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icon14.gif  Diesen Sommer klappts bestimmt ! [Beitrag #271263] Sa, 14 Juni 2008 14:10 Zum nächsten Beitrag gehen
Cassaya24 ist gerade offline  Cassaya24
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So, hier soll also mein Abnehmtagebüchlein entstehen, bin schon neugierig wie das so werden wird und finde die Idee sehr gut !

Am Anfang dachte ich, dass es Quatsch sei sich soviel mit Essen und sich selber auseinanderzusetzen, schliesslich gibt es ja so viele Dinge zu tun auf dieser Welt. Aber schliesslich kann man ja nur wer mit sich selbst zufriden ist auch positif auf andere Menschen wirken und von daher bin ich jetzt überzeugt, dass man sich eben doch mit sich selbst auseinandersetzen und sich selbst reflektieren sollte.

Nun aber Schluß mit dem philosophieren und los gehts:

Momentan wiege ich noch phänomenale 75 Kilo und das bei einer Größe von ca. 167cm (müsst mich mal wieder messen;)). Das letzte Semester war einfach Hammeraufwändig und wie bei vielen anderen kam bei mir auch noch emotionaler Stress hinzu. Natürlich soll zum Sommer, aber natürlich auch noch langfrisitger ALLES anders werden und natürlichs so SCHNELL wie möglich. Naja, aber Rom wurd ja auch nicht an einem Tag gebaut Rolling Eyes

Die letzten drei Wochen war ich jedenfalls schon fleissig im Fitnessstudio, und zwar mind. 4mal pro Woche und dazu noch 1 mal die Woche joggen.
Leider habe ich aber bis jetzt erst einen einzigen mickrigen Kilo verloren und das obwohl auch in meinem geliebten Süssigkeitsschrank gähnende Lerre herrscht und ich versuche mich gesund aund ausgewogen zu ernähren.

Der Bauch ist mir allerdings bei einigen Übungen immernoch im Weg und beim Aero-Jazz kam ich mir vor als wäre ich der berühmte Elephant im Porzellanladen. Während die anderen KursteilnehmerIn wie Gazellen rhythmisch zur Musik durch die Luft tanzten, blieb es mir unverständlich wie man Arme und Beine gleichzeitig auf so vielfältige Weise bewegen kann. Shocked

Naja, aber aller Anfang ist schwer und jetzt heißt es umso mehr seinen inneren Schweinehund zu überwinden und ihm zu zeigen wer hier die Frau im Haus,äh oder eben im Körper ist.

Zur Einweihung dieses Tagebüchleins daher ein Früchte und Gemüsetag, der an einem Samstag natürlich gut plaziert ist, da ich momentan am Wochenende nicht viel Stress habe.

Beim Sport war ich heute auch schon, habe mich zwar von Frauen die doppelt so alt sind wie ich milde bemitleident belächeln lassen, aber habe immerhin durchgehalten Wink

1 Stunde Workout
Übungen an den Geräten (nur ein bisl)
45mn Stepper

Zum Essen gabs bis jetzt eine Banane und eine Tomate, aber da werden noch einige leckere Früchtlein dazukommen, da ich jetzt einkaufen gehe.

Also bis spater und Euch viel Glück bei Euren Vorhaben


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08.07.08: 71 kg ?
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[Aktualisiert am: Sa, 14 Juni 2008 14:22]

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Re: Diesen Sommer klappts bestimmt ! [Beitrag #271353 ist eine Antwort auf Beitrag #271263] So, 15 Juni 2008 00:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kiara ist gerade offline  Kiara
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Da wo Du anfängst mit abnehmen, will ich hin! Also hast du ja gar keine schlechte Ausgangslage Razz

Wie ist denn Dein Obst- und Gemüsetag noch gelaufen? Hoffentlich nicht so mies, wie mein Tag! Und wie zum Teufel motivierst du dich 4 mal in der Woche ins Studio zu gehen? Läufst du schon lange einmal in der Woche oder hast du damit erst jetzt angefangen?

