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icon7.gif  Hier bin ich! [Beitrag #263409] So, 18 Mai 2008 11:55 Zum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Hallo Zusammen!

Ich bin sicher aus dem gleichen Grund wie ihr alle hier. Einige habens vielleicht schon geschafft. Andere stehen noch am Anfang und wieder andere stecken sicher "Mitten Drin"

Wo ich mich nun selber einordne... ? Ich würde sagen auf dem Weg zur Mitte. Wink

Ich hab schon ein paar Kilos abgenommen möchte/muss aber weiter runter. Wie so viele hab ich schon einiges ausprobiert. Aber hungern ist gar nichts für mich... an allzu starre Pläne kann ich mich auch schwer halten.
Ich habs allein durch kontrollierteres Essen sprich "gesunde Ernährung" geschafft mein Gewicht von 134 kg auf 122 zu reduzieren.

Ich weiss.. das ist immer noch viel zu viel, aber ich arbeite weiter dran!

Jetzt will ich euch nicht länger mit meiner Diätvergangenheit zutexten! Ich freu mich darauf euch kennen zu lernen.

Ich werd mich jetzt mal in eurem schönen Forum umschauen und sehen wie ich mich hier einbringen kann!

Wünsche euch viel Erfolg! Freu mich von euch zu lesen! Smile

Liebe Grüße

SKY
Re: Hier bin ich! [Beitrag #263421 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] So, 18 Mai 2008 12:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Herzlich willkommen hier!
Du hast ja schon 8kg abgenommen, das ist doch super!
Seit wann bist du denn dabei abzunehmen, und wie groß bist du?
Re: Hier bin ich! [Beitrag #263452 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] So, 18 Mai 2008 14:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
Beiträge: 69
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Danke für deine Antwort! Smile

Na gern würd ich schreiben ich bin zu klein für mein Gewicht ... aber mit 1,74 m bin ich doch normal groß!

Ich werd wohl noch ne ganze Weile brauchen um auf Normalgewicht zu kommen... Mein Ziel ist dieses Jahr unter 100 zu kommen!

Denn was passiert wenns zu schnell geht, dass kenn ich zur Genüge!

Re: Hier bin ich! [Beitrag #263532 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] So, 18 Mai 2008 18:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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huhu sky!
toll, was du schon geschafft hast und ich finde, du bist auf dem einzig richtigen weg, lass dir zeit!
kurzfristige diäten führen unweigerlich dazu, dass man am ende mehr drauf hat, als vorher! ich denke, das haben die meisten hier schon erlebt... also, mach genau so weiter, dann müssen die pfunde purzeln! Smile

ich wünsche dir ganz viel spaß im forum und viel erfolg beim abnehmen!


Re: Hier bin ich! [Beitrag #263552 ist eine Antwort auf Beitrag #263532] So, 18 Mai 2008 19:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Hallo Lady!

Danke auch für deine Antwort.

Mensch, du hast ja auch schon eine Menge geschafft! Gratulation!

Ja, ich hoffe auch dass ich langsam aber sicher doch ans Ziel komme. Hab natürlich auch schon am eigenen Leib erfahren wie schnell es wieder aufwärts geht. Deshalb versuch ich mich so oft wie möglich aufzuraffen und mehr Bewegung in meinen Tag ein zu planen.


Gruß
SKY
Re: Hier bin ich! [Beitrag #263574 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] So, 18 Mai 2008 19:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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hey, danke!
am anfang war es echt hart für mich, meine ernährumg umzustellen, ich hab soo oft gedacht: "wozu eigentlich? das bringt doch eh nichts! das schaffst du nie!" und dann ging es doch, weil ich es wirklich wollte! und irgendwann geht es von selbst, weil man sich dran gewöhnt! zum glück! Smile

du schaffst das auch, da bin ich mir sicher! mit der richtigen einstellung und ner menge motivation klappt das auch!
und bewegung ist natürlich enorm wichtig!
also, ran an den speck! Smile


Re: Hier bin ich! [Beitrag #263684 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] So, 18 Mai 2008 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Ran an den Speck...

Das ist der Grund warum ich hier bin... ich denke hier kann man sich die Motivation holen wenns man mal in einem Tief hängt.

In dem Sinne, einen schönen Abend noch... viel Erfolgt weiterhin und ich freu mich auf regen Kontakt zu euch!

Gruß
SKY
Re: Hier bin ich! [Beitrag #263731 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] So, 18 Mai 2008 23:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
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Herzlich willkommen!


