Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Ola aus Portugal
Ola aus Portugal [Beitrag #331958] Mi, 04 März 2009 19:50 Zum nächsten Beitrag gehen
cristo ist gerade offline  cristo
Beiträge: 1
Registriert: März 2009
Ort: Portugal
Junior Member
Hi! Ich bin der Cristo und schreibe euch aus Portugal. Ich habe leider in den letzten 2 Jahren 15 kg zugenommen. Habe geheiratet!!!!!!!! Laughing

Ich hoffe ich kann in dieser Comunity besser mein vorhaben kontrolieren. Habe oefters schon versucht und es nicht geschafft.

Jetzt muessen 10 kg runter!!!!!!!!!!!


Wuensche allen viel Erfolg.

Gruesse
Re: Ola aus Portugal [Beitrag #332089 ist eine Antwort auf Beitrag #331958] Do, 05 März 2009 08:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
Senior Member
hi cristo!

willkommen in unserer runde Very Happy !

wie groß und wie "schwer" bist du denn? mit welcher methode möchtest du den pfunden denn zu leibe rücken?alles gute auf deinem weg!!


http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/textticker/images/1282115661_77_118_237_147.png
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: Ola aus Portugal [Beitrag #332130 ist eine Antwort auf Beitrag #332089] Do, 05 März 2009 09:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34321
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
ola? dachte das heisst hola Very Happy Very Happy
viel erfolg!
lg



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 05.12.2019 71,7 kg - 0 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: Ola aus Portugal [Beitrag #332197 ist eine Antwort auf Beitrag #331958] Do, 05 März 2009 11:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Eilean ist gerade offline  Eilean
Beiträge: 785
Registriert: Februar 2009
Ort: Tyneside, UK
Senior Member

Herzlich willkommen Cristo und viel Spass auf dem Forum

Ich wuensche dir ganz viel Glueck mit deiner Abnahme!


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/55611/.png
Eckdaten:
Ich bin 29 Jahre alt und 163 cm gross.

 http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wiPUZYZ/exercise.png

Eilean's Tagebuch

Klickt bitte meine Drachen an! Danke!
Re: Ola aus Portugal [Beitrag #332377 ist eine Antwort auf Beitrag #331958] Do, 05 März 2009 16:55 Zum vorherigen Beitrag gehen
Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member

hey cristo,

wenn du 2-3 mal in der woche sport machst oder einfach nur eine stunde spazieren/walken gehst und zudem auf die kalorienhaltigen kohlehydrategerichte mit mehlbeilagen, kartoffeln, nudeln und reis (...nicht immer, aber immer öfter...) verzichtest - zum fleisch also mal besser NUR einen salat oder gemüse isst - solltest du die 10kg in wenigen monaten schaffen und dann auch halten...

tipps und anregung kriegst du hier überall. viel erfolg!

Smile


http://www.diaetticker.de/T_32c61971a1d4b91641053e3dc68ae22d.png
------------------------------------------------------------ ------------ >>>

niemals aufgeben - weitermachen - immer weitermachen

46 j / m / 176 cm
start: 11.2.09 (bmi 27,2)
handicap: am 11.2.09 das rauchen aufgegeben
ziel am 11.2.09: u80
heute: 100

Tagebuch
Vorheriges Thema: bin hier gut gelandet
Nächstes Thema: hallo
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Mo Dez 09 00:16:33 CET 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.04382 Sekunden