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hallo an alle [Beitrag #270524] Mi, 11 Juni 2008 21:40 Zum nächsten Beitrag gehen
joca ist gerade offline  joca
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2008
Junior Member
wollte mich kurz vorstellen. bin seit heute mitglied und würde gerne mit eurer hilfe und tipps abnehmen.

lg joca


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Re: hallo an alle [Beitrag #270539 ist eine Antwort auf Beitrag #270524] Mi, 11 Juni 2008 21:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo und herzlich willkommen hier! Smile
Wie groß bist du denn, und auf welche Art und Weise möchtest du abnehmen ?
Ich wünsche dir viel Spaß in diesem Forum!
Re: hallo an alle [Beitrag #270570 ist eine Antwort auf Beitrag #270539] Mi, 11 Juni 2008 23:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
joca ist gerade offline  joca
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2008
Junior Member
Ich bin 168cm groß. Möchte durch gesündere Ernährung und Sport abnehmen. BIn 3-4x die Woche im Fitnessstudio und mache dort 1-1 1/2 Std Ausdauer (Waveboard und Fahrrad fahren) und Krafttraining dazu. 1x die Woche hab ich noch Tanztraining (Lateintunier) von 1Std.
Mein Problem ist, dass ich auch zu wenig trinke (ca. 1L) am Tag. Und ich durch meine Arbeit als Krankenschwester im Schichtdienst arbeite (auch Nachtdienst) und ich da nicht regelmäßige Esszeiten habe und teilweise wenig Zeit zum kochen habe.

Gibts es da noch jemanden, der das Problem kennt oder mir Tipps geben kann.

LG joca


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Re: hallo an alle [Beitrag #270685 ist eine Antwort auf Beitrag #270524] Do, 12 Juni 2008 10:13 Zum vorherigen Beitrag gehen
BlackRascal ist gerade offline  BlackRascal
Beiträge: 1718
Registriert: April 2008
Ort: Ostwestfalen-Lippe
Senior Member
Hallo! Sportlich bist du ja schon mal bestens unterwegs! Toll!

Mir persönlich hat es unheimlich geholfen, alles aufzuschreiben bzw. im foodplaner.de einzutragen was ich den ganzen Tag so zu mir genommen habe. Da sieht man erst mal, wo evtl. Kalorienfallen sind.


Viele Grüße von Heike

Heikes Tagebuch
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