Und:

ich seh das ganz genau so. Unbedingt langsam abnehmen. Sonst hälts nicht.


Machst Du Sport?


Grüßchen,

Schwimmerin


mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
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Re: Hier bin ich! [Beitrag #263863 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Mo, 19 Mai 2008 13:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Hallo!

ja, ich mach Sport. Ich hab ein Pferd... ausserdem renn ich täglich mit dem Hund. Ich hab auch das joggen angefangen. Das klappt eigentlich ganz gut. Allerdings hat mir mir gesagt ich wär zu schwer... jetzt hab ich Sorge um meinen Rücken und meine Gelenke. Deshalb walk ich momentan lieber.
Ausserdem geh ich ganz gern schwimmen. Aber momentan mag ich mich nicht so gern im Badedress sehen lassen. Schade ... das weiss ich aber es ist halt so!

LG SKY
Re: Hier bin ich! [Beitrag #264097 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Mo, 19 Mai 2008 22:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
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Oh ein Pferd Smile
das ist toll. Guck mal bei Pingu ins Tagebuch. Die hat auch ein Pferdchen Smile



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Re: Hier bin ich! [Beitrag #264160 ist eine Antwort auf Beitrag #264097] Di, 20 Mai 2008 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lori
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Hallo Sky,

toll, das hört sich an, als wenn du es richtig anpacken willst!
Mit dem Joggen solltest du auf jeden Fall noch warten.
Strammes Walken mit richtigem Armeinsatz, bringt dir bestimmt eine ganze Menge. Empfehlen würde ich dir noch etwas Muskeltraining.Vielleicht hast du Lust mal ein Therraband auszuprobieren. Damit kann man auf einfache Weise tolle Übungen machen. Very Happy


liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
Re: Hier bin ich! [Beitrag #264368 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Di, 20 Mai 2008 18:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Registriert: Mai 2008
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Hallo!

Danke für den Tip mit dem Theraband... bis vor kurzem war ich in der Muckibude... das kann ich mir aber leider nicht mehr leisten!

Anpacken will ich es auf jeden Fall.. ich hoffe nur das ich jetzt wirklich schaffe! Aber der Glaubt versetzt Berge! Ich muss lernen an mich und meinen Erfolg zu glauben!

Schönen Abend noch

Gruß
SKY
Re: Hier bin ich! [Beitrag #264369 ist eine Antwort auf Beitrag #264368] Di, 20 Mai 2008 18:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lori
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Zitat:

bis vor kurzem war ich in der Muckibude

Dann ist das Band evtl. ein Rückschritt. Shocked
Google mal nach dem Buch MAXXF-das super Krafttraining von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, kostet € 9,95


liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
Re: Hier bin ich! [Beitrag #264464 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Di, 20 Mai 2008 21:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Hallo!

Danke für den Buchtip aber ich denke rückschrittig wird es nicht unbedingt sein, denn ich will ja einfach nur sehen , dass ich ein wenig Muskeltraining mache. So kann ich die vorhandenen erhalten...

Ich muss nur im Moment mal sehen, dass ich ernährungstechnisch wieder richtig rein kommen denn im Moment hab ich ständig Frssatacken, die mich bremsen!

Gruß SKY



Re: Hier bin ich! [Beitrag #264541 ist eine Antwort auf Beitrag #264464] Mi, 21 Mai 2008 09:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lori
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Fressattacken enstehen häufig, wenn man Dinge isst, mit denen man eigentlich nicht zufrieden ist. Was isst du bei so einer Attacke?

liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
Re: Hier bin ich! [Beitrag #264670 ist eine Antwort auf Beitrag #264541] Mi, 21 Mai 2008 17:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Hallo!
Wenn ich "auf die Jagd" gehe, so nenn ich diese Atacken immer , dann ess ich alles was mir an "ungesunden" Sachen in die Hände fällt. Von Haferflocken mit Kakao über cornflakes bis hin zu Naschwerk in Schokoform und Käse... eigentlich alles, was ich sonst nicht esse!

Ich muss lernen meinen inneren Schweinehund zu erziehen. Normalerweise kann man sich auf den Instinkt verlassen, aber in Bezug auf Essen hab ich den schon so oft durcheinander gebracht, das der immer nur nach Essen schreit!

