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| Hilfe!!! meine Motivation geht den Bach runter.... [Beitrag #250368] |
Di, 18 März 2008 13:53  |
guglmugl
Beiträge: 1
Registriert: März 2008
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Junior Member |
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Hallo ihr Abnehmmitleidenden!!!
Versuch schon seit geraumer Zeit mein Gewicht zu reduzieren und prinzipiell klappts schon recht gut.
Hatte vorher 112kg und bin jetzt auf 106 runter, geh ins Fitnessstudio etc. Problem an der ganzen Sache ist jedoch mittlerweile, dass ich mich an sich nicht mehr überwinden kann ins Fitnessstudio zu gehen oder ähnliches, weil mir einfach die Motivation fehlt....weis nicht wie ich es beschreiben soll...bin an sich schon noch motiviert weiter abzunehmen, weils schon so gut geklappt hat aber irgendwie entwickle ich kein neues Körpergefühl und ich fühl mich an sich nicht besser als vorher und schön langsam gehts mir echt nicht mehr gut dabei :'[.
Ich mein was bringt mir diese ganze Abnehmerei wenn ich mich dann ned besser fühl? 0o
Sau blöd das zu beschreiben aber ich hoff einer von euch kennt das gefühl^^, ned das ich der einzige Mensch auf Erden bin dems so geht :'[.
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| Re: Hilfe!!! meine Motivation geht den Bach runter.... [Beitrag #250388 ist eine Antwort auf Beitrag #250368] |
Di, 18 März 2008 15:16  |
Muffin23
Beiträge: 1
Registriert: März 2008
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Junior Member |
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naja mit meinem noch immer sehr großem Bauchumfang, mach ich an sich nicht sehr viel, also halt das was geht, bisschen radfahren und halt was an den geräten, laut meinem Fitensstrainer gegen die "muskeldisbalancen"...
Es geht mir prinzipiell darum, dass ich einfach ein gutes Gefühl für meinen Körper entwicklen möchte und ich kriege es nicht hin 
*edit*
sorry für anderen account aber in guglmugl komm ich nimmer rein o0 daher auch die späte antwort
[Aktualisiert am: Di, 18 März 2008 15:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Hilfe!!! meine Motivation geht den Bach runter.... [Beitrag #250392 ist eine Antwort auf Beitrag #250368] |
Di, 18 März 2008 15:47 |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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ich habe entdeckt - das ein wirklich gutes körpergefühl durch die "spannung" zwischen zwei gegensätzen entsteht. also zb: sport = erholung. naschen = gesund essen. hunger = sattsein....
das bedeutet, das man keinen der zustände übertreiben sollte - jeden durchleben darf aber immer zwischen diesen wechselt. sport ohne erholung oder erholung ohne sport fühlen sich fahl an. essen ohne hunger oder hunger ohne essen = fahl... man wird mürbe, müde. am leckersten schmeckt essen, wenn man hungrig war. und manchmal fühlt sich hunger (nach einer ausgibigen phase der sättigung) angenehm an. dieses prinzip kann man mit tragen in so ziemlich jeden lebensbereich. ich habe so einen guten weg gefunden, ausgeglichen zu sein und ein gutes gefühl für meinen körper - und meine seele zu entwickeln.
wenn du dich jetzt nicht wohl fühlst - dann überwiegt wohl irgendetwas in eine richtung ohne entsprechenden ausgleich. das hat gar nichts mit den 6 kilo zu tun. da musst du dich eher fragen: in welchem bereich vernachlässigst du den ausgleich? sich da zu bemühen erschafft eine art gleichgewicht in der es fast automatisch "rennt". man wird durch das wohlgefühl so belohnt, das man eigentlich nicht aufhören möchte, sich gutes zu tun.
wichtig ist dabei durchaus, auch bei der sache an sich zu erkennen was daran gut tut. wenn ich die 20 minuten sport nur irgendwie versuche hinter mich zu bringen, beraube ich mich des belebenden effektes. wenn ich diese 20 minuten aber bewusst einsetze um mich auszutoben (mitunter hat man ja auch wut auf etwas - oder man findet gefallen daran, wie der eine oder andere muskel brennt - weil man die vision hat, das in den minuten kleine fettfresser im körper dabei sind, ihre arbeit zu tun - und das brennen ist das was man von hnen spürt... oder man weiß bereits, das man sich hinterher einfach göttlich fühlen wird - dann will man sich auch auspowern um das high-gefühl hinterher zu genießen... und mal ehrlich - wann faulenzt es sich fantastischer, als nach einer sporteinheit? wenn man mit bestem gewissen auf der couch fletzen kann???)
