir zu bitter. Wie ernähre ich mich, ich versuche mich gesund zu ernähren aber das ist nicht so ganz einfach, habe auch schon über einen Ernährungsberater nachgedacht und mich erkundigt aber die kann man ja kaum bezahlen.

Zu meiner Schilddrüsenunterfunktion, kann ich sagen das ich Tabletten nehme, und meine Ärztin mir geraten hat Kalorien zu zählen, dadurch das ich selbständig bin und von morgens 7-23 auf den Beinen bin auch nicht so einfach. Bekomme oft abends so 21-22 uhr noch richtig hunger obwohl ich um 18.00 zu abend gegessen habe. ist alles nicht so einfach aber ich fühle mich so nicht mehr wohl mag an keiner scheibe mehr vorbei gehen oder mich gar im spiegel ansehen Sad(

LG aus Viersen Patricia
Re: Hilfe [Beitrag #244602 ist eine Antwort auf Beitrag #244551] Fr, 29 Februar 2008 06:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
herzlich willkommen im forum!
also mit der schilddrüse kenn ich mich auch nicht aus, ich kann dir nur ein paar tipps geben, die mir auch geholfen haben!
ich geb alles, was ich esse in den foodplaner (foodplaner.de) ein, da werden auch die fett-eiweiß-und kohlenhydrat-werte ermittelt und ich weiß genau, ob ich mich vernünftig ernähre.
das mit diesen regeln, dass man abends kein eiweiß oder so essen soll, halte ich für ein gerücht, ich versuch halt nur, viel gesunde sachen zu essen und mir platz für kleine "sünden" zu verschaffen, indem ich ein paar kcal aufspare!
und sport ist mir ziemlich wichtig geworden, wenn ich mal mit den kcal nicht hinkomme, leg ich ne extra-runde aerobic ein und bin wieder im soll!

wünsch dir ganz viel durchhaltevermögen und erfolg beim abnehmen!


Re: Hilfe [Beitrag #244620 ist eine Antwort auf Beitrag #244602] Fr, 29 Februar 2008 07:30 Zum vorherigen Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
Beiträge: 246
Registriert: Januar 2008
Ort: Kölle
Senior Member
lady schrieb am Fr, 29 Februar 2008 06:13

herzlich
ich geb alles, was ich esse in den foodplaner (foodplaner.de) ein, da werden auch die fett-eiweiß-und kohlenhydrat-werte ermittelt und ich weiß genau, ob ich mich vernünftig ernähre.



Für so was tolles muss man noch nicht mal von dieser Seite runter.
Das haben wir doch auch hier! Und fehlt mal ein Lebensmittel in der Liste kann man es sogar ergänzen.
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwertrechner.html


Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/25983/.png
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