Gruß Ami
Re: Hier bin ich! [Beitrag #264700 ist eine Antwort auf Beitrag #264670] Mi, 21 Mai 2008 20:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lori
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Überdenke deine "gesunde" Ernährung noch einmal. Es soll nicht nur gesund sein, sondern dir auch schmecken!
Baue mindestens alle 2 Wochen einen Tag ein an dem du auch andere Dinge isst.


liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
Re: Hier bin ich! [Beitrag #264713 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Mi, 21 Mai 2008 21:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Ich muss mir da echt noch mal einen Überblick verschaffen... irgendwie kann es ja nicht angehen, dass ich aus der "neuen" Ernährung immer "ausbrechen" will...

Aber ich will endlich in den Normalbereich... ich kenn mich gar nicht mehr anders als Übergewichtig... dass muss doch mal zu Ende gehen!

Re: Hier bin ich! [Beitrag #264763 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Do, 22 Mai 2008 07:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Ich hab mir in der vergangenen Nacht überlegt ob es nicht doch sinnvoll ist Kalorien zu zählen. Dachte daran mir meinen Bedarf für mein Zielgewicht zu ermitteln und mich davon zu ernähren.

So würde ich mich doch selber zu diesem Gewicht essen... oder? Auserdem wäre ich dann an die Nahrungsmenge fürs Gewicht halten gewöhnt....

Kann das so funktionieren?
Re: Hier bin ich! [Beitrag #264778 ist eine Antwort auf Beitrag #264763] Do, 22 Mai 2008 08:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lori
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Hallo Sky,

klar, dass ist eine gute Möglichkeit. Die Abweichung dürfte nur nicht zu krass sein (Soll+Ist). Kcal zählen ist für den Anfang gut,wird auf Dauer aber nervig, für dich und deine Umgebung. Aber natürlich ist es wichtig, dass du die Lebensmittel richtig einschätzen kannst und auch die Menge, die du benötigst.
Wenn du es also noch nicht angefangen hast, dann leg doch mal los.
Du scheinst mir jetzt sehr motiviert, da bekommst du es bestimmt in den Griff!! Very Happy


liebe Grüße Lori
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Re: Hier bin ich! [Beitrag #264806 ist eine Antwort auf Beitrag #264763] Do, 22 Mai 2008 10:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elke ist gerade offline  Elke
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Hallo Sky,

Hast Du Dir schon mal überlegt, das mit der Ernährung annähernd so wie mit dem WW-Prinzip zu propieren?
So hab ich auf eigene Faust auch das meiste meines Gewichts abgenommen, Kalorien zählen klingt sinnvoll, war mir aber auch immer zuviel Akt. Ich hab einfach probiert eine zeitlang nichts mit über 5% Fett einzukaufen, muß man halt etwas suchen und alles schmeckt ja auch nicht, Zucker natürlich absolut eingeschränkt und lieber mal auf etwas 'ungesündere' Süßmittel zurückgegriffen, hab mir viele WW Infos besorgt und das dann versucht umzusetzten. Das fand ich relativ leicht gegenüber dem aufwendigen Kalorienzählen umsetztbar.

Ich hab Hanteln daheim und trainiere u. a. so die Muskel etwas, ist zwar einfacher, aber billiger, in der Mukibude hast viel mehr Möglichkeiten.

Das wirst Du bestimmt schaffen, 8 Kilo ist ein super Start, ich denke immer, was man sich über längere Zeit anißt, kann auch nicht wieder über nacht verschwieden, leider.

LG Elke


Elke

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Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
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Elkes Rezepte
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Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?

Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
Re: Hier bin ich! [Beitrag #264903 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Do, 22 Mai 2008 17:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Ich hab mir meinen Bedarf für mein Zielgewicht ermittelt... da will ich ja auf keinen Fall drunter gehen... ist mir schon klar, das das auf Dauer schwierig wird mit der Umsetzung... aber ich will einfach wissen wieviel ich denn mit meinem Wunschgewicht essen kann ohne wieder zuzunehmen... Da ich ja momentan eigentlich mehr brauche sollte sich das Gewicht doch langsam aber sicher der Ernährung anpassen. Ich hab mir etwa 2000 kcal pro Tag gedacht... das sollte auch passen oder?

WW hab ich ausprobiert... bei den Treffen ging es immer darum wie kann ich für möglichst wenig Punkte so viel essen wie möglich und das hat mir nicht gefallen... auch das neue Prinzip mit den Sattmachern... Essen ohne Grenzen ist für mich nicht so sinnvoll, denn man lernt nicht in Maßen zu essen!
meine Meinung ist nicht bös gemeint aber ich hab für mich halt die Erfahrungen gemacht!

Re: Hier bin ich! [Beitrag #265080 ist eine Antwort auf Beitrag #264903] Fr, 23 Mai 2008 11:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sarajane ist gerade offline  sarajane
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Hallo! und auch von mir ein herzliches willkommen und viel viel viel Erfolg bei deinem vorhaben!

