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icon5.gif  hab' endlich mit dem rauchen aufgehört... [Beitrag #327832] Do, 19 Februar 2009 09:16 Zum nächsten Beitrag gehen
Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member
Rolling Eyes

...und rund 15 kg übergewicht (also bezogen auf die körpergröße minus 100). jetzt habe ich zwei probleme: körperlicher und psychischer entzug + diät halten. mein wille ist durchaus stark. dennoch brauche ich hilfe, die ich in diesem forum suche. um mir selbst in schwachen momenten in den arsch zu treten und nicht aufzugeben, melde ich mich deshalb ab und an hier an. und werde mich auch nur zu wort melden, wenn ich etwas sinnvolles beitragen kann. danke + gruß



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Re: hab' endlich mit dem rauchen aufgehört... [Beitrag #327846 ist eine Antwort auf Beitrag #327832] Do, 19 Februar 2009 09:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nesli ist gerade offline  Nesli
Beiträge: 31
Registriert: Februar 2009
Member
Herzlich Wilkommen im Forum Smile

Ich bin auch neu hier, aber ich denke mal hier bekommen wir schon einiges auf die Reihe...
je mehr Unterstützung man hat, desto besser ist die Moral zum abnehmen Smile

Ich bin schon gut dabei....
Ich achte auf mein essen, treibe Sport, gehe abends zum joggen raus, mache auch zu hause sit ups usw...

Das klappt schon, der wille muss da sein und dann kommt der rest von alleine Smile

Liebe Grüße

Nesli


Re: hab' endlich mit dem rauchen aufgehört... [Beitrag #327848 ist eine Antwort auf Beitrag #327846] Do, 19 Februar 2009 10:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
Senior Member
Herzlich willkommen! Das kriegst Du schon wieder in den Griff, da mache ich mir keine Sorgen. Mit ein bisschen Durchhaltevermögen und Geduld ist das keine Hexerei. Und es gibt hier sehr viele Leute, die Dir zumindest virtuell in den Allerwertesten treten, damit Du wieder in die Gänge kommst und wenn es notwendig ist, auch aufmuntern. Und natürlich wird auch viel gelobt!

Viel Spaß hier bei uns und hast Du Dir schon überlegt, wie Du die Gewichtsreduktion angehen möchtest?

Glückwunsch übrigens, daß Du das Rauchen aufgehört hast! Dazu gehört eine gehörige Portion Willenskraft! Warst Du starker Raucher?



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: hab' endlich mit dem rauchen aufgehört... [Beitrag #327853 ist eine Antwort auf Beitrag #327846] Do, 19 Februar 2009 10:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member
Nesli schrieb am Do, 19 Februar 2009 09:48



Ich bin schon gut dabei....
Ich achte auf mein essen, treibe Sport, gehe abends zum joggen raus, mache auch zu hause sit ups usw...




danke für deine antwort, nesli. und herzlichen glückwunsch zum abnehmen! genau so gehe ich das auch an: abends ins fitness-studio und jetzt erst mal die kalorien überwachen, "schlechte" kohlehydrate reduzieren, dafür mehr eiweiß etc.

das forum gefällt mir schon jetzt. sind super tools und infos dabei. das motiviert echt! Smile



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Re: hab' endlich mit dem rauchen aufgehört... [Beitrag #327855 ist eine Antwort auf Beitrag #327848] Do, 19 Februar 2009 10:17 Zum vorherigen Beitrag gehen
Buster
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Laufmeter schrieb am Do, 19 Februar 2009 10:00



Viel Spaß hier bei uns und hast Du Dir schon überlegt, wie Du die Gewichtsreduktion angehen möchtest?

Glückwunsch übrigens, daß Du das Rauchen aufgehört hast! Dazu gehört eine gehörige Portion Willenskraft! Warst Du starker Raucher?


danke für das herzliche willkommen vom profi! Smile

ich versuche mich ins thema einzulesen. aktuell tendiere ich zu einer "low-carb"-variante mit eiweißlastiger kost, sport, viel trinken...

geraucht habe ich wie ein schlot und mit 40 wird es jetzt höchste zeit, das kindische gequalme abzustellen. der entzug ist nicht ohne. aber mit motivation und der bereitschaft, hilfe anzunehmen, geht vieles besser.

und wie vernichtest du deine polster - hast du eine bestimmte strategie. vll. einen rat, welche anfängerfehler man vermeiden könnte/sollte...? Embarassed Rolling Eyes



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