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Hallo Ihr alle!! [Beitrag #338724] Mo, 23 März 2009 20:50 Zum nächsten Beitrag gehen
rabbit ist gerade offline  rabbit
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Hallo!
Ich bin neu hier und werde mich so langsam versuchen hier durch zu wurschteln.
Ich bin 19 Jahre alt und bin hier gelandet, weil ich gesund abnehmen möchte und dafür Unterstützung brauche und den Austausch mit Gleichgesinnten suche.

Weiß jetzt nicht so genau, was ich noch schreiben soll, freue mich aber auf Fragen und Reaktionen!

Liebe Grüße und einen schönen Abend

rabbit


Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #338731 ist eine Antwort auf Beitrag #338724] Mo, 23 März 2009 21:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
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herzlich willkommen !

wie groß bist Du denn, und wie schwer ?

wie genau willst Du abnehmen, hast Du einen Plan ?


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #338735 ist eine Antwort auf Beitrag #338724] Mo, 23 März 2009 21:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
rabbit ist gerade offline  rabbit
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hallo!

das ging ja echt schnell! vielen dank für deine antwort.
ich bin 1,70 und wiege 88kg schwer. ich bin eigentlich so nicht unsportlich mir fehlt nur einfach der antrieb und vorallem muss ich mcih manchmal bei dem essen ein bisschen mehr beherrschen. ich habe früher viel sport gemacht und habe auch abgenommen war noch 5kg bis zum wunschgewicht entfernt. dann wurde ich krank sport war tabu und nun sitz ich hier mit mehr gewicht als vorher und keine jeans passt mehr. ich will unbedingt von dem gewicht wiedr runter und suche einfach auch leute mit denen ich mich austauschen kann. ich habe 2 hunde daheim die bewegeung brauchen die bekommen sie auch genauso wie ich nur das mit dem beherrschen bezüglich des essens klappt einfach nicht. wie hast du es denn geschafft?

viele grüße
rabbit


Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #338740 ist eine Antwort auf Beitrag #338724] Mo, 23 März 2009 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
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Bewegung ist ja schon mal sehr gut !

konsequente Ernährungsumstellung - gesund, ausgewogen und in vernünftigen Mengen ist meiner Meinung nach das Einzige, was mittel- und langfristig den gewünschten Erfolg bringt

Konsequenz und Disziplin - eisern, bis die Ernährungsumstellung verinnerlicht ist - und ich bin persönlich immer noch dabei, das komplett für mich zum Automatismus zu machen, ohne Verzicht und ohne Ristriktionen (die meiner Meinung nach nur zu Frustration führen) - allerdings war die Abnehmphase selbst schon auch mit Einschränkungen verbunden - aber nur am Anfang, mittlerweile ist es ein bißchen wie Radfahren, aber das Rad läuft halt nicht von alleine gleichmäßig und ruhig in die richtige Richtung - wenn ich bei dem Vergleich mal bleiben darf

was mir wirklich sehr geholfen hat, war ein Tagebuch zu führen, in dem ich genauestens aufgeschrieben habe, was ich so über Tag gegessen und getrunken habe - an dem Muster habe ich auch nichts verändert

Du wirst, wenn Du anfängst hier zu schmökern, viele Tagebücher finden, die Dir bestimmt eine Menge gute Ideen geben werden, wie Du das Abnehmen angehen kannst. Hilft schon sehr, und Du bekommst viele gute Tipps und super Unterstützung auf dem Weg zum gewünschten Ziel



http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #338741 ist eine Antwort auf Beitrag #338724] Mo, 23 März 2009 21:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
rabbit ist gerade offline  rabbit
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ich bekomm demnächst auch endlich ein neues MTB dann macht radfahren wieder spaß. das mit der ernährung wird das schwierigste werden zumindestens bei mir. ich kenn viele denen der sport und die bewegung viel schwerer fällt als die umstellung des essens. ich habe auch erstmal zugenommen nach dem ich viel bewegung hatte und meine ernährung umgestellt hatte. das hat mich ein stuckweit zurückgeworfen. kennst du das auch trotz sport mehr auf der waage? ich habe mich hier schon ein wenig umgesehn und muss sagen das macht mit schon mut dran zu bleiben und ich seh auch das es nicht unmöglich ist es zu halten.wo ein wille ist ist auch ein weg diesen werde ich auch noch finden und gehn.ich hab ja auch die möglichkeit durch die hunde noch mehr bewegung in meinen tag eiunzubauen mal sehn wie ich das machen werde.



Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #338796 ist eine Antwort auf Beitrag #338741] Di, 24 März 2009 08:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Senior Member
Hey Rabbit,

ich bin genauso groß wie du und hatte auch ein Startgewicht von 88kg! Smile
du fährst mountainbike? was fährst du denn sO? ich fahre nämlich auch! Smile

liebe grüße und viel erfolg

lisa
Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #339095 ist eine Antwort auf Beitrag #338724] Di, 24 März 2009 15:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
rabbit ist gerade offline  rabbit
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hallo lisa!

ich wohen quasi zwischen odenwald, taunus uns spesart da bittet sich das fahren ja an ueber stock und stein. mir macht es spaß und es dient eigentlich mehr um frust abzubauen und um einen gewissen ausgleich herzustellen. ich brauche schon bwegung und wenn ich die nicht habe dann bin ich teilweise und ausstehlich sagt meine freundin. was fährst du denn?
was hast du denn fürn fahrrad?

viele grüße
rabbit


Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #339388 ist eine Antwort auf Beitrag #339095] Mi, 25 März 2009 10:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Registriert: März 2009
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Hey Rabbit,

wow klasse! Hört sich gut an wo du wohnst! Ich wohn hier ja am Teutoburger Wald, aber leider gibts hier meistens eben nur so Spazierwege wo man fahren kann, wo eben die ganzen Cross Country-Leute fahren.. ich mag lieber downhill oder freeride! (falls dir das was sagt, aber ich denke schon, oder? Wink ) Naja, eine Strecke haben wir hier, ist allerdings auch ne halbe Stunde mit dem Auto bis dahin, und leider ist die auch noch illegal. Aber's fahren macht trotzdem Spass! UNd du hast Recht, man kann Frust gut damit abbauen! Und vor allem finde ich, wenn man fährt, denkt man an nichts anderes als ans fahren und das befreit! Wink

Hier mal ein Foto von dem Rad, was ich im Moment fahre:

index.php/fa/19494/0/

viele grüße
lisa
  • Anhang: rad.jpg
    (Größe: 70.25KB, 364 mal heruntergeladen)

[Aktualisiert am: Mi, 25 März 2009 10:56]

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Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #339675 ist eine Antwort auf Beitrag #339388] Mi, 25 März 2009 21:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
rabbit ist gerade offline  rabbit
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Registriert: März 2009
Ort: hessen
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hey lisa!

starkes gerät Shocked ich fahr ein bulls bushtail und vorher ein wheeler. die sind ja auch net gerade günstig die teile. ja ich kenn downhill. die wege hier sind so gut wie nie befahren und sehr überschaubar. meins ist nur vorne gefedert aber das reicht erstmal. ich bin froh das ich überhaupt ds geld zusammen bekommen habe das ist mein erstes neues eigenens Very Happy. wie lang fährst du denn schon? ich habe mit mehrer marken und räder angesehn von cube und wie sie alle heißen. wenn ich ein bild vom meinem gemacht habe schick ich dirs einfach mal mit. wie lang bist du denn schon hier im forum und wie kommst du vorran? richtig, man denkt nur ans fahren und nicht an andere komishce sachen und nen super nebenefekt hats auch man macht sport und verbrennt kcal ^^

viele güße
rabbit


Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #340063 ist eine Antwort auf Beitrag #339675] Fr, 27 März 2009 07:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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stimmt, günstig sind sie leider nicht!
aber das, was ich fahre ist ja leider auch nicht meins Sad ist das alte von meinem bruder und ich darf es benutzen! Smile
naja so richtig angefangen hab ich im spätsommer/herbst letztes jahr. im winter war jetzt nich soo viel mit fahren, deswegen freu ich mich schon soo riesig wenn endlich wieder besseres wetter wird. Smile dann machts auch gleich viel mehr spass zu fahren!! Smile

wollte aber parallel eigentlich jetzt endlich auch mal ins fitnessstudio, weil kondition und kraft habe ich fürs radfahren irgendwie noch nicht!

lieben gruß
lisa

[Aktualisiert am: Fr, 27 März 2009 07:43]

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Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #341016 ist eine Antwort auf Beitrag #338724] Di, 31 März 2009 06:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
rabbit ist gerade offline  rabbit
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hallo lisa!

und hast du es denn mittlerweile mal ins studio geschafdft?
ich komme mit meinem sporprogramm gut vorran vorallem weil man auch langsam erfolge sieht. wie lang fährs du denn schon Mtb? ich bewege mein fahrrad auch ganz gut über stock und stein und seh danach aus wie ein ferkel so ganz ohen schutzblech^^.
gehe auch nun erstmal mit dem hund fahrrad fahren wenn es etwas heller sit.

