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| der weg zur Wohlfühlfigur (lang ,hart und steinig :/ ) [Beitrag #324819] |
Mo, 09 Februar 2009 14:24  |
Schmetterling
Beiträge: 3
Registriert: Februar 2009
Ort: Zwickau
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Junior Member |
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das mit dem tagebuch führen hier , ist ja ehct ne super sache  da sieht man erstma wieviel man immer so ist .. allerdings kann ich das gar nich gut einschätzen da ich auhc nich weiß was alles so für kalorien hat .
also mal meine daten . ich bin 20 Jahre , 1,60 klein ^^, und wiege derzeit 56.8 kilo . habe im januar angefangen weniger kohlehydrate aber vorallem weniger schoko zu essen . ist hart , ... aber es geht voran ..leider nur sehr langsam und seit letzter woche gar nicht mehr !? ich versuche jede woche 3 bis 4 mal ins fitness zu gehen , dort gehe ich zum anfang 15 min auf den crosstrainer , dann mach ich ein paar geräte für beine und po und dannlaufe ich immer eine halbe stunde (mehr schaff ich noch nicht) , wenn ich genügend zeit habe gehe ich dann noch 40 bis 50 min auf so ne art stepper , als würde man die ganze zeit treppen steigen ^^. zurzeit bin ich allerdings bissl krank kann ich kein sport machen
heute gegegessen
haferflocken
activia drink
nudelsuppe
mex. gemüsepfanne
habt ihr noch tips für mich ^^
[Aktualisiert am: Mo, 09 Februar 2009 20:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: der weg zur Wohlfühlfigur (lang ,hart und steinig :/ ) [Beitrag #325588 ist eine Antwort auf Beitrag #325356] |
Mi, 11 Februar 2009 15:46  |
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murli
Beiträge: 1306
Registriert: November 2008
Ort: Baden Württemberg
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Senior Member |
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Nein , das hab ich leider überhaupt nicht ..diese Geduld ...zumindest nicht gerne , denn ich muß sie ja doch aufbringen , wenns was werden soll. !
Das mit Deinem Freund kann ich sehr gut verstehen.
Mein Mann kann auch essen , daß einem die Ohren wackeln ,aber ich muß zugeben , daß er da doch so was wie nen gesunden Stoppschalter hat , der zwar manchmal etwas spät , aber doch spätestens am nächsten Tag greift.
Er hat dann keinen Hunger , wobei ich immer essen kann... auch ohne Hunger 
Grüßle Sandra
Größe : 1,72m
26.11.08 : 106,7 kg
24.12.08 : 100 kg
04.04.09 : 93 Kg ( also U95 geknackt )
Murlis Tagebuch
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| Hallo Schmetterling [Beitrag #330104 ist eine Antwort auf Beitrag #325356] |
Fr, 27 Februar 2009 14:10 |
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Aeldra
Beiträge: 168
Registriert: Februar 2009
Ort: Ulm
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Senior Member |
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Mit den Süßigkeiten geht's mir immer so, daß wenn ich Morgens schon was süßes ess, ich den ganzen Tag lang immer wieder Lust auf was Süßes hab. Oder generell wenn ich eine Zeit lang viele Süßigkeiten ess mag ich auch mehr Süßkram. Ich glaub die Geschmacksnerven gewöhnen sich da dran.
Umgekehrt funktioniert das aber zum Glück auch. Deshalb halt ich mich die meiste Zeit von süßen Sachen fern, Ich kauf gar nichts Süßes dann kann ich auch nicht's essen. Und wenn ich mein ich müßte doch, ess ich mich zunächst mal mit was Richtigem satt, wenn ich dann immer noch will, Obst nach Wahl (das ist auch süß) und dann erst erlaub ich mir was Süßes, wenn es meine Tageskalorien zulassen. Wenn nicht ess ich irgendwas das krass schmeckt, z.B. Senf, Sauerkrautsaft, Essiggurken, Oliven, da vergeht der Hunger auf Süßigkeiten meistens.
Grüßle
Größe: 163
Alter: 32
Startgewicht: 62Kg Nov. 2008
Gewicht: 55,5Kg erreicht April 2009
Ziel: Gewicht halten
Aeldra's Tagebuch
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. ich habe einfach im letzten jahr einiges zugenommen und meine lieblingshosen passen alle nicht mehr 
außerdem fühle ich mich so einfach nich wie ich und kann nicht mit sp viel selbstbewusstsein durch die welt gehenn ... 
. was soll ich da nur machen *gg verbieten tu ich mir nichts ... aber wen ich dann einmal anfnge kann ich nich mehr aufhören deswegen .. ja kein weg bisher gefunden ds zu lösen ^^