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icon10.gif  Tach auch ;-) [Beitrag #337161] Do, 19 März 2009 08:56 Zum nächsten Beitrag gehen
NoMore ist gerade offline  NoMore
Beiträge: 22
Registriert: März 2009
Ort: Hessen
Junior Member
Guten Morgen,

ich bin eben auf dieses Forum gestoßen. Da ich morgen seit 1 Monat raufrei bin, möchte ich mich nun ans abnehmen machen. Ich habe noch keinen genauen Plan wie, aber es schwebt mir ein Mix aus gesunder Ernährung und Sport vor. Ich gehe nun seit drei Wochen 2 x in der Woche ins Fitness-Studio, was für mich als Bewegungmuffel schon ein Mega-Fortschritt ist. Aber es soll noch mehr werden. Ich habe schon sehr oft in meinem Leben versucht abzunehmen, aber so richtig gelungen ist mir das noch nie. Bei mir mangelt es immer am Durchhaltevermögen. Nun hoffe ich, das ich hier im Forum etwas Unterstützung und Motivation bekomme. Und ein Tagebuch möchte ich schreiben. Ich habe das zwar auch schon mehrmals versucht, nur wenn ich dann wieder in meine alten Essgewohnheiten zurückgefallen bin, habe ich das Tagebuch nicht mehr weitergeführt. Das soll sich jetzt ändern. Tagebuch in guten wie in schlechten Zeiten!!!

Soviel erstmal zu mir.




Liebe Grüße
NoMore

Rauchfrei seit 20.02.2009
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Mein Tagebuch

unter 100 kg erreicht am:
unter 95 kg erreicht am:
unter 90 kg erreicht am:
unter 85 kg erreicht am:
unter 80 kg erreicht am:
unter 75 kg erreicht am:
unter 70 kg erreicht am:



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Re: Tach auch ;-) [Beitrag #337175 ist eine Antwort auf Beitrag #337161] Do, 19 März 2009 09:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Aeldra ist gerade offline  Aeldra
Beiträge: 168
Registriert: Februar 2009
Ort: Ulm
Senior Member
Hallo, herzlich Willkommen im Forum!
Hier wirst Du mit Sicherheit eine Menge Motivation und Unterstützung finden. Ich wünsche Dir viel Erfolg!


Größe: 163
Alter: 32
Startgewicht: 62Kg Nov. 2008
Gewicht: 55,5Kg erreicht April 2009
Ziel: Gewicht halten
Aeldra's Tagebuch
Re: Tach auch ;-) [Beitrag #338125 ist eine Antwort auf Beitrag #337161] Sa, 21 März 2009 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Fluegel
Beiträge: 98
Registriert: März 2009
Ort: Gelsenkirchen
Member
Herzlich willkommen. Da du auch bei uns im Club nun bist, also ein doppeltes Willkommen sozusagen Smile
Magst Du uns noch ein bisschen über dich erzählen? Wie alt du bist, was dir die Waage so sagt, wo du hinwillst? Oder muss ich da auf dein Tagebuch achten?

Lieben Gruss und viel Erfolg bei deinen Vorhaben!
Fluegel


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Die Erkenntnis der Weisen: vorbeugen ist besser als über die Schuhe kotzen!

Startgewicht: 105,8kg am 21.2.09 ( BMI:34,9 )
UHU: 99,6kg am 07.04.09 ( BMI:32,8 )
Neustart am 13.07.09: 94,3kg ( BMI: 31,0 )

[Aktualisiert am: Sa, 21 März 2009 21:51]

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Re: Tach auch ;-) [Beitrag #338132 ist eine Antwort auf Beitrag #337161] Sa, 21 März 2009 23:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NoMore ist gerade offline  NoMore
Beiträge: 22
Registriert: März 2009
Ort: Hessen
Junior Member
Hallo Fluegel,

danke für Deine Begrüßung. Ich habe einen kurze Vorstellung von mir in meinem Tagebuch geschrieben. Ich hatte im Sommer 2008 nach dem letzten Versuch das Rauchen aufzuhören mein Höchstgewicht von 109 kg Shocked Shocked

Habe natürlich wieder angefangen zu rauchen. Irgendwie bin ich dann bis Februar (habe mich kaum gewogen dazwischen) bei 103 kg gelandet. Aber sicher nicht durch gesunde Ernährung. Ich habe weder Gemüse noch Obst gegessen geschweige denn mich viel bewegt. Und dann merkte ich, so will ich nicht mehr weiter machen. Ich wollte unbedingt mit dem Rauchen aufhören. Schon allein damit mir die gesunden Sachen wieder besser schmecken und ich mich wieder bewegen kann ohne das die Lunge gleich pfeift.

Jetzt rauche ich seit 1 Monat nicht mehr und habe dabei nichts zugenommen..*freuwieblöd* Bin natürlich auch direkt nach Rauchstopp ins Fistu gegangen und habe zeitweise auf mein Essen geachtet. Aber es gab auch einige Schoki, Chips und Eis Tage.

Nun möchte ich eben gerne weiter machen mit der gesunden Ernährung einmal um abzunehmen aber auch weil ich gemerkt habe, das es mir dann besser geht. Mein absolutes Traumziel wären 70 kg. Aber ich gebe zu mit 80 kg wäre ich schon mehr als zufrieden.


Liebe Grüße
NoMore

Rauchfrei seit 20.02.2009
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Re: Tach auch ;-) [Beitrag #338605 ist eine Antwort auf Beitrag #337161] Mo, 23 März 2009 12:35 Zum vorherigen Beitrag gehen
Buster
Beiträge: 739
Registriert: Februar 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member
hi nomore,

gratuliere dir zu deinem rauchstopp! ich habe am 11.2. aufgehört + seitdem sogar etwas abgenommen.

zu deinem 32. rauchfreien tag lasse ich dir mal den entsprechenden spruch aus meinem nichtraucher-kalender da (bei mir steht der schon auf tag 41 von 100).

passt doch! Very Happy Laughing

index.php/fa/19480/0/
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niemals aufgeben - weitermachen - immer weitermachen

46 j / m / 176 cm
start: 11.2.09 (bmi 27,2)
handicap: am 11.2.09 das rauchen aufgegeben
ziel am 11.2.09: u80
heute: 100

Tagebuch
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