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Ab heute gehts los!! [Beitrag #303330] So, 26 Oktober 2008 13:29 Zum nächsten Beitrag gehen
Soraya1986 ist gerade offline  Soraya1986
Beiträge: 12
Registriert: Juli 2008
Junior Member
Hallo ich bin 21 Jahre alt, 1,64 m groß und wiege 62 kg. Mad
Ich hab heute ein STück Pizza von gestern noch gefrühstückt und dann CHips gegessen. Und dann dachte ich was mache ich eigentlich. Ich bin nicht übergewichtig oder so aber ich fühl mich im Moment nicht wohl mit meinem Körper. Aber schön Pizza und Chips reinhauen.
Dann kam ich zu dem Entschluss das Schluss damit nun ist. Dieses rumgehule ums Gewicht aber auch nichts dagegen zu machen. Ich werd das jetzt selbst in die Hand nehmen und meinem Fett den Kampf ansagen.

Und jetzt geht meine Ernährungsumstellung los und natürlich mein Sportprogramm.
Ich werd euch berichten ob ich es geschafft hab oder nich auf mein Wunschgewicht von 54 kg zu kommen oder nicht. Aber ich bin hoch motiviert. Cool
Bin jetzt auch im Fitness Studio angemeldet und versuch regelmäßig zu trainieren. Mindestens 2 bis 3 mal die woche.

[Aktualisiert am: So, 26 Oktober 2008 13:34]

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Re: Ab heute gehts los!! [Beitrag #303603 ist eine Antwort auf Beitrag #303330] Mo, 27 Oktober 2008 20:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Soraya1986 ist gerade offline  Soraya1986
Beiträge: 12
Registriert: Juli 2008
Junior Member
Hallo ich hab heute mich an keinen meiner guten Vorsätze gehalten und in der city erstmal ne Pizza gegessen keinen Sport gemacht und nix....
Mein innerer Schweinehund macht mir echt zu schaffen gerade.
Ich brauche dringend Tipps wie ich meine Ernährung umstellen kann und wie ich es schaffe das alles durchzuhalten...
Re: Ab heute gehts los!! [Beitrag #303875 ist eine Antwort auf Beitrag #303330] Di, 28 Oktober 2008 23:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Soraya1986 ist gerade offline  Soraya1986
Beiträge: 12
Registriert: Juli 2008
Junior Member
Hallo heut war ein guter Tag. Ich habe zum Frühstück einen Cappucino gehabt. Zu mittag hatte ich ein Thunfisch Wrap und einen Duplo und abends noch einen kleinen Eiweißshake.
Und dann noch nebenbei gearbeitet in einem Bistro.... also jede Menge hin und her gelaufe.
Re: Ab heute gehts los!! [Beitrag #303879 ist eine Antwort auf Beitrag #303330] Mi, 29 Oktober 2008 06:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
*kopfkratz

also wenn das alles war was Du Gestern gegessen hast, war das weder ausgewogen noch sonderlich gesund ernährt - für mich persönlich wäre das kein guter sondern ein schlechter Tag gewesen ernährungstechnisch. Da fehlen einige Ernährungskomponenten die Dein Körper dringend braucht !

vielleicht schmökerst Du mal ein bißchen hier im Forum, da bekommst Du reichlich Tipps zu gesunder und ausgewogener Ernährung und angepasstem Sport und Bewegungsprogramm !


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Ab heute gehts los!! [Beitrag #305971 ist eine Antwort auf Beitrag #303330] Fr, 07 November 2008 11:31 Zum vorherigen Beitrag gehen
Soraya1986 ist gerade offline  Soraya1986
Beiträge: 12
Registriert: Juli 2008
Junior Member
Hallo heut zum Frühstück hatte ich Weintrauben und einen Mango Joghurt Shake...
Und zum Mittag wollt ich Fisch mit Reis essen.
Und dann arbeiten.
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