WW ist nicht für jedermann was das stimmt - will dich dazu auch nicht überreden, denn jeder muss selber herausfinden was sein bester Weg ist.
Aber doch ein kurzer Kommentar zu den Sattmachern: WW will dich dadurch sicherlich nicht dazu auffordern maßlos zu essen, sondern du sollst lernen, dich auf dein 'natürliches Maß' nämlich den Punkt an dem du dich satt fühlst zu verlassen statt auf das 'künstliche Maß' die Waage zu verlassen - ich selber komme damit auch nicht sooo gut klar und wiege weiterhin ab Wink

Viel Erfolg nochmal auf deinem Weg! und nicht unterkriegen lassen wenn es an manchen Tagen zwischendurch nicht so gut klappt.


Re: Hier bin ich! [Beitrag #265095 ist eine Antwort auf Beitrag #265080] Fr, 23 Mai 2008 12:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
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Wenn man dazu neigt, "auf die Jagd zu gehen" ist es recht praktisch, wenn nichts besonders Jagenswerets im Haus ist bzw die Familienmitglieder, die nicht auf ihre Schoki etc verzichten können, angewiesen sind, ihren Kram so aufzubewahren, dass man ihn nicht gleih findet, wenn man auf der Pirsch ist. WinkVery Happy


Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Hier bin ich! [Beitrag #265104 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Fr, 23 Mai 2008 14:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rebecca von Krassia ist gerade offline  Rebecca von Krassia
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hallo Sky,

Was für ein Pferd hast Du denn? Ich meine ist es ein kräftiges Tier? Ich habe auch ein Pferd aber mit 130 Kilo bin ich da nicht mehr draufgesessen, ganz einfach weil mein Wallach ein zierlicher Welsh-Pony a Mischling von 1,50 Stockmass ist und ich seinen Rücken nicht kaputt machen will. Früher hatte ich noch eine kräftigere Freiberger-Stute, auf ihr bin ich noch länger geritten.

Aber 8 Kilo runter, das ist eine tolle Leistung, weiter so!


Re: Hier bin ich! [Beitrag #265151 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Fr, 23 Mai 2008 18:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Hallo!

Ich danke euch für eure Beiträge!

!. WW ich hab das schon oft versucht aber da komm ich irgendwie nicht mit klar. In der Gruppe wo ich mal war ging es anscheinend nur darum: Wie kann ich möglich viel Essen !

2. meine "jagdausfüge" verleihen mir hellseherische Fähigkeiten Very Happy wenn ich was finden will... dann find ich auch was!

3. Mein Pferd: ich hab ne schöne große 1,70 m barocke Friesen-mixstute! Die trägt mich! Ob sie das gern tut sei mal dahin gestellt was aber dann an meinen Reitkünsten liegt Wink

Ein Schönes Wochenende allen Lesern!

Re: Hier bin ich! [Beitrag #265153 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Fr, 23 Mai 2008 18:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rebecca von Krassia ist gerade offline  Rebecca von Krassia
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Ort: Erde
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1,70 cm Friesenmix dürfte kräftig sein, ja!

Re: Hier bin ich! [Beitrag #265176 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Fr, 23 Mai 2008 19:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sky* ist gerade offline  sky*
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Das ist sie! Ich weiss nicht wie man Bilder einstellt... sonst würd ich sie mal zeigen!

Ich hab mal gehört dass auch schwere Menschen reiten können... wichtig ist die Muskulatur des Pferdes... wenn meine nicht trainiert wäre hätte sie auch Schwierigkeiten... und auch auf die Fähigkeiten des Reiters kommt es an. Wenn ein leichter Reiter dem Pferd in den Rücken fällt ist das schlimmer als ein schwerer Reiter der gut sitzt!

Gruß SKY
Re: Hier bin ich! [Beitrag #265199 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] Fr, 23 Mai 2008 21:12 Zum vorherigen Beitrag gehen
Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Hallo Sky,

eigentlich habe ich gedacht, dass Friesen eher einen schwachen Rücken hätten. Vor allem die mit der barocken Form. Aber deiner ist wohl mit dem zunehmenden Gewicht durchs ständige Training klargekommen Very Happy


äs Grüesli Baba

Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08

1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 Smile
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08 Smile Smile
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit Very Happy Very Happy Very Happy
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am

Baba's Fotos

http://www.diaetticker.de/T_283e8a86c2e1572b4f8a970465361633.png

"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)
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