die motivation kommt dann nicht mit den kilos, sondern mit dem wohlgefühl. selbst wenn man rein technisch noch kein gramm weniger wiegt - fühlt man sich schon 10 kilo leichter. einfach, weil man sich wohl fühlt und ausgeglichen ist.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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| Re: Hilfe!!! meine Motivation geht den Bach runter.... [Beitrag #250428 ist eine Antwort auf Beitrag #250410] |
Di, 18 März 2008 20:46 |
lori
Beiträge: 210
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Hallo,
ich gehe mal davon aus, das waren jetzt alles Männer die geschrieben haben.  Ich bin schon seit einigen Jahren im Fitnessstudio, auch mal mit Unterbrechungen.
Das "Arbeiten" an den Geräten ist nach kurzer Zeit langweilig, es sei denn, man hat z.B. eine Clique, mit der man trainiert.
Bei den Frauen ist es in der Regel ganz anders, die gehen in die Kurse und haben da Spaß und Abwechselung.
Wie ich schon mehrfach geschrieben habe, gehe ich zur Zeit regelmäßig zum Zirkeltraining. Dort wird auch an den Geräten trainiert, aber nicht nur. bei uns ist es ein Wechsel aus Ausdauer und Kraft, mit einem Trainer und flotter Musik. Das Ganze dauer ca. 1 Std. aber intensiv. Die Herren sind in der Minderheit, aber die die dort teilnehmen haben auch ihren Spaß und kommen immer wieder!!
Schaut doch mal, ob es nicht etwas ähnliches auch in eurem Fitnessstudio gibt. Denn wer dort Mitglied ist, kommt ja auch nicht so schnell wieder heraus. Nur leider trauen sich die Herren oft nicht. Einfach mal ausprobieren, es ist sehr effektiv und bringt viel Spaß!
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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| Re: Hilfe!!! meine Motivation geht den Bach runter.... [Beitrag #250619 ist eine Antwort auf Beitrag #250584] |
Mi, 19 März 2008 20:59 |
lori
Beiträge: 210
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Das ist bestimmt sehr effektiv (Applaus)
Sein Training, egal was, muss man wirklich richtig mit einplanen, wie Zähneputzen. Nach einiger Zeit gehört es dazu, täglich oder an ganz bestimmten Tagen- oder ist es bei euch anders? 
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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| Re: Hilfe!!! meine Motivation geht den Bach runter.... [Beitrag #250624 ist eine Antwort auf Beitrag #250368] |
Mi, 19 März 2008 21:21 |
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osso
Beiträge: 24368
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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| Zitat: |
oder an ganz bestimmten Tagen- oder ist es bei euch anders?
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Ja, ich muss es planen. Aber das hat vor allem soziale Gründe .
Meine Frau hat am Mittwoch ihren Gymnastik/Krafttag. Mo und Fr gehen wir Schwimmen. Da bietet sich für mich an es auch am Mittwoch zu machen.
Schwimmen, zumindest wenn es intensiver wird ist vor oder nach einem Krafttag ungünstig. eins von beiden leidet dann. Ich brauche mehr als 24 Stunden Regeneration. Meine ganze "Traingsplannung" ist eigentlich in erster Linie Regerationsplaung. Was oder wie hart ich trainiere entscheide ich dagegen aus dem Bauch raus. Bzw nach Lust und Laune. Aber es ist klar das nach einem harten Training ganz automatisch was erholsameres folgt.
| Zitat: |
muss man wirklich richtig mit einplanen, wie Zähneputzen. Nach einiger Zeit gehört es dazu
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Vir allem weil ich eher der Ausdauertyp bin, ich habe Krafttraining aus Vernuft angefangen. wenn man z.b. 100km auf dem Rad sitzt, ist einen starke Rückenmuskulatur schon sehr hilfreich. Bei längern Laufstrecken übrigen auch.
