 mir ist es gut gegangen :) [Beitrag #347598] |
So, 26 April 2009 14:52 |
dream28
Beiträge: 12
Registriert: April 2009
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Junior Member |
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Eine Woche ist wieder um, Zeit für ein kurzes update.
Die Uni hat wieder angefangen, und ich habe den Sport auf den frühen Morgen verlegt. Eine dreiviertel Stunde früher aufstehen und den Tag mit Bewegung beginnen: jeweils 2 Mal Krafttraining für Ober und Unterkörper (das Buch von Christoph Delp "Perfektes Hanteltraining" hab ich ja letztes Mal schon erwähnt) und einmal laufen.
Gestern, also Samstag war ich eine große langsame Rund laufen, 12km, und heute Abend geh ich abschließend ins Hallenbad. Damit bin ich für diese Woche zufrieden was den Sport angeht und es gibt keinen Grund es nicht weiterhin beizubehalten.
Bez. Essen bin ich auch ganz zufrieden - vor allem fällt es mir leicht "vernünftig" zu essen seitdem es darum geht mir Gutes zu tun. Also den Hunger zu stillen und dabei die notwendige Energie und Nährstoffe zu tanken. In meinem Fall in Form von Vollkorn, Schinken, Käse, Eier, Kartoffeln, Reis, Pasta, Linsen, Joghurt, Äpfel, Kiwis, verdünnter Fruchtsaft, grüner Tee - also relativ einfache Lebensmittel die ich genieße. (Das Buch "Französische Frauen" von Mireille Guiliano sei hier erwähnt.)
Wenn ich daran denke wieviel Gift ich mir über die Nahrung zugeführt habe - an industriellen Zuckern, Fetten und Zusatzstoffen - oder wie überdimensioniert meine Portionen (an noch so gesundem Essen) sein konnten bin ich dankbar den Eigenhaß gegen Liebe mir selbst gegenüber getauscht zu haben; nicht mehr Krieg gegen mich selbst zu führen sondern auf mich zu hören und Frieden zu schließen.
Mein Gewicht hat sich seit letzter Woche um ein knappes Kilo verringert und ich bin gespannt wann und wie es sich einpendeln wird. Manche Hosen sind nicht mehr so eng, der Bauch quillt schon weniger hervor, mein Körpergefühl und meine Körperhaltung verbessern sich. Da fällt es mir nicht schwer auf diesem Weg zu bleiben  , ich hab endlich das Gefühl mit dem Strom zu schwimmen. Und ich glaub so sollt es auch sein.
In diesem Sinne euch allen eine schöne Woche,
Bis zum nächsten Mal,
flora
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