viele grüße

rabbit


Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #341017 ist eine Antwort auf Beitrag #341016] Di, 31 März 2009 06:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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hey rabbit...
nee, ins fitnessstudio hab ich es immer noch nicht geschafft. bin im moment nen bisschen im prüfungsstress und muss viel arbeiten, da bin ich meist froh wenn ich zu hause ankomme! allerdings geh ich in letzter zeit viel spazieren (so 1,5 bis 2 stunden), das bringt ja vielleicht auch schon ein wenig was. Wink

und nen hund ist auch ein schöner vorteil, da ist man ja eigentlich "gezwungen" auch mal rauszugehen. mein hund ist leider vor 1 1/2 jahren gestorben Sad

naja und wenn ich nicht sowieso schon sau früh aufstehen müsste, würde ich sogar versuchen morgens sport zu machen. aber zur zeit klingelt mein wecker immer um 4.45 uhr, da will ich nicht noch früher aufstehen Wink

naja, wenn die abschlussprüfung vorbei ist, wird alles besser! Smile

liebe grüße

lisa
Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #341020 ist eine Antwort auf Beitrag #341017] Di, 31 März 2009 07:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
rabbit ist gerade offline  rabbit
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hey lisa!

das ist immer blöd wenn prüfungen im spiel sind die rauben einem den letzten nerv und dann acuh noch ne menge zeit. wir haben 2 hunde und die wollen bewegung. ich geh morgens mit dem einen fahrrad fahren und abends mit dem andern wenn es zeitlich geht. ich hab auch schon angefangen mit jedem hund einzelt spazieren zu gehn lauter so sachen bloß das bewegung da ist. was hattest du denn für einen hund? kann ich verstehn, dass du dann sagst wenn du eh schon so früh raus musst das du ein bock auf sport hast morgens. nun ja an gewicht geht nun echt nicht viel runter! ich weiß auch nciht worran es liegt, aber bestimmt nicht an zu wenig bewegung. mir ist es auch schon passiert, dass ich zugenommen haben 1,5kg da war ich schon echt frustiert wie du dir sicherlcih denken kannst. später kam aber raus das der umfang weniger geworden ist dann wars woh kein fett Smile. was hast du denn im moment für abschlussprüfungen? dann wünsch ich dir mal viel erfolg!

liebe grüße
rabbit


Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #341031 ist eine Antwort auf Beitrag #341020] Di, 31 März 2009 08:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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hey,

ja stimmt das ist echt blöd mit den prüfungen... aber das gute ist: vor nen paar monaten habe oder hätte ich eben solchen stress auch gut mit essen versorgt. das ist jetzt vorbei, jetzt zähle ich brav und so langsam langsam purzeln die kilos.
naja, aber dass du nicht abgenommen hast, kann ja daran liegen, dass wenn ud jetzt so viel sport machst, muskelmasse aufgebaut hast und muskeln wiegen ja mehr als fett soweit ich weiß Wink also keinen grund zur sorge, das müsste demnächst dann aber klappen mit dem abnehmen. zählst du denn auch kalorien?

der hund (toni hieß er...) war ein mischling. ich weiß gar nicht was da alles drin war. jedenfalls war er kniehoch, hatte braun-schwarz-blondes wuschelfell und war mein allerliebster engel. wenn ich mal ein bild finde, poste ich es hier!

habe jetzt ende april meine abschlussprüfung zur bürokauffrau (endlich!!!!) naja und da muss viel gemacht werden Wink

lg
Re: Hallo Ihr alle!! [Beitrag #341039 ist eine Antwort auf Beitrag #341031] Di, 31 März 2009 08:31 Zum vorherigen Beitrag gehen
rabbit ist gerade offline  rabbit
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wir haben auch 2 mischlinge... nicky 11 monate golden retriver dackel terrier labrador ist da drin und wer weiß was da noch drin ist er sieht aus wie ein golden retriver in dackel größe (10kg). lady haben wir übernoimmen sie waere sonst im tierheim gelandet mit ihren 6 jahren und 11 monaten catteldog mix mit einer weisen pfote und schwarzen punkten. ach was ich guck ma nach nem bild wo beide drauf sind. ja richtig muskeln sind schwerer als fett trotzdem is es blöd zu sehen, dass es mehr wird egal ob nun fet oder muskeln zumindest im ersten moment.
ich muss noch einkaufen fahren natürlich auch mit dem fahrrad haben eh noch kein auto somit immer das fahrrad oder mit dem zug je nachdem wieviel zu schleppen ist Razz . das glaub ich dir das du froh bist das es soweit ist und vorallem wenn es rum ist mit dem prüfumgskram.

lgindex.php/fa/19584/0/
  • Anhang: BILD1789.JPG
    (Größe: 1.75MB, 321 mal heruntergeladen)


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