Berichte!!! Very Happy

Liebe Grüße und viel Erfolg auf Deinem Weg!
Kiara


icon12.gif  Re: Diesen Sommer klappts bestimmt ! [Beitrag #271475 ist eine Antwort auf Beitrag #271353] So, 15 Juni 2008 14:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cassaya24 ist gerade offline  Cassaya24
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Halli Hallo Kiara,

wie schön von Dir zu hören !

Also diese Obst und Gemüsetage haben das schon in sich. Habe es zwar durchgehalten, und einen Süssigkeitenwipper habe ich auch nicht bekommen. Allerdings hatte ich den Tag über schon recht schlechte Laune, was meine Mitmenschen dann leider mitbekommen mussten, weil ich jede Kleinigkeit benutzt habe um rumzumotzen, die armem ! Zum Glück kennen die einen ja auch anders und nehmen das dann eher auf die leichte Schulter Wink

die Sache mit dem Fitnessstudio ist wirklich nicht so schwer. Am Anfang ist es einem natürlich peinlich, zwischen diesen ganzen trainierten Menschen zu sein, aber mir hilft es manchmal, wenn ich mich nicht zu ernst nehme, und versuche über mich selbst und andere zu Lachen, wenn diese einige Sachen zu ernst nehmen.
Wenn Du einmal diesen Rhythmus hast zum Sport zu gehen, kannst Du gar nicht mehr anders, da es zu Deinem Alltag geworden ist. Wichtig ist glaub ich auch, dass Du Dir nicht einreden lässt was zu machen, von dem Du nicht überzeugt bist. Ich springe z.B. bei den Sportkursen nicht und mache diesen ganzen Klatsch- und Schreikram bei einigen Kursen nicht mit, weil ich mir dann doch sehr dämlich dabei vorkomme. Da muss wohl jeder seinen eigenen Weg finden. Auf alle Fälle sind diese fiesen Bauchmuskelübungen in der Gruppe viel leichter zu ertragen, da gibt man dann nicht so schnell auf.

Wie sieht es denn bei Dir aus. Gibt es einen Sport den Du gerne magst ? Gehst Du auch ins Fitnessstudio,joggen oder ähnliches ?
Hast Du Dir einen Zeitrahmen gesetzt, in dem du dein Wunschgewicht erreichen möchtest ?

Laufen tue ich schon etwas länger aber halt sehr unregelmässig.
Kann ich aber nur jedem empfehlen, selbst wenn man keine Kondition hat, dann geht man halt, sobald man aus der Puste ist, dann hat man wenigstens einen schönen Spaziergang gemacht. Und wenn Du die Möglichkeit hast durchs Grüne zu laufen ist es sehr schön dabei einfach mal die Seele baumeln zu lassen.

So nun will ich aber keine Romane schreiben, sondern würde mich natürlich auch freuen ein bisschen etwas über dich zu erfahren und bald wieder etwas zu lesen Smile



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Re: Diesen Sommer klappts bestimmt ! [Beitrag #271476 ist eine Antwort auf Beitrag #271353] So, 15 Juni 2008 14:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cassaya24 ist gerade offline  Cassaya24
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ach und das Wichtigste habe ich natürlich vergessen zu fragen : Warum war denn dein Tag so mies ?

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Mist, heute war kein guter Tag [Beitrag #271891 ist eine Antwort auf Beitrag #271476] Mo, 16 Juni 2008 15:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cassaya24 ist gerade offline  Cassaya24
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da bin ich wieder,


leider habe ich heute schon viel zu viel gegessen und könnte das Abendbrot eigentlich weglassen.

