|
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Fettverbrennung durch Muskelaufbau
 Fettverbrennung durch Muskelaufbau [Beitrag #303995] |
Mi, 29 Oktober 2008 11:36  |
 |
Xani
Beiträge: 92
Registriert: Oktober 2008
|
Member |
|
|
Ähm, das ist jetzt vielleicht in der Fragestellung ein wenig unglücklich formuliert... ich frage mich folgendes: ich betreibe Krafttraining, um Muskeln aufzubauen, damit dann hoffentlich die Fettverbrennung ansteigt- aber wie ist das eigentlich: verbrennt man nur an den Stellen gezielt Fett, wo man spezifisch einen Muskel aufbaut, oder ist die Wirkung dennoch am ganzen Körper vernehmbar?!
ich habe zum Beispiel in meinem Krafttrainings-Zirkel keine gezielten Übungen für die Beine drinnen, also zum Beispiel nicht gezielt für die obere und untere Oberschenkelmuskelatur oder für die Waden... ich meine, ich kann ja schlecht sämtliche Geräte im Fitnessstudio benutzen, um auch ja alle Muskeln in Bewegung zu bringen- oder doch?! ...ach ja, zurück zur Frage: verbrenne ich zum Beispiel an den seitlichen Bauchpartien nur gezielt Fett, wenn ich gezielt diese Muskelgruppen trainiere, oder reicht mein Trainingsprogramm, das eigentlich diese Muskeln nicht extra berücksichtigt, um dort dennoch Fett zu verbrennen? ...ich meine, man verliert ja auch Fett im Gesicht, wenn man an Gewicht verliert, obwohl man dort nicht trainiert 
was meint ihr dazu? kennt sich jemand damit aus??? muss ich zum Beispiel, um meinen Beinumfang zu reduzieren, sämtliche Muskeln am Bein gezielt trainieren?
1.Ziel: U76
2.Ziel: U72
3.Ziel: U70
Start: 23.10.08, 81,7 kg
weiblich, 1.75m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Fettverbrennung durch Muskelaufbau [Beitrag #304069 ist eine Antwort auf Beitrag #303995] |
Mi, 29 Oktober 2008 15:18  |
|
Xani
Beiträge: 92
Registriert: Oktober 2008
|
Member |
|
|
-.- nunja, gut, dass war jetzt ein bisl disillusionierend, aber andererseits erleichtert mich das auch, denn sonst müsste ich ja noch sooo viele Geräte mit ins Programm aufnehmen^^
die Beine, die kommen schon auch durchs Ausdauertraining und die BBP Kurse in Form- hoffe ich zumindest die sind bei mir sowieso schon ziemlich muskulös, nur die schönen Muskeln werden noch durchs Fett drüber verborgen  dann investiere ich beim Krafttraining meine Energie doch lieber in meinen Rücken (der beim Ausdauer Sport leider ein bisl zu kurz kommt), meine Arme, den Bauch und den Po- denn bei diesen Zonen wünsche ich mir doch bevorzugt bessere Form-Definitionen 
vielen Dank für Eure Antworten, das hat mir wirklich weiter geholfen!!
1.Ziel: U76
2.Ziel: U72
3.Ziel: U70
Start: 23.10.08, 81,7 kg
weiblich, 1.75m
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Fettverbrennung durch Muskelaufbau [Beitrag #304287 ist eine Antwort auf Beitrag #304216] |
Do, 30 Oktober 2008 15:58 |
schnups
Beiträge: 408
Registriert: August 2008
|
Senior Member |
|
|
also, nimm mal den deadlift. der geht ja hauptsächlich auf den Po, auf die Oberschenkel vorne und hinten, da ist die Hauptbelastung. Gleichzeitig koppelst du aber eine Menge Muskeln ein, die nur dafür sorgen, dass du die Balance hälst. Auf diese Weise werden viel mehr Musklen trainiert. Fein ist das, und das meine ich mit Übungen, die grössere Muskelgruppen trainieren.
Gleichzeitig möchte man vielleicht, aus welchen Gründen auch immer, einen einzigen Muskel stärken. Der einzelne Muskel ist ja vielleicht schon bei anderen Übungen mti dabei, aber es könnte ja sein, dass man vor hat einen isolierten Muskel zu trainieren.
Ich habe jetzt keine Zeit für Recherche von Namen und Plazierung von einzelnen Muskeln, wo die befestigt sind und was sie tun. Diese Recherche bräuchte ich aber, um richtig argumentieren zu können, warum man gerne isolierte Muskeln trainieren möchte. Ich persönlich habe mich damit eigentlich noch nicht ausgiebig beschäftigt, bekomme aber immer wieder mit, dass Leute einen Sinn darin sehen. Sei es aus optischen Gründen oder aus gesundheitlichen Gründen.
Ich komme gerne wieder auf diesen Thread zurück, jetzt muss ich aber los.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Fettverbrennung durch Muskelaufbau [Beitrag #304330 ist eine Antwort auf Beitrag #303995] |
Do, 30 Oktober 2008 21:24 |
 |
osso
Beiträge: 24373
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
|
Senior Member
Admin |
|
|
es ging mir um die Motivation zu trainieren. Oder anders ausgedrückt. Ich würde auch Kraft trainieren, wenn es zu keinerlei optischen Änderungen führen würde.
| Zitat: |
Fit aussehen ohne fit zu sein, das geht meines Wissens nicht.
|
Aber man kann Muskelberge aufbauen, ohne das die entspechende Kraft dahinter seht. Vergleiche mal eine Gewichtheber und einen Bodybuilder
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 30 Oktober 2008 21:27] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
| Re: Fettverbrennung durch Muskelaufbau [Beitrag #304344 ist eine Antwort auf Beitrag #303995] |
Do, 30 Oktober 2008 23:08 |
|
osso
Beiträge: 24373
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
|
Senior Member
Admin |
|
|
| Zitat: |
Ich habe mit Krafttraining angefangen um keine Rückenschmerzen mehr zu bekommen, und es funktioniert
|
Ich auch, bei mir war der Grund das sich vorher nach 100 km Rennrad echte Probleme hatte. Im Rücken und Nackenbereich.
Aber mir mehr Kraft ist man insgsammt viel dynamischer, aber das wusste ich damals noch nicht.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: Do Apr 18 15:21:20 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00754 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
