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Joggen mit Hanteln? [Beitrag #342592]

Mo, 06 April 2009 22:45

Gast

Ich habe mal eine Frage an die Leute, die sich mit Sport und Fitness gut auskennen:
Im Frühling und Sommer (manchmal auch im Herbst) gehe ich eigentlich jedes Jahr regelsmäßig joggen.
Jetzt habe ich mir überlegt, ob ich das mal mit Hanteln versuchen sollte, um meine Oberarm- und Bauchmuskulatur nebenbei etwas aufzubauen.
(Nicht dass ich da wer weiß was für Muskeln haben möchte, aber ein bisschen mehr würde mir schon ganz gut stehen Wink

).
Die Hanteln die ich zu Hause habe sind 1kg schwer.
Was meint ihr, wäre es empfehlenwert es mal auszuprobieren, oder würdet ihr mir eher davon abraten?

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Re: Joggen mit Hanteln? [Beitrag #342594 ist eine Antwort auf Beitrag #342592]

Mo, 06 April 2009 23:23

osso
Beiträge: 24374
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ich würde davon abraten. Es soll den Laufstil versauen und es ist auch kein effektives Krafttraining.
Das laufen fällt wirklich schwer, ich make es im SOmmer manchmal das ich 2x0,75 l Flaschen in den Wald trage. Das sind ca 3 km. Ich bin dann echt froh wenn ich die ablegen kann,

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: Joggen mit Hanteln? [Beitrag #342657 ist eine Antwort auf Beitrag #342592]

Di, 07 April 2009 09:55

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

kann osso nur zustimmen. nix was man "nebenbei" macht kann wirklich was werden

konzentrier dich lieber auf das was du gerade tust. sei es laufen oder halt krafttraining.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

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Re: Joggen mit Hanteln? [Beitrag #343049 ist eine Antwort auf Beitrag #342592]

Mi, 08 April 2009 11:36

xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten

Senior Member

hi kolibri!

also ich bin sowohl einige monate mit gewichten als auch einige monate ohne gewichte gelaufen..es gab hierbei keinen unterschied (bei mir zumindest) in puncto muskelaufbau bzw. fettabbau an oberarmen und bauch, jedoch aber an meinem laufstil. ich laufe ohne diese gewichte viel lockerer und entspannter, länger und schneller!würde dir aus meiner erfahrung also eher davon abraten, aber probieren geht über studieren. kannst ja mal beides versuchen und sehen was dir besser tut und vor allem gefällt und spaß macht!glg beate

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png

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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

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