1 Riegel schwarze Schokolade (à la Bridget Jones Wink)
3/4 Baguette mit Guavemarmelade und Butter und Ei
1.5 chocolatine
(wie bleiben die Französinin eigentlich alle so schön schlank ?)
1 Scheibe Honigkuchen mit Butter
Eine halbe Gurke mit Zaziki

Naja, ich werde heute noch ins Fitnessstudio gehen und hoffentlich nur noch einen Salat essen, vielleicht schlägt sich das dann nicht gleich auf die Waage aus.

Sobald ich aus dem kleinsten Anlass unruhig werde (Warten auf Prüfungsergebnisse, Probleme beim Verfassen eines Textes für die Hochzeitszeitung einer Freundin) muss ich sofort essen.

Habt ihr sowas auch manchmal ? Und wie schafft ihr dem Abhilfe ? Danke für die Tipps !


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[Aktualisiert am: Mo, 16 Juni 2008 15:56]

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Schon wieder gesündigt ! [Beitrag #272298 ist eine Antwort auf Beitrag #271891] Di, 17 Juni 2008 15:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cassaya24 ist gerade offline  Cassaya24
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Heute morgen war ich noch guter Dinge, da sich der Zeiger der Waage ein ganz kleines bisschen in die richtige Richtung verschoben hatte. Voller guter Dinge, trank ich also ein großes Glas Wasser mit Zitrone und as eine Banane.

Tja und danach dachte ich eigentlich die Prüfungsergebnisse der Uni in Erfahrung bringen zu können, die nun aber erst um 17 Uhr publik gemacht werden.

Diese kleine Änderung des Tagesprogramms reichte schon aus, damit bei mir ein Fressflash einsetzte, den ich nicht mehr stoppen konnte.
Zunächst wurde ein großes halbes Weißbrot mit Butter und Guavemarmelade verputzt (und etwas Käse). Dem aber noch nicht genug kamen noch 100 Gramm schwarze Schockolade dazu.

Hat jemand von Euch einen Tipp, wir ihr bei innerer Anspannung solchen Fressflashs entgeht ?

Schäm mich jetzt total, aber hatte wirklich einfach die Kontrolle komplett verloren (Die Schockolade war auch noch die von meiner MItbewohnerin Embarassed )


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Re: Diesen Sommer klappts bestimmt ! [Beitrag #272394 ist eine Antwort auf Beitrag #271263] Mi, 18 Juni 2008 00:12 Zum vorherigen Beitrag gehen
Kiara ist gerade offline  Kiara
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Hallo! Nicht verzweifeln! Heute ist nicht aller Tage Ende... Auf die Dauer klingt es so, als müsstest du dir eine Alternative zur Stressbewältigung suchen... oder funktionierende Notfallpläne zurechtschneidern.
Aber bei mir ist es ja auch nicht so gut gelaufen (siehe mein tagebuch, bei den nicht-öffentlichen).
Zu Deiner Frage nach dem Sport: Ich mach schon Sport und zwar im Moment 1-2 mal in der Woche Pilates. Ich muss mir noch ein gutes Ausdauertraining suchen, das mir auch Spaß macht. Ich bin so unschlüssig. Ich fahr viel Fahrrad im Alltag, aber das reicht nicht. Joggen gehen klappt nicht so gut, da ich da (nachdem ich einmal eine Knochenhautentzündung vom Feinsten hatte) immer gleich Schmerzen bekomme (ich muss nur dem Bus hinterherjoggen, da pocht es am nächsten Tag in meinem Bein und die Ärzte lassen sich nix bessres einfallen als Cortisonspritzen, aber die will ich nicht).... Und mit walken/nordic walking hab ich mich noch nicht wirklich angefreundet, obwohl ich da letztens sogar einen Einführungskurs belegt hab. Aber im Moment überlege ich ganz intensiv, was ich machen will, da mein Fitnessstudio-Vertrag im August ausläuft.
So. Soviel zu mir und der Sportfrage.
Machst du eigentlich grad Erasmus?
Liebe Grüße
Kiara


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