Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Huhuu! Bin auch neu!
Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #333891] Di, 10 März 2009 16:40 Zum nächsten Beitrag gehen
Sandyjane ist gerade offline  Sandyjane
Beiträge: 2
Registriert: März 2009
Junior Member
So, dann stell ich mich auch mal vor:

Ich heiße Sandra und muss dringend abnehmen! Ich krieg's aber in den letzen Wochen einfach nicht auf die Reihe!
Zu mir: ich bin 1,65 groß und wiege im Moment 92 kg Embarassed

Es sollen min. 75 kg werden! Allerdings ist für nächstes Jahr noch ein Baby geplant, aber bis ich wieder schwanger werde, sollen es min. 80 kg sein!

Ich hab mir weight watchers vorgenommen, allerdings ohne zu den Treffen zu gehen! Damit hatte ich nach meinem ersten Kind schon 8 kg abgenommen, die aber nach der Stillzeit wieder angefuttert!

So, jetzt werd ich mich hier mal bissel schlau machen, wie das mit dem Tagebuch funktioniert Smile

LG
Sandra
Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #333948 ist eine Antwort auf Beitrag #333891] Di, 10 März 2009 19:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Moonlight ist gerade offline  Moonlight
Beiträge: 80
Registriert: Februar 2009
Ort: Luxemburg
Member
Hi Sandra,

Wünsche dir viel Durchhaltevermögen und Energie, damit du deine Ziele erreichen kannst. Eine Empfehlung die ich dir machen kann, und womit ich selbst schöne Erfolge erziehlt hab, war eine Mischung aus WeightWatchers und "Schlank im Schlaf". Hab mich also an die Anzahl der Punkte gehalten, und parallel an den Essensrythmus der anderen Methode. Musste nie hungern, und die Kilos purzelten trotzdem. ^^

Alles Liebe,

Moonlight


Meine Eckdaten:

Alter: 21
Geschlecht: Weiblich
Größe: 173cm
Taillenumfang: 89cm / Hüftumfang: 102cm

Besuch doch mal mein Tagebuch Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/56256/.png
Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #334109 ist eine Antwort auf Beitrag #333948] Mi, 11 März 2009 10:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member


hey moonlight - kann es sein, dass du dein tb falsch verlinkt hast. ich komme da zu einem "kohsamui"... Rolling Eyes

naja - ich werde dich schon finden. Very Happy



http://www.diaetticker.de/T_32c61971a1d4b91641053e3dc68ae22d.png
------------------------------------------------------------ ------------ >>>

niemals aufgeben - weitermachen - immer weitermachen

46 j / m / 176 cm
start: 11.2.09 (bmi 27,2)
handicap: am 11.2.09 das rauchen aufgegeben
ziel am 11.2.09: u80
heute: 100

Tagebuch
Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #334135 ist eine Antwort auf Beitrag #334109] Mi, 11 März 2009 10:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Moonlight ist gerade offline  Moonlight
Beiträge: 80
Registriert: Februar 2009
Ort: Luxemburg
Member
Hi Buster ^^

Leider hattest du recht. Mein da war irgendwie ne ziffer abhanden bekommen im link. Kannst es aber jetzt gerne noch mal probieren, und dann müsste es eigentlich klappen.

Vielen Dank für die Info


Meine Eckdaten:

Alter: 21
Geschlecht: Weiblich
Größe: 173cm
Taillenumfang: 89cm / Hüftumfang: 102cm

Besuch doch mal mein Tagebuch Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/56256/.png
Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #334398 ist eine Antwort auf Beitrag #334135] Mi, 11 März 2009 15:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
engelchen84 ist gerade offline  engelchen84
Beiträge: 50
Registriert: März 2009
Ort: Reinsdorf
Member
Hey.. als erstes wünsche ich Sandyjane viel Erfolg mit WW Smile .. bin da selbst grad am abspecken Very Happy

.. dann habe ich mal eine Frage:

@moonlight: Wie funktioniert das genau mit dem "Schlank im Schlaf"??

Würde mich über Hilfe von dir freuen Smile

... bis dahin.. immer schön Punkte zählen Sandyjane Razz


Liebe Grüße Yvonne


Tschü Tschü...


Alter: 25
Größe: 1,65 m

Startgewicht: 76kg
Ziel: 67 kg


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/57490/.png


http://www.abnahme-ticker.de/data/09/05/49f738be8637f.png

Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #334402 ist eine Antwort auf Beitrag #334398] Mi, 11 März 2009 16:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Moonlight ist gerade offline  Moonlight
Beiträge: 80
Registriert: Februar 2009
Ort: Luxemburg
Member
Hallo Engelchen. Also erklär dir die Methode am besten mit einem Beispiel von mir.

Bei der Methode Schlank im Schlaf hab ich mir das System abgekukkt. Esse deshalb morgens hauptsächlich Kohlenhydrat reich, dh 1 Scheibe Brot mit egal was drauf. Morgens sind also Eiweissprodukte Tabu für mich (Jogurt, Milch (auch im Kaffee), Käse, etc.) Nach 5 Stunden Pause ess ich dann zu Mittag, was dann auch Kohlenhydrate enthält aber auch bereits etwas Eiweiss. Wenn ich arbeiten geh mach ich mir zB dann ein Brötchen mit Käse und Gemüse, ansonsten Koch ich mir ein normales aber Fettarmes Mittagessen. Abends darf (nach 5 Stunden Pause zum Mittagessen) ich dann gar keine Kohlenhydrate essen. Der Körper braucht Eiweisse um sich über nacht auch regeneriere zu können. Kohlenhydrate wandelt er also in Fett um, weil er sie nicht verwerten kann. Ein optimales Essen wäre also hier Salat, Fisch, Milchprodukte, Eier, und Geflügel. Produkte die man nicht zu sich nehmen sollten sind Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, und natürlich auch das geliebte Knabberzeug so wie Schoko.

