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icon10.gif  Servus ... bin neu hier [Beitrag #315914] Sa, 03 Januar 2009 11:44 Zum nächsten Beitrag gehen
Luluu ist gerade offline  Luluu
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2009
Ort: Umland München
Junior Member
Hallo zusammen,

nachdem ich vor über einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört habe, zudem eine Schilddrüsenerkrankung hinzugekommen ist, habe ich jetzt über 15 kg zugenommen. Aktuell: 169 cm 72,5 kg!

Wenn schon 10 kg wieder runter gingen, wäre ich sehr froh.

Immer habe ich mir vorgenommen und angefangen eine Diät (letzter Versuch mit Almased) zu machen, welche ich nach drei Tagen wieder hungrig und schlecht gelaunt abgebrochen habe.

Nun erhoffe ich mir hier im Forum, in der Gemeinschaft den Erfolg.

Einige spannende Artikel habe ich schon gelesen und ich bin guter Dinge, dass ich es jetzt schaffen kann.

Gleich zu Anfang eine Frage: Wie macht ihr das mit den 5 Stunden Abstand bis zm nächsten Essen am Wochenende? Also wenn Ihr mal bis 12:00 Uhr schlaft. 12:00 Uhr spätes Frühstück, 17:00 Uhr Abendessen und dann nichts mehr, oder?

Freue mich über eine regen Austausch. Very Happy Very Happy Very Happy

Danke und viele Grüße

Luluu


Re: Servus ... bin neu hier [Beitrag #315947 ist eine Antwort auf Beitrag #315914] Sa, 03 Januar 2009 16:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
reality-reiki
Beiträge: 483
Registriert: Dezember 2008
Senior Member
Hallo!

Ich begrüße Dich! Smile

Ich denke, mit Deinem Gewicht liegst Du noch im Rahmen des gesunden Gewichtes.

10 kg weniger, na ja, wenn Du das willst.

Man sollte Reisende nicht aufhalten. Wink

Wenn ich Hunger kriege, esse ich was. Mehr kann ich dazu nicht sagen.

Vielleicht die anderen?

Liebe Grüße

Gerhard





Re: Servus ... bin neu hier [Beitrag #315983 ist eine Antwort auf Beitrag #315947] Sa, 03 Januar 2009 21:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Luluu ist gerade offline  Luluu
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2009
Ort: Umland München
Junior Member
Hallo Reality-Reki,

vielen Dank für Deine Antwort.

Das mein Gewicht "noch" im Normalbereich ist weiß ich, aber
das mir kein einziges Kleidungsstück mir passt, weiß ich auch Wink

Es hilft alles nix, die Kilos müssen runter!

VLG, Luluu





Re: Servus ... bin neu hier [Beitrag #315984 ist eine Antwort auf Beitrag #315983] Sa, 03 Januar 2009 21:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
reality-reiki
Beiträge: 483
Registriert: Dezember 2008
Senior Member
Hallo!

Wo Dein Wille ist, wird sich doch sicherlich dann auch ein Weg für Dich auftun. Wink

Liebe Grüße

Gerhard


Hallo [Beitrag #333227 ist eine Antwort auf Beitrag #315914] Mo, 09 März 2009 11:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Aeldra ist gerade offline  Aeldra
Beiträge: 168
Registriert: Februar 2009
Ort: Ulm
Senior Member
Also ich würde verhungern, wenn ich 5 Stunden auf's nächste Essen warten würde. Warum soll man das denn machen?
Dann hat man doch totalen Heißhunger und wenn man dann was zu Essen bekommt schlingt man alles nur noch schnell in sich rein, dann kommt das Sättigungsgefühl doch erst viel zu spät.

Ich ess sobald ich ein bißchen Hungergefühl hab eine Kleinigkeit, das funktioniert bei mir ganz gut. Dann kann ich langsam essen und gut kauen und merk dann auch rechtzeitig, wenn ich satt bin. Wenn ich weiß daß ich wohin geh, wo's Süßigkeiten gibt oder zum Einkaufen, dann ess ich mich vorher mit gesunden, kalorienarmen Sachen satt, dann komm ich gar nicht in Versuchung.

Grüßle


Größe: 163
Alter: 32
Startgewicht: 62Kg Nov. 2008
Gewicht: 55,5Kg erreicht April 2009
Ziel: Gewicht halten
Aeldra's Tagebuch
Re: Servus ... bin neu hier [Beitrag #333252 ist eine Antwort auf Beitrag #315914] Mo, 09 März 2009 12:55 Zum vorherigen Beitrag gehen
Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member

toll, dass du das mit dem rauchen geschafft hast!

soweit ich das beurteilen kann, sagen die meisten quellen/ratgeber im internet, dass man seinen gewünschten kalorien-umsatz besser durch mehrmaliges essen am tag erreichen sollte. aber wie zu allen theorien gibt es natürlich auch dazu zwei ansichten... Rolling Eyes

für mich wären "5 stunden nix essen" ebenfalls eine böse falle. sobald ich anfange, zu hungern, führt das bei mir über kurz oder lang nur zu einem fressflash mit anschließenden schuldgefühlen...



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niemals aufgeben - weitermachen - immer weitermachen

46 j / m / 176 cm
start: 11.2.09 (bmi 27,2)
handicap: am 11.2.09 das rauchen aufgegeben
ziel am 11.2.09: u80
heute: 100

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