Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » hallo alle zusammen!
icon14.gif  hallo alle zusammen! [Beitrag #342198] So, 05 April 2009 10:50 Zum nächsten Beitrag gehen
dream28 ist gerade offline  dream28
Beiträge: 12
Registriert: April 2009
Junior Member
Hallo alle zusammen!
Die Seite hier hat irgendwie nett ausgesehen, bin also dabei Wink.
Bei mir sieht es so aus, ich bin weibl., 26 Jahre, 178cm, 79kg also die Obergrenze im BMI (24,5) bei 28% Körperfett (KF). Das ist keine Katastrophe aber ein bisschen zuviel ist es mir doch Rolling Eyes.
Realitisches Ziel sind 73kg bei 22% KF. Traumziel wäre 69kg aber das muss echt nicht sein - träumen kann man ja Very Happy. Viel wichtiger ist mir ein bisschen Speck weg und ganz viel wohlfühl rein, kein Frust, kein JoJo - kenn ich alles nur zu gut, brauch ich nicht, will ich nicht Bored.
Bis Juli will ich bei 75 sein, und im September bei 73 - also etwa 1kg pro Monat damit der Körper kaum was davon merkt und nicht auf "Sparflamme" umschaltet Exclamation.
Diese Woche hab ich Gesundenuntersuchung beim Arzt - alle Werte mal messen, kann nicht schaden Razz.
Sport mach ich seit 5-6 Jahren - immer cardio, haupsächlich laufen und schwimmen 4x Woche 45-60min. Jetzt will ich es z.T. mit Gewichten ersetzen, Hanteln liegen schon bereit, fehlt nur nich das ok vom Arzt.
So, das wärs fürs erste. Freu mich über Weggefährten Cool,
Lg lora


Re: hallo alle zusammen! [Beitrag #342206 ist eine Antwort auf Beitrag #342198] So, 05 April 2009 11:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazy79 ist gerade offline  crazy79
Beiträge: 1734
Registriert: September 2007
Senior Member
Hallo Lora,

willkommen im Forum!
Dein Ziel klingt realistisch und gesund Very Happy
Und mit Sport erreichst Du es garantiert.
Wünsche Dir viel Spaß Smile


Größe: 1,63 m
05.01.2008: 69,1 kg
28.12.2009: 66 kg

1. Ziel 64 kg

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/22116/.png

Link zu crazy79-Tagebuch

Man muss das Unmögliche versuchen um das Mögliche zu erreichen
Re: hallo alle zusammen! [Beitrag #342216 ist eine Antwort auf Beitrag #342206] So, 05 April 2009 11:38 Zum vorherigen Beitrag gehen
dream28 ist gerade offline  dream28
Beiträge: 12
Registriert: April 2009
Junior Member
danke Smile
ich hoff ich bin am richtigen Weg
dir auch Alles Gute! Razz


Vorheriges Thema: Hüftgold besiegen
Nächstes Thema: Bergfest +1
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Fr Sep 20 05:29:10 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02384 Sekunden