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| Re: Fat Homer [Beitrag #31937 ist eine Antwort auf Beitrag #31936] |
So, 13 März 2005 19:21   |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Was genau ist denn die "Strunz-Methode"? Ich hab das Diät-Duell nur einmal gesehen, und das auch nur nebenbei. Von Strunz hab ich noch nichts gehört.
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Fat Homer [Beitrag #31944 ist eine Antwort auf Beitrag #31938] |
So, 13 März 2005 19:41 |
Homer
Beiträge: 8
Registriert: März 2005
Ort: Bremen
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Junior Member |
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@Anna
"Strunz" ist eigenlich nichts anderes als wie bewege dich viel und achte auf deine Ernährung. Es gehört wahrscheinlich noch etwas mehr dazu, aber das ist der Kern der ganzen Sache. Dieser Herr Strunz hat das alles in einem Buch veröffentlicht und damit viel Geld gemacht.
@Newby
Also ich bin mir durchaus bewusst, das ich mir mit dieser Sache auch ein wenig Druck mache (und vielleicht will ich es auch einfach zu schnell), aber ich brauche das so. Ich möchte relativ schnell abnehmen, weil ich glaube mich nur für einen relativ überschaubaren Zeitrahmen motivieren zu können. Das das nicht gesund ist, ist mir klar.
Beginn 13.03.05 mit 108kg
Aktuell: 107kg
Ziel: 80kg
Homer´s Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 13 März 2005 22:40] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Fat Homer [Beitrag #31990 ist eine Antwort auf Beitrag #31936] |
So, 13 März 2005 22:56 |
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hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
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Senior Member |
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Hallo Homer,
ich will ja keine Diskussion über "Diäten" anzetteln, aber Strunz als Bewegung und gesund ernähren ist ja nun doch arg verkürzt.
Bewegung ist ja gut, das wollen wir ja eigentlich alle (bei allen Problemen das umzusetzen).
Bei gesunder Ernährung wird es dann ja schon etwas schwieriger.
Immerhin schreibt Strunz "Atkins hatte recht", schränkt das ja aber fast im gleichen Satz wieder ein. Und die Basis der LOGI-Pyramide,Obst und Gemüse finden hier sicher alle gut, wenn man auch mit dem Zusatz "Kohlenhydratarm" Probleme bekommen kann.
Und dass man Eiweiß braucht und "hochwertige Fette" ist ja klar. Aber mit 30% der Energie aus Eiweiß und 60% aus Fett (Ok, stammt von LOGI Worm und nicht von Strunz: "Neue Studien belegen: Eine Kost mit rund 30 Prozent Eiweiß und rund 60 Prozent Fett, die überwiegend aus tierischen Lebensmitteln stammen, verbessert die Blutfettwerte deutlich und senkt den Insulinspiegel, wenn die Kohlenhydrate auf etwa zehn Prozent der Energiezufuhr reduziert werden.") ist doch eine sehr einseitige Interpretation.
Aber vielleicht liegt es nur daran, dass ich mir nicht vorstellen kann, fast ohne Getreideprodukte (und Kartoffeln) zu leben.
Aber ich denke mir, dass sich im Laufe der Zeit ein eigener Plan entwickelt, der sich vielleicht nicht mehr zu sehr an der einen oder anderen Seite der kontroversen Diskussion über das Thema "gesunde Ernährung" richtet.
Zu Anfang ist ein wenig Orientierung sicher gut. Die Entscheidung, Bewegung gleich mit einzubauen ist sicher richtig.
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
Gruß,
Hardy
Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
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| Re: Fat Homer [Beitrag #31997 ist eine Antwort auf Beitrag #31936] |
Mo, 14 März 2005 07:39 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Huhu Homer
Ok, nun weiß ich, wer Strunz ist.
@ Hardy:
Also ich ernähre mich ja auch im großen und ganzen nach der LOGI Methode von Nicolai Worm. Ich habe überhaupt keine Probleme mit der starken Einschränkung was die KHs betrifft. Und mein Vater ernährt sich schon lange so. Sein Diabetes, Bluthochdruck, Blutfettwerte ist soweit besser geworden, dass er mittlerweile keine Medikamente mehr braucht. Und das, obwohl er vor rund 1,5 Jahren nur knapp an seinem 2. Herzinfarkt vorbei gerasselt ist. Also stimmen tut es schon mit der LOGI Methode. Aber wie du schon sagst, viele mögen halt nicht auf Pasta, Kartoffeln und Reis verzichten.
Liebe Grüße
Anna
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Reinhold Niebuhr
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| Re: Fat Homer [Beitrag #32268 ist eine Antwort auf Beitrag #31997] |
Mo, 14 März 2005 20:56 |
Homer
Beiträge: 8
Registriert: März 2005
Ort: Bremen
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Junior Member |
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Das Wetter hat heute optimal gepasst. Viel Sonne, ein kleiner Ausblick auf den kommenden Frühling. 
Bin heute das erste Mal seit September letzten Jahres joggen gewesen. Und musste feststellen das ich agnz schön ausser Form bin. Aber aller Anfang ist schwer. Jedenfalls bin ich guter Dinge, dass nach einem Tag wahrscheinlich auch nicht anders zu erwarten war (Ihr könnt mich ja nochmal in ein paar Wochen fragen  ).
@hardy: Gebe Dir vollkommen Recht, wenn Du sagt das jeder sich seinen eigenen Plan entwickelt um ans Ziel zu kommen. Ich habe schon soviel über Diäten und Methoden gelesen, dass ich mich am Ende eigentlich für keine so richtig entscheiden konnte. Jeder Autor behauptet, dass er das ultimative Rezept hat um den überflüssigen Pfunden zu Leibe zu rücken. Aber die meisten gehen vielzu einseitig an die ganze Sache heran und blenden andere wichtige Dinge einfach aus.Z.B. die Atkins-Diät halte ich persönlich für ungesund und für eine dauerhafte Ernährungsumstellung überhaupt nicht geeignet.
Ich bin der Meinung, Sport und etwas weniger (aber dafür alles) essen, ist die beste Methode, um langfristig sein Gewicht zu reduzieren und/oder zu halten.
Beginn 13.03.05 mit 108kg
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Homer´s Tagebuch
[Aktualisiert am: Mo, 14 März 2005 20:59] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Fat Homer [Beitrag #33267 ist eine Antwort auf Beitrag #32272] |
So, 20 März 2005 10:59 |
Homer
Beiträge: 8
Registriert: März 2005
Ort: Bremen
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Junior Member |
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So, dass erste Kilo wäre geschafft . Hatte mir zwar noch eins mehr vorgestellt, da ich diese Woche einmal joggen und dreimal (!) squashen war, aber man kann ja nicht alles haben. Pro Woche ein Kilo, dass ist das Ziel.
Ich werde den Sonntag jetzt auch zu meinem "Wiegetag" machen, da futtert man vielleicht am Freitag und Sonnabend nicht so viel, wenn man irgendwo hingeht (Party, Kirmes etc.).
Und kaum mit der Diät begonnen, schon steht Ostern vor der Tür. Ich sage nur Festessen bei Muttern und Schokoeier.
So, wenn ich meinen inneren Schweinehund heute noch überwinden kann, gehe ich noch ne Runde joggen. Das Wetter bietet sich ja an.
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