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Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie???
icon5.gif  Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #297166] Fr, 26 September 2008 11:29 Zum nächsten Beitrag gehen
Dalmipower ist gerade offline  Dalmipower
Beiträge: 146
Registriert: September 2008
Ort: Mechernich
Senior Member
Hallo, ich will mich auch zu Beginn hier als neues Mitglied vorstellen. Ich bin 26 Jahre und leide an Übergewicht. Ich wiege 83 kg bei einer Größe von 1,74 m, das geht gar nicht. Als ich vor einigen Jahren regelmäßig laufen war wog ich 65 kg, aber dann kam persönlicher Stress, das Laufen wurde sein gelassen und ich aß und aß, ich mag mich selbst manchmal nicht im Spiegel ansehen und die Medien machens einem auch nicht leicht. Keine Hose passt mir mehr. Vor 2 Wochen war es mir peinlich mit meinem langjährigen festen Freund auf die Hochzeit seiner Cousine zu gehen, weil ich nichts schickes anziehen konnte, vor allem mein Bauch macht mir zu schaffen...
Ich hoffe, dass es mit Motivation von anderen klappt, es wäre so schön...

Ganz liebe Grüße an alle schon mal!!!


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Barbara

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Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #297185 ist eine Antwort auf Beitrag #297166] Fr, 26 September 2008 12:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Huhu Barbara,

herzlich Willkommen im Forum, ich habe auf deinen anderen Beitrag schon geantwortet! Smile

Grüße
die Nele


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

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Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #297436 ist eine Antwort auf Beitrag #297166] Sa, 27 September 2008 21:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Paradies ist gerade offline  Paradies
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg!!! Smile

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Meine Größe; 156cm
Mein Ziel; 52kg

20. Sep. 2008: 63kg
1. Ziel: Unter 60kg
Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #297458 ist eine Antwort auf Beitrag #297166] Sa, 27 September 2008 22:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Paradies ist gerade offline  Paradies
Beiträge: 32
Registriert: September 2008
Member
Zusammen schaffen wir das! Kopf hoch und immer schön geduldig
sein. Die Abnehmerfolge werden sich dann auch schnell zeigen Very Happy


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Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #297506 ist eine Antwort auf Beitrag #297166] So, 28 September 2008 11:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dalmipower ist gerade offline  Dalmipower
Beiträge: 146
Registriert: September 2008
Ort: Mechernich
Senior Member
@ Paradies: Vielen Dank für die motivierende Unterstützung! Gemeinsam ist man immer stark und mit euch allen klappts bestimmt. Nächste Woche werde ich mich mal auf die Waage stellen und gucken was die bewusstere Ernährung und der Süsskram-Verzicht bei mir angerichtet haben Cool

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Barbara

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Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #301045 ist eine Antwort auf Beitrag #297506] Do, 16 Oktober 2008 13:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nicki009 ist gerade offline  Nicki009
Beiträge: 24
Registriert: Oktober 2008
Ort: Göttingen
Junior Member

Ich kann dir nur als Tipp geben, trink viel Wasser und zähl am Besten Kalorien, das heißt, mach dir am Besten ein kleines Büchlein wo du reinschreibst was du isst und wie viel Kalorien es hat . . .

Rechne aus wie viel Kalorien du zu dir nehmen darfst und zeih ungefähr 500 ab, dann nimmst du nach und nach ab.

Bisschen Sport wär natürlich noch besser Wink

Lieben Gruß Nicki!


Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #301079 ist eine Antwort auf Beitrag #301045] Do, 16 Oktober 2008 17:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dalmipower ist gerade offline  Dalmipower
Beiträge: 146
Registriert: September 2008
Ort: Mechernich
Senior Member
He Nicky,

Danke für Deine Tipps Smile

Ich führe schon seit längerer Zeit ein Tagebuch hier im Forum, was mich sehr motiviert auf meine Ernährung zu achten, Süsskram ist schon lange kein Thema mehr bei mir. Very Happy

Ich kann ausrechnen wieviele Kalos ich brauche? Wo kann man das denn machen?

Viele Grüße
Babs


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Barbara

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Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #301080 ist eine Antwort auf Beitrag #301079] Do, 16 Oktober 2008 17:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
Senior Member
Also wirklich, Barbara! *strafendschau*

Jetzt bist Du schon so lang da und weißt das noch immer nicht? Im Infoportal, unter "Kalorienrechner".

Hab noch einen schönen Tag!



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Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #301091 ist eine Antwort auf Beitrag #297166] Do, 16 Oktober 2008 18:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dalmipower ist gerade offline  Dalmipower
Beiträge: 146
Registriert: September 2008
Ort: Mechernich
Senior Member
Embarassed Oh, (sprachlos) Embarassed

...danke...


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Barbara

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Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #301093 ist eine Antwort auf Beitrag #301091] Do, 16 Oktober 2008 18:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Keine Ursache! Very Happy

Hauptsache, Du weißt es jetzt!

Was sagt der Rechner eigentlich?



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Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #301097 ist eine Antwort auf Beitrag #297166] Do, 16 Oktober 2008 18:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dalmipower ist gerade offline  Dalmipower
Beiträge: 146
Registriert: September 2008
Ort: Mechernich
Senior Member
Dein Grundumsatz beträgt 1.657,2 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.988,7 kcal.

Ich nehme mal an, dass ich demnach 1600 kcal essen darf?

Ich setzte aber auf eine langfristige Ernährungsumstellung, die gesund ist und abwechslungsreich - auf die Kalos hab ich bisher noch nie so wirklich drauf geachtet Confused

Gut, dass man von Schokopudding mit Sahne nicht abnehmen kann ist mir schon bewusst, auch das Cola und Limo sowie übermäßiges Säfte drinken nicht so toll ist weiß ich auch, aber durch das weglassen von diesen Dingen und umstellen habe ich ehrlich gesagt im Moment auch keinen Appetit hierauf. Morgen ist ja wieder mein Tag der Abrechnung, da schau ich mal Smile


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Barbara

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Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #301104 ist eine Antwort auf Beitrag #301097] Do, 16 Oktober 2008 19:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Ort: Wien
Senior Member
Eher 1700kcal pro Tag. Wenn Du längere Zeit unter Deinem Grundumsatz bleibst, schaltet Dein Körper auf Sparflamme und es geht gar nix mehr. Wollen wir ja auch nicht!

Ich zähle auch keine Kalorien, aber mein Grund- und Gesamtumsatz (1200kcal respektive 1800kcal) sind eh so niedrig, daß ich verfressenes Wesen sicher über meinen Grundumsatz komme...



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Re: Ich habe den Entschluss gefasst abnehmen zu wollen - aber wie??? [Beitrag #301107 ist eine Antwort auf Beitrag #301104] Do, 16 Oktober 2008 20:00 Zum vorherigen Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Du sollst ja auch nicht Pudding mit Sahne essen, das ist nicht der Punkt! (Außer Du hast Lust drauf!) Oder Saft trinken.
Aber extrem sparen bei den Kalorien ist auch kontraproduktiv. Die Ernährung, die Du derzeit durchziehst, solltest Du Dein ganzes Leben beibehalten. Sie sollte natürlich gesund und ausgewogen sein. Sport sollte dazugehörten.
Aber Du sollst ja auch nicht krank werden, weil Dein Körper zu wenig kriegt...



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