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Und noch ne neue [Beitrag #279942] Di, 15 Juli 2008 22:33 Zum nächsten Beitrag gehen
Rike ist gerade offline  Rike
Beiträge: 27
Registriert: Juli 2008
Ort: Lünen
Junior Member
Hallo,

ich bin Ulrike und möchte ich euch auch kurz vorstellen. Ich bin 49 Jahre alt, berufstätig, verheiratet und habe eine Tochter. Leider habe ich seit meiner Pubertät fast ununterbrochen zugenommen. Einige Diäten, manche mehr, manche weniger heftig, haben zwar kurzfristige Erfolge gebracht, langfristig aber eher den jojo-Effekt gefördert. Nun bin ich auf der Suche nach neuen erfolgversprechenden Methoden zur Gewichtsreduktion auf dieses Forum gestoßen und hoffe, hier einige gute Anregungen zu bekommen.

LG
Ulrike
Re: Und noch ne neue [Beitrag #280018 ist eine Antwort auf Beitrag #279942] Mi, 16 Juli 2008 08:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Moppelchen ist gerade offline  Moppelchen
Beiträge: 41
Registriert: Juni 2008
Ort: Hamburger Umland
Member
Hallo Ulrike,

herzlich Willkommen hier im Forum. Hier bist du goldrichtig wenn es um Tips und Motivation geht.

Um wirklich langfristig Erfolg zu haben und diesen auch zu halten, solltest du keine Diät im klassischem Sinne machen, sondern eine Ernährungsumstellung. Nur so und mit entsprechender Bewegung kannst du dem JoJo-Effekt entgegenwirken.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg hier.

lg
Sila


Re: Und noch ne neue [Beitrag #280149 ist eine Antwort auf Beitrag #279942] Mi, 16 Juli 2008 13:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mommel ist gerade offline  Mommel
Beiträge: 160
Registriert: Juni 2008
Senior Member
hallo
herzlich willkommen hier
wenn du dich ein bißchen durchliest hier , wirst du sicher was für dich finden.
viel spaß bei uns
gabi


Re: Und noch ne neue [Beitrag #280177 ist eine Antwort auf Beitrag #280149] Mi, 16 Juli 2008 14:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Hallo Rike!

Na, da sind wir ja Kolleginnen Laughing - genauso hat sich auch bei mir der Kiloberg so langsam und klammheimlich im Lauf der Jahre angesammelt. Ein paar erfolglose (max 8 Kilo)-Diäten hatte ich auch hinter mir.
Bis ich die simple Wahrheit entdeckte: um abzunehmen, braucht man nur mehr Kalorien auszugeben als man einnimmt.

Stell dir vor, du hast ein Auto, das du hübsch in der Garage stehen lässt und nur ab und zu für eine kleine Fahrt rasholst.
Aber tanken gehst du fleissig. Als der Tank voll ist, betankst du Kanister und stellst sie ins Auto, denn so ein Auto braucht doch Bnezin.... Rolling Eyes Surprised Als das Auto aus allen Nähten platzt, besorgst du einen Anhänger, stellst Fässer drauf und betankst DIE.

Tja, genau das haben wir recht viele Jahre mit unseren Körpern gemacht und dann haben wir eben den Effekt, dass zu viel Brennstoff da ist. Rolling Eyes

Beim Auto weiß man sofort, wie man das Benzin los wird. Fahren, fahren und nochmals fahren, schnell auf der Autobahn oder rasant bergauf. Das kostet besonders viel Sprit.

Und so machst du's ab sofort eben auch. Very Happy

Und bei dem, was du tankst, sollte Qualität vor Quantität gehen.

Erfreulicher Nebeneffekt: ein Mensch ist im Gegensatz zum Auto regenerationsfähig und selbstreparierend. Man glaubt gar nicht, wie man auch in den 40ern noch konditionsmäßig aufdrehen kann. Und es ist ein sagenhaft gutes Gefühl, wenn man WEISS, dass man mit Ende Vierzig erheblich fitter ist als man's mit Ende Zwanzig war! Very Happy



Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Und noch ne neue [Beitrag #280191 ist eine Antwort auf Beitrag #280177] Mi, 16 Juli 2008 15:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
hallo und herzlich willkommen hier im forum

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Und noch ne neue [Beitrag #280690 ist eine Antwort auf Beitrag #279942] Fr, 18 Juli 2008 02:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rike ist gerade offline  Rike
Beiträge: 27
Registriert: Juli 2008
Ort: Lünen
Junior Member
Vielen Dank für eure liebe Begrüßung, und vor allem dir, Bergfex, für die supergute Erklärung. Das hast du wirklich schön beschrieben und genauso isses auch. Ich habe jetzt mal begonnen, meinen Kraftstoff zu verbrauchen. Ist natürlich schwierig, wenn man doch so gerne die falschen Sachen isst und trinkt, aber ich halte mich ran.

Rike
Re: Und noch ne neue [Beitrag #281036 ist eine Antwort auf Beitrag #279942] So, 20 Juli 2008 00:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
willkommen und viel Erfolg !

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Und noch ne neue [Beitrag #282902 ist eine Antwort auf Beitrag #279942] Sa, 26 Juli 2008 08:31 Zum vorherigen Beitrag gehen
Gunnie ist gerade offline  Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
Senior Member
Hallo Rike,

auch ich wünsche dir viel Erfolg, damit es endlich klappt! Smile



Grüße von Gunnie


Größe: 1,72m

Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)

Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)

aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492

Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen Smile


Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/43535/.png
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