| Joggen ??????????????? [Beitrag #253159] |
Sa, 05 April 2008 21:30  |
Michi 75
Beiträge: 9
Registriert: April 2008
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Junior Member |
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Also ich bin heute das zweite Mal- seit weiß ich wann-gejoggt. Traurig aber wahr: ich laufe in 30 Minuten 4 km. Nun meine Frage: wie lange dauert es, bis sich das merklich bessert? Ich werde 3 mal pro Woche laufen, 1-2 mal Tennis spielen. Es ist mir unerklärlich, wie kann Joggen Spaß machen?!
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| Re: Joggen ??????????????? [Beitrag #257945 ist eine Antwort auf Beitrag #253159] |
Sa, 26 April 2008 18:58  |
Michi 75
Beiträge: 9
Registriert: April 2008
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Junior Member |
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So, jetzt laufe ich seit 4 Wochen. Wirklich Spaß macht es mir nicht, aber!!!!!!!!!!!!! ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn ich es nicht mache, das allein ist schon gut für mich. Mehr als 2 mal in der Woche habe ich es nicht geschafft, dazu dann 1-2 mal Tennis. Bisher bin ich bei meiner halben Stunde geblieben, es reicht noch, die laufe ich im ruhigen Tempo durch. Muskelkater hatte ich noch nie, es ist die Kondition , die fehlt.Leider esse ich noch immer zu viel, in den 4 Wochen habe ich nur 1kg abgenommen. Ich ernähre mich relativ gesund, aber esse einfach zu viel. Bin 1.65 m groß und wiege 74 kg.
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| Re: Joggen ??????????????? [Beitrag #257993 ist eine Antwort auf Beitrag #253159] |
Sa, 26 April 2008 21:00 |
Michi 75
Beiträge: 9
Registriert: April 2008
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Junior Member |
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Ja, wenn ich dann mal ein Spiel um die 2 Stunden hatte, dann habe ich es auch gemerkt, die Kondition fehlt. Drum habe ich ja auch mit dem Laufen begonnen. Lange Zeit habe ich immer gesagt: Laufen, das kann ich nicht, da habe ich viel zu viele Ausreden: Wetter zu schlecht, Regen, Wind, zu heiß oder es könnte regnen, heute nicht, fühl mich nicht.........Deshalb bin ich jetzt auch so froh, dass ich eher ein schlechtes Gewissen habe, wenn ich nicht laufe. Ich bin jetzt 43 Jahre alt und möchte einfach gesund und fit älter werden.
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| Re: Joggen ??????????????? [Beitrag #265634 ist eine Antwort auf Beitrag #253159] |
So, 25 Mai 2008 16:19 |
Leandra
Beiträge: 40
Registriert: April 2008
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Member |
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Danke für die Auskunft!
Was ich erreichen will ist ein hübscherer Körper, ein paar Kilos weniger, aber vor allem eine bessere Figur...
Das mit dem Hunger geht mir eben so, kann auch psychisch sein, aber eben, es gibt nicht wenige sportliche Pummels, von daher meine Angst, dass es sogar kontraproduktiv sein könnte.
Nun, dann versuche ich mich von jetzt an 2 mal wöchentlich durchzuringen. Musik wäre nicht schlecht dazu, das würde schon viel helfen!
Aus Nuria wurde Leandra, siehe meine Bilder unter
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/0/1946/40/3338/#ms g_1946
Mein neu-altes Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/1937/3338/
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) aber mein puls ist gleich am anfang bei 170..... und das ist ja wirklich sehr sehr hoch so das ich immer viele gehpausen machen muss.... damit mein puls wieder runtergeht aber fange ich wieder langsam an loszulaufen ist mein puls sofort wieder so hoch........ 
ich laufe schon sehr langsam selbst bei den gehpausen ist mein puls bei 130 - 140.......!!!