Mittlerweile mache ich es aber ganz gerne, zumindest stört es mich nicht. Ein bisschen Disziplin kostet es mich aber doch.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Mi, 19 März 2008 21:22] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Hilfe!!! meine Motivation geht den Bach runter.... [Beitrag #250684 ist eine Antwort auf Beitrag #250368] |
Do, 20 März 2008 09:42 |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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ich mach krafttraining mit hanteln und eigenem körpergewicht. auf mein gewicht achte ich nicht mehr so - eher auf meine hosen. ich habe auch keinen anspruch, eine supermodelfigur zu bekommen. ich sehe das mittlerweile gottseidank sehr entspannt (es gab da über seeeehr lange zeit ganz andere phasen).
jedenfalls bemerke ich eher, das bei gleichem gewicht die hosen lockerer werden (von früher weiß ich - das 1kg = 1cm war, beim bauch - als ich nur ausdauer machte. beim krafttrianig hab ich 10 cm bei 2 kilo gehabt) das bringt schon den logischen schluss mit sich, das die proportionen einfach viel besser werden. (durch das ausdauern - ich war leidenschaftliche radfahrerin - hatte ich sehr schmale schultern, arme und oberen rücken... durch das krafttraining habe ich meine proportionen von der birnenfigur zur sanduhrfigur verbessert)
jetzt dürfte wohl klar sein, das ich weiblich bin.
ps.: hab nachgesehen - nix ist gewachsen. aber ich habe ein barthaar - vielleicht zählt das auch.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
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 Re: Hilfe!!! meine Motivation geht den Bach runter.... [Beitrag #251104 ist eine Antwort auf Beitrag #250368] |
So, 23 März 2008 10:49 |
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andreas
Beiträge: 20
Registriert: März 2008
Ort: Am Bodensee
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Junior Member |
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Ich glaube, die Motivation ist ganz entscheidend von der jeweiligen Belohnung abhängig, und die muss jeder von uns für sich selber feststellen. Ich bin ebenfalls oft genug an dem Punkt gewesen, dass 4,5 oder 6 kg schnell runtergingen und dann hängt die ganze Sache, nach 3 Tagen ohne Gewichtsverlust ist dann alles "so ein bisschen egal" und die Kilos sind ruckzuck wieder drauf. Mir fällt es in der Gruppe etwas leichter, vielleicht auch mit dem Ansporn eines Duells oder ähnlichem. Und das am Besten mit machbaren Ergebnissen in kurzer Zeit (max. 3 - 4 Wochen). Vielleicht wäre das ja auch was für Dich, Markus, oder auch für jemand andeen aus dem Forum. Nach dieser Zeit können wir uns gerne intensiver darüber austauschen, warum es nicht oder doch geklappt hat. Vielleicht nur ein kurzfristiger erfolg, aber besser als gar nichts. Und wer es langfristig nicht auf die Reihe bringt (wie ich zum Beispiel) hat durch die Aneinanderreihung von Wettbewerben vielleicht de gleichen Erfolg.
Mal sehen, ob das klappt
Mein Tagebuch
Meine Ziele 2010:
bis 30.06.2010 -> unter 110 kg
bis 31.12.2010 -> unter 100 kg
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| Re: Hilfe!!! meine Motivation geht den Bach runter.... [Beitrag #252119 ist eine Antwort auf Beitrag #250624] |
Sa, 29 März 2008 12:53 |
federschwinge
Beiträge: 612
Registriert: Juni 2007
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Senior Member |
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| osso schrieb am Mi, 19 März 2008 21:21 |
Meine Frau hat am Mittwoch ihren Gymnastik/Krafttag. Mo und Fr gehen wir Schwimmen. Da bietet sich für mich an es auch am Mittwoch zu machen.
Schwimmen, zumindest wenn es intensiver wird ist vor oder nach einem Krafttag ungünstig. eins von beiden leidet dann.
Vir allem weil ich eher der Ausdauertyp bin, ich habe Krafttraining aus Vernuft angefangen. wenn man z.b. 100km auf dem Rad sitzt, ist einen starke Rückenmuskulatur schon sehr hilfreich.
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Jetzt bin ich verwirrt .. heisst das schwimmen zaehlt zum krafttraining? .. gut, ich merke zwar wie sich die ruecken und schultermuskulatur staerkt, aber ich dachte eigentlich es gehoert zum ausdauertraining.
und ich brauch nachm schwimmen einen tag ruhe .. wenn ich an 2 tagen hintereinander schwimmen geh, dann schlaucht mich das total
Groesse: 162
Start: 88 kg
1.Ziel: 80 kg
2. Ziel: 75 kg
3. Ziel: normalen bmi mit 70 kg
4. Ziel: Wunschgewicht mit ca 64 kg
Tagebuch
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