Wie du siehst ist "Schlank im Schlaf" genau wi WW eine Ernährungsumstellung, die sich an den natürlichen Biorythmus des Körpers anpasst, und ist wunderbar mit der Punktenidee von WW zu kombinieren.

Wieso die 5 Stunden Pause? Die 5 Stunden Pause sind dazu gedacht dass der Körper die Möglichkeit bekommt alle Nährstoffe richtig zu verarbeiten, bevor es schon wieder Nachschub gibt. (Knabbereien zwischendurch fallen also weg, doch ein Nachtisch Mittags ist erlaubt).

Man soll sich ruhig sattessen, da man in der Pause danach ja keinen hunger leiden soll, jedoch NUR satt, und nicht mehr. Deshalb achte nicht zu viel auf meine Portionenangaben Wink




Meine Eckdaten:

Alter: 21
Geschlecht: Weiblich
Größe: 173cm
Taillenumfang: 89cm / Hüftumfang: 102cm

Besuch doch mal mein Tagebuch Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/56256/.png

[Aktualisiert am: Mi, 11 März 2009 16:08]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #334404 ist eine Antwort auf Beitrag #334402] Mi, 11 März 2009 16:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
engelchen84 ist gerade offline  engelchen84
Beiträge: 50
Registriert: März 2009
Ort: Reinsdorf
Member
Danke Moonlight.. dann werd ich das mal kombinieren Smile .. machst du zusätzlich auch Sport??

Tschü Tschü...


Alter: 25
Größe: 1,65 m

Startgewicht: 76kg
Ziel: 67 kg


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/57490/.png


http://www.abnahme-ticker.de/data/09/05/49f738be8637f.png

Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #334405 ist eine Antwort auf Beitrag #334404] Mi, 11 März 2009 16:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Moonlight ist gerade offline  Moonlight
Beiträge: 80
Registriert: Februar 2009
Ort: Luxemburg
Member
für das, schau doch mal in meinem Tagebuch Engelchen, da findest du meine Idee, und seit Montag exakte Trainingspläne

Meine Eckdaten:

Alter: 21
Geschlecht: Weiblich
Größe: 173cm
Taillenumfang: 89cm / Hüftumfang: 102cm

Besuch doch mal mein Tagebuch Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/56256/.png
Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #334411 ist eine Antwort auf Beitrag #334405] Mi, 11 März 2009 16:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
engelchen84 ist gerade offline  engelchen84
Beiträge: 50
Registriert: März 2009
Ort: Reinsdorf
Member
Ok ich geh mal schnüffeln Laughing

Ich selbst geh 3-4 mal die Woche sporteln. Hab auch einen festen Plan den ich immer abarbeite Smile .. bin derzeit leider bissl erkältet da muss das Studio erst mal warten. Crying or Very Sad


Tschü Tschü...


Alter: 25
Größe: 1,65 m

Startgewicht: 76kg
Ziel: 67 kg


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/57490/.png


http://www.abnahme-ticker.de/data/09/05/49f738be8637f.png

Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #334414 ist eine Antwort auf Beitrag #334411] Mi, 11 März 2009 16:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Moonlight ist gerade offline  Moonlight
Beiträge: 80
Registriert: Februar 2009
Ort: Luxemburg
Member
Ja gut, also ich war/bin im McFit eingeschrieben, aber da ich jetzt die in meinem Tagebuch erklärte Methode versuche, gehts die nächsten ca. 6 Wochen auch ohne Fitnessstudio, da ich davon alles zu Hause machen kann. Müsste momentan jeden Tag laut dem neuen Programm Sport treiben, aber nehm mir trotzdem an den Wochenenden meine Ruhetage.
Findest da übrigens auch einen Challenge bei deem ich mit mach: 200 sit-ups; 100 push-ups nennt sich der, und irgendwo findest du da auch den Link.


Meine Eckdaten:

Alter: 21
Geschlecht: Weiblich
Größe: 173cm
Taillenumfang: 89cm / Hüftumfang: 102cm

Besuch doch mal mein Tagebuch Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/56256/.png

[Aktualisiert am: Mi, 11 März 2009 16:41]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Huhuu! Bin auch neu! [Beitrag #334463 ist eine Antwort auf Beitrag #334414] Mi, 11 März 2009 20:22 Zum vorherigen Beitrag gehen
Sandyjane ist gerade offline  Sandyjane
Beiträge: 2
Registriert: März 2009
Junior Member
Also, ich koste meine Punkte auch voll aus. Allerdings ess ich ab 16 Uhr keine Kohlenhydrate mehr!

Abends gibt's Salat oder Obst! Damit fahr ich ganz gut!
Vorheriges Thema: angeldarline ist nun da =)
Nächstes Thema: nun bin also auch ich hier...
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Sa Jul 20 11:15:22 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